كيف أتعامل مع الشعور بالوحدة والأكتئاب - الصفحة 2 - منتديات مسك الغلا

**الشآمخة** · 09-03-20, 10:03 AM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سافانا


	كل مشكله فيها حل او كل حل فيه مشكله اقرأي العبارات السابقه وصنفي نفسك الى اي العبارتين تنتمين دام عندك رغبه للخروج فالموضوع بسيط انتي صادقه وبتعترفي بأخطائك وهذي سمه جيده فيك و مؤشر ايجابي ولكن في حياتك الاجتماعيه حاولي تعبري بصدق فيه لباقه التعبير بصدق و من غير لباقه يسبب مشاكل انتبهي لهذه النقطه لانها يمكن تكون السبب في شعورك بالوحده وابتعاد البعض عنك بعطيك مثل و قيسيه على كل شئ مثلاً وحده زوجها مهملها تقول لزوجها انت تاركني في البيت حالي حال الكنبه لاحظي احساسها صادق ولكن كلماتها مافيها اي لباقه الصح انها تقول تاركني في البيت فاقده وجودك واهتمامك ومن هذا الكلام اللي بيفضي للحل والقرب وليس التشنج والبعد حددي اسلوبك وعبري بصدق ولباقه واحسني اختيار الألفاظ حتى لا تتسببي في المزيد من المشاكل و فعلي فكره ان الناس جميعا لو دخلو الجنه وانتي دخلتي جهنم لن تستفيدي شي ولو الناس جميعاً دخلت جهنم وانتي دخلتي الجنه لن يضرك شئ من خلال مواضيعك السابقه لا حظت انشغالك بمحاوله تقويم سلوك الناس طبعا هذا ان دل على شئ فانما يدل على طيبه قلبك حب الغير فضيله ولكن هذا الغير هو مسؤل عن تصرفاته والله اللي بيحاسب البشر وربنا قال للرسول صلى الله عليه وسلم وما عليك إلا البلاغ انسي كل البشر وهتمي لامر نفسك فقط انتي بتتعمقي في التفاصيل وتعمقك في هذه التفاصيل هوسبب اعتلالك المزاجي انتي لم تصلي لهذا للإكتئاب فجاءه انما التراكمات السلبيه هي من اوصلتك لهذه المرحله فالاكتئاب (( نتيجه )) اساسه القلق والحزن والخوف هذي الاضطرابات تسلب لذه الحياه اعملي فلاش باك و شوفي الاسباب والاحداث اللي اوصلتك لهذي النقطه سواء من البيت او المدرسه او المجتمع وخلاك تكتئبي ثم اعيدي صياغه الأمك على هيئه دروس مستفاده قولي ماذا استفدت من خذلان الاخرين ماذا استفدت من اساءه اهلي ماذا استفدت من خيانه من احببتهم وماذا وماذا وماذا كل هذي الدروس في الحياه استفيدي من ثمره تجربتها بعدم تكرارها كذلك عليك الحذر من المقارنه لا تقارني بينك وبين الاخرين ولا تسعي للكمال ابداً احنا بشر لنا خطاء والله غفور رحيم واحذري من التحدث السلبي مع نفسك هذا كااااارثه انتي ياشامخه اصبحتي انسانه تشأوميه بالتكرار اعكسي الموضوع علشان تكوني شخصيه تفاوليه و ايضاً بالتكرار فاهم الاسباب للتخلص من السلبيه هو بقطع التحدث مع النفس بسلبيه لاحظي نفسك كيف بتعاتبيها وتجلديها وتنتقديها وتلوميها وشوفي الرد الإيجابي لهذي الامور وليس السلبي انتي الان مطفيه حزينه جددي انشاطك الإيجابي ببعض الممارسات المحببه لنفسك انتي اختاري وحددي المناسب لمهارات وقدراتك على سبيل المثال ارسمي اعملي رياضه وما اخفيك سر الرقص من اجمل الانشطه لرفع الطاقه والتخلص من الطاقه السلبيه جربي ممكن في البدايه تحسي بالملل لانك مو متعوده عليه ولكن مع الممارسه بيكون وقتك المفضل فقط عليك بالاستمرار وطبعا انتي بتعملي الشئ هذالنفسك وعلى اساس انو نوع من الرياضه ((مع نفسك فقط )) وتذكري ان مافيه كبسوله سحريه تحل المشاكل الموضوع تدريب وممارسه وتعود اخيراً تقربي إلى الله بقلب مبصر وجوارح تغشاها السكينه و اسال الله ان يمن عليك بالسلام الداخلي وراحه البال .اللهم اامين

ماذا تقصدين بالكمال يا سافانا

**سافانا** · 09-03-20, 12:20 PM


	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشآمخة


	ماذا تقصدين بالكمال يا سافانا

الكمال يا عزيزتي

هو رغبتك في ان كل شئ يصبح في اعلى مستوى المثاليه

و يمشي مثل ما انتي تحدديه بالظبط

و اذا لم يتم ميه في الميه

يتشقلب كيانك

وتتوتري ويعتل مزاجك

لا ترفعي سقف توقعاتك بمى لا يتناسب مع قدراتك

انتي بشر

اسعي للأفضل واذا لم ياتي الافضل بالشكل المرغوب
فما حصلتي عليه هو الافضل

دربي نفسك على عدم المثاليه الزايده
وارضي بنسبه من الفوضى في حياتك

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات	خطوط عربية	تحميل خطوط	صور سكرابز	خطوط انجليزية
شات الرياض	شات الرياض الصوتي للجوال		شات حسبتك لي	شات تعب قلبي الصوتي	شات تعب قلبي الكتابي
شات فلة الخليج	شات فلة	شات السعودية	شات جوال	شات جفى	شات قلوب
شات القصيم	شات الغلا	شات الود	شات السعودية للجوال	شات الخليج
شات كتابي	شات سعودي للجوال		شات القروب	شات بنات السعودية	شات حب السعودية
شات شقى	شات جوال	شات للجوال	شات عربي للجوال		شات كرم الشام
شات احساس	شات بنت	شات سعودي		شات تعب قلبي	شات حبي
شات الخليج	شات مملكة الحب	شات غلا الخليج		شات السعودية	شات دلع السعودية
شات سعودي كام	شات فلة الخليج