انا اقول :
مافيها شي لو فحصتي ،
يمكن عندك مشكله في الهرمونات ،
وغير كذا غيري نظام نومك ، ترى قل النوم يساعد على الخمول
حاولي تنامين نوم كافي
عشان تقدرين تنجزين اعمالك اليوميه ،
ومثل ماتفضل اخوى احمد ، ترى برضو الرياضه لها دور

اعطيك من الاخير انا انسانه احب التمدد بشكل فضيع
يعني عادي اشرب رسفه من الشاي واتسدح وارجع اشرب رشفه وكذا

اعتبريها هوايه ولا فيها عيب .. انتي تغيري منظورك بنفسك
ااوكي .. خلص كوب شاي معي امور ثانيه اعرف انه للاسف وقت هوايتي خلص



انتي كذلك ممكن تقنعي نفسك انه هذا م كيل ولا تخليه عيب
ولا لطخة سوده بمشاعرك ويأثر عليك
جربي الالعاب اللي تحتاجين فيها بحركة
ابدي بالاخف للاثقل .. بتجربي شي ايجابي قوي
الكسل من اسبابه اذا زاد ... هو الكئابه
طلعي .. لو تاخدي لك كوب شاي وارجعي البيت خلصي امور
جربي تسوي لك هديه اذا كنتي تسوي شي م تحبيه
من تعمليه كافئ نفسك ... او خذي شي تحبيه لنفسك
هذه طريقة كثير حلوة.. ولا خذي شي مميز لك وحطيه بعلبه
من تحسي نفسك انجزتي .. نفسك مثل الطفل بتحسي انها تنتظر مكافئة

مثلاً انا م احب الافلام ولكن احب اقرا قصص مصورة بشكل مزعج نوعاً ما
اعطي نفسي بور انه اذا خلصت اموري اليوم بيكون معي فراغ اطول
تلقيني فارمه الشغل وفاضية من خاطر لفقرة القراءة مع اشياء احبها

المهم انتي شو تفكري ع نفسك هذا راح ينعكس ع تفكيرك وحركتك
وحتى بتحسي نفسك صدق م تقدري تعملي شي

هذا شي نفسي .. اذا م غيرتيه راح تواجهين صعوبه كبيره للاسف