09-11-20, 07:15 AM
| #1 | |||||||||
  
| 
الخاطرة رقم (2) الخيرمع الإستيقاظ المبكر .. الإخوة والأخوات الأعزاء : أسعد الله صباحكم بكل خير ، وجمعتكم مباركة إنشاء الله ، أواصل معكم خواطرى فى يوم الجمعة المبارك ، وأتحدث اليوم عن الفائدة ، التى يجنيها كل من يستيقظ مبكرا ، وقبل أن أبدأ هذه الخاطرة أستشهد بدعاء الرسول صلى الله عليه وسلم فعن صحر الغامدى رضى الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( اللهم بارك لأمتى فى بكورها )) أخرجه أحمد وأبوداوود والترمذى .. نعم هناك بركة فى التبكير ، بعكس من يستيقظ متأخرا ، فمن يستيقظ قبل صلاة الفجر ويقرأ شيئا من القرآن الكريم ويصلى ركعتين لله حتى آذان الفجر ثم يصلى صلاة الفجر ، ويتناول سبع تمرات كماهو معروف فى السنة المطهرة ، مع شرب كأس من الماء أو فنجان قهوة حسب ماهو مناسب للشخص ، وقام بعمل بعض التمارين البسيطة ، ثم بعد ذلك تناول فطوره ، وذهب إلى إنجاز عمله المقرر ، فإنه سوف يشعر بنشاط لأنه جاء مبكرا .. هذا إذا كان الإنسان فى بيته ، أما إذا كان مسافرا فإنه يفضل أن يستمر على برنامجه بقدر الإمكان ، خاصة الإستيقاظ المبكر .. فالذى يستيقظ مبكرا ، ويحدد مثلا بين الساعة السادسة صباحا وحتى السابعة صباحا لتناول الفطور خاصة فى مطعم الفندق سوف يجد كل شىء طازجا ، والمكان هادئا وعدد الناس قليل ،ومعظم الطاولات فارغة ، يستطيع أن يختار المكان المناسب والمريح ، هذا بالنسبة للفنادق التى تفتح مطاعمها مبكرا ، لأن معظم النزلاء يتناولون فطورهم الساعة الثامنة صباحا وحتى العاشرة والنصف ، فكلما أتيت المطعم مبكرا كلما كان ذلك أفضل من جميع النواحى ، وإن كنت تفضل الفطور فى الغرفة فأفضل أن تطلب إحظارالفطور الساعة السادسة والنصف أو الساعة والنصف .. مراجعة معاملتك لدى الأجهزة الحكومية فى ساعات مبكرة ، فيه فائدة كبيرة ، لأن ساعات الصباح الأولى ، يقل فيها عدد المراجعين ، بعكس لو ذهبت متأخرا ، كذلك بالنسبة لمراجعة المستشفيات والعيادات ، يفضل أخذ المواعيد المبكرة أفضل من المواعيد المتأخرة ، طبعا هنا أحياننا بعض الأطباء ، تكون مواعيدهم متأخرة ، لكن الأفضل أن يكون الموعد المبكر ، السفر كذلك حينما تذهب إلى المطار مبكرا سوف تنجر بسرعة إجراءات السفر ، وتنتظر فى قاعدة المغادرة وأنت مرتاح دون إرتباك فى حال الذهاب المتأخر .. لكن رغم كل وحتى تنعم بالإستيقاظ المبكر وتقطف فوائده ، يجب أن تنام مبكرا فالسهر حتى ساعات متأخرة من الليل ، فيه مضار كثيرة على الصحة ، فضلا عن الإستيقاظ المتأخر وضياع فرص كبيرة ، على الإنسان بسبب عدم تبكيرة .. لكن النوم المبكر براحة ودون قلق، يستعدى بعض الإجراءات اللازمة ، منها كمايلى الآتى : - لا تشرب أية منبهات مساءا .. - إغلاق