|
مشكلتي مشكلتي انام والعقل شغال يعني ماتعمق بالنوم هل هذا يعتبر نوم |
لازم تروح للطبيب النفسي اولاً |
بالتأكيد نومك غير طبيعي حالتك هذه سبق وأن عانيت منها شخصيا التفكير والقلق الزائد عن الحد يمكن أن تعمل مثل هذه الأعراض الحالة النفسية مهمة جدا بهذا الخصوص فكلما ارتاحت نفسيتك تحسنت حالتك وكذلك أيضا تعاطي الكافيين الموجود في المشروبات كالقهوة والشاهي ومشروبات الطاقة بكميات كبيرة او بعض الأدوية التي تحتوي على الكافيين كبعض انواع البنادول أثناء الليل او قبل النوم له تأثير كبير وسلبي على النوم الهادئ والعميق لديك اضف على ذلك كله هل انت ممن يكثر النوم خلال النهار أم لا ؟! كل هذه اسباب كفيلة بجعل نومك سطحي ومتقطع وغير مرتاح ابدا ابحث بنفسك اولا عن السبب والمسبب لك في عدم انتظام نومك انت طبيب نفسك ! ستجد السبب بكل تأكيد .. |
يووه ي ذي الحاله قد ايش مُتعبة لكن شوف قبل النوم لاتمسك الجوال ابدا اقرا سورةالملك وخليك متوضي واجلس استغفر لين تنام ذا افضل حل وخفف منبهات عشان بسرعه تنام |
نرجع ورا كمان ورا برضوا ورا ونوقف عند السؤال المهم هل النوم الخفيف طبع فيك أو نومك كان عميق وأصبح خفيف شوف يا حلو مشكلة وحدة ما نقدر عليها بالدنيا صد الموت والخلود فيها يمكن أفيدك بجدول يبدا من المغرب اللي هو تبعد او تكتفي عن المنبهات من القهوة والشاهي والشوكلاطه و تستبدلها بالالبان وفيه عشبة أسمها العصفر أستخدمها مع الشاي الاخضر وفالك الغيبوبة:MonTaseR_70: |
حدد وقت نوم ثابت لا توح لفراش الا وانت بتنام حول تسوي مجهود في يومك يخليك تبي تنام ولا تام الا في الوقت المحدد اذا حسيت انك تفكر قبل تنام الهي عقلك بالاستغفار او صوت وحد ثابت انننننننن موجودة في اليوقاء لقطع الافكار ووقف عن المنبهات زي ما قال عتيق طبع هذا لو كنت تنام منقبل بشكل طبيعي وتغير حالك انا اذا عد عندي شغله مهم اليوم اثاني اعني من اتفكير ونومتي كاني صاحية احس بكل شي حول شفاك الله وعافاك وهون امرك :MonTaseR_11: |
| الساعة الآن 09:19 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا