التوت الطبيعي

تعتبر قارة أوروبا الموطن الأصلي لأشجار التوت، ويصنف التوت كأحد أنواع الفواكه الصيفيّة التي تشبه العنب، فهو مغطى بقشور خارجيّة رقيقة جداً تصلح للأكل، وله العديد من الأنواع والألوان التي يكتسبها بسبب احتوائه على الكثير من المواد الصبغيّة، فهناك التوت الأسود، والأبيض، والأخضر، والأحمر، وتدخل ثمار التوت في تحضير الكثير من العصائر الطبيعيّة، والأكلات، كما يصنع منها مربى التوت اللذيذ، وفيما يأتي سنذكر الفوائد الصحيّة التي يمكن جنيها عند أكل حبات التوت الشهيّة.


فوائد التوت الطبيعي

يقوي التوت جهاز المناعة، والجهاز التنفسي؛ لأنّه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، ويساعد على علاج كسور العظام بفضل فيتامين ك، كما أنّه يقلل من التوتر، والقلق، والضغط النفسيّ، ويعزز طاقة الجسم، وحيويّته، ويزيد نشاطه وحركته، هذا بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحيّة الأخرى التي يمكن تفصيلها كما يأتي:

فوائد التوت للشعر والبشرة

يعزز نمو الشعر بطريقة صحيّة؛ وذلك لأنّه يحتوي على الكاروتينات التي تضم فيتامين أ.

يغذي الشعر، إذ يدخل في تركيبه العديد من المعادن المغذية مثل الزنك، والحديد، والنحاس، والسلينيوم، والكالسيوم، والفسفور، بالإضافة إلى الأحماض الأمينيّة.

يمنح البشرة مظهراً نقيّاً، وصافياً، وناعماً، إذ يحفز الخلايا الجلديّة على إنتاج مادة الكولاجين.

يمنع ظهور التهابات البشرة التي تنتج بسبب التعرض لأشعة الشمس الحارقة.

يحمي خلايا الجلد من التلف، ويقلل من ظهور التجاعيد علامات الشيخوخة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ب، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى المنغنيز.