الهاتف (الجوال) فور شعورك بالنعاس والرغبة فى النوم . - عدم تناول وجبة العشاء متأخرة وألا تكون دسمة وإنما بسيطة ومغذية . -عدم التفكير فيما سوف تفعله غدا لأن ذلك سوف يشغلك ويؤدى إلى الأرق . - أغلق جهاز التلفزيون إذا كان فى غرفتك . ولا تشاهد قبل النوم الأخبار التى تؤدى إلى توتر الأعصاب .. طبعا ما أشرت إليه ماهو مطلوب ، لكن ليس كل واحد منا يستطيع التحكم فى كل شىء حتى ينعم بنوم هادىء دون أرق وبالتالى الإستيقاظ مبكرا .. لكن نحاول والتوفيق بيد الله سبحانه وتعالى .. وبعد فإن التكبير فى طلب الشىء لاشك فيه فائدة كبيرة ، دعونا ننظر ونشاهد حولنا وفى تصرفات محلوقات الله سبحانه وتعالى ، ونتاملها ونأخذ منها العبرة والعظة ، مع إشراقة الصباح تجد الطيور والعصافير ، تغرد تملأ الفضاء ، باحثة عن رزقها ، فى وقت مبكر جدا ، وتعود قبل غروب الشمس إلى أوكارها بعد يوم شاق ، كى تستريح وتنام ، لكن هناك بعض من الناس ، كثيرا ما يرهقون أنفسهم ، فيأتون إلى فراشهم متعبين لا يجدون الراحة ، لأنهم آثروا النوم المتأخر ، والإستيقاظ المتاخر على الإنجاز والإستفادة من التبكير وفوائدة .. نعم كل شىء يكون رائعا ، حينما يكون مبكرا ، الشمس تبدو رائعة وقت الشروق ، وتبدو شاحبة وقت الغروب ، الأشجار والأزهار تبدو يانعة ، عليها قطرات الندى ، فى صباحات يوم جميل ، البحر وأمواجه تكون قمة فى الروعة فى الصبح المبكر ، مع نسمات هواء البحر الذى يداعب القلوب والمشاعر ، حتى الصحراء تكون جميلة فى ساعات الصباح الأولى .. هكذا يكون كل شىء رائعا وجميلا كلما كان مبكرا .. وأختم هذه الخاطرة ببعض الأمور التى يجب أخذها بعين الحسبان ، علاوة على ماتقدم عن فوائد الإستيقاظ المبكر : لقد أثبتت التجارب العلمية أن الإستيقاظ المبكر له فوائد على صحة الإنسان من حيث مايلى : - أن تناول الفطور مبكرا يعزز قدرة الجسم على العمل بنشاط . - أن ممارسة الرياضة صباحا يبقى الجسم قويا طوال اليوم . - زيادة إنتاجية الإنسان تكون أكثر صباحا وتبدأ تقل مساءا .. - التركيز فى العمل يكون أفضل مبكرا . - جودة النوم تكون مفيدة إذا لم يصحبه سهر طويل . تلك بعض فوائد الإستيقاظ المبكر .. نسأل الله الصحة والعافية للجميع وأن يوقفنا إلى كل ماهو خير ... | |||||||||
| |
|
09-11-20, 09:33 AM
| #2 | ||||||||||||||
   
|
ما شاء الله موضوع جيد عن الاستيقاظ المبكر يعطيك العافية أخي وجمعة عامرة بذكر الله والصلاة على رسول الله يختم ل3ايام مع التقييم | ||||||||||||||
| |
|
09-11-20, 11:51 AM
| #3 | |||||||||
| لك الشكر والتقدير وجزاك الله خيرا وآسف إن وقع خطأ فى الكتابة فجل من لايخطأ وإن شاء الله تعالى سوف يتم أخذ ما أشرتم إليه بعين الإعتبار فى المشاركات المقبلة .. | |||||||||
| |
