|
5 مؤشرات تدل على حاجتك إلى فيتامين د https://i.ytimg.com/vi/sYvTzw6j4c0/maxresdefault.jpg يعتبر فيتامين (د) من أكثر أنواع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك فهو غني بفوائد عديدة : كتقوية العظام، تحسين المزاج، فقدان الوزن، والتخلص من الكثير من المشاكل النفسية التي تعاني منها. لذا نقدم لك الآن 5 مؤشرات تدل على حاجتك لفيتامين (د) لإعادة توازن جسمك حتى تصبحين أكثر صحة: ضعف العضلات: انخفاض وضعف حجم العضلات يعتبر مؤشر قوي لمعرفة أن الأنسجة العضلية والعصبية بحاجة إلى فيتامين (د)،فإذا لاحظت ذلك سارعي بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين كالأسماك والبيض والجزر والفطر. الحزن: أثبتت كثير من الدراسات العلمية أن الحزن من أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين (د) في الجسم، وأن النساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من المزاج يعتبرن أكثر عرضة للإكتئاب. كسور العظام: فيتامين (د) يعزز نمو العظام لذلك عندما تكون نسبته منخفضة في المواد الغذائية التي تتناولينها فتصبح العظام ضعيفة وأكثر عرضة للتكسر والتلف بمجرد التحميل الزائد عليها. ارتفاع ضغط الدم: إذا شعرتي بإرتفاع في ضغط الدم، فتأكدي أنكِ بحاجة إلى فيتامين (د) لأنه يلعب دورا كبيرا في تعزيز صحة القلب مما يساعد في تنظيم ضغط الدم. النعاس: توصلت معظم الدراسات العالمية إلى أن كثيري النوم والنعاس خاصة خلال فترة النهار، هم أكثر الناس الذين يعانون من إنخفاض فيتامين (د). |
معلومات قيمة.. ومن الممكن تعويض كل ذلك بالشمس جزاك الله خيرا.. |
هذا حالتي :30: ولله الحمد تسلمي ي قلبي ع الجمال الي نشوفه منگ دووم مميزة ومٌبدعه :in_love: يعطيك العافيه |
اقتباس:
صحيح كلامك الشمس لها دور وأنت من أهل الجزاء ان شاء الله مشكوووور |
اقتباس:
سلامتك ما تشوفين شر حاولي تزيدين من أكل الأسماك والبيض والجزر والفطر يعافي قلبك .. فرحت بتواجدك المميز مشكوووورة |
يعطيكي الف عافيه عزيزتي قيثاره ع الطرح القيم للاسف الاكتريه بيعانو بالذات من نقص هيدا الفايتامين !! |
| الساعة الآن 04:28 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا