|
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-01-22, 07:07 AM | #7 | |||||||||||||
|
عندهم التأقلم مع أي عادة تضاف للقائمة اليومية على حسب الضروريات معدل النوم الطبيعي 8 ساعات هذه الساعات المعدل المتوسط فيه ناس تنام ساعتين بعد سهر 48 ساعة ويكون نشط وحيوي فيه ناس تنام 5 أو 4 ساعات باليوم ويفيق نشط كل هذه تعتمد على الشخص بأتباع عادة تضبط التوقيت البيولوجي في داخل الشخص نوم ساعة واحدة بالليل تعادل ساعتين بنهار يعني تنام 4 ساعات باليل تعادل كأنك نايم 8 ساعات بنهار وافضل نوم من الساعة 1 بالليل الى الفجر يكون الدماغ مهيئ لتشغيل بلد | |||||||||||||
|
07-01-22, 08:03 AM | #8 | ||||||||||||
|
.. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا بالسائل او السائله بحكم اني تجيني فترات أعاني من اضطرابات النوم وعن تجربه انا مرات اواصل يوم كامل وكنت انام ساعات قليله واصحى واكمل باقي اليوم صاحيه بسبب اني أعاني من نقص الحديد دايم لما استخدم الفيتامين اصير انام كويس واساسا ما أقدر اواصل ساعات طويله النعاس يغلبني وفيه ناس من الله نومهم قليل الناس تختلف بس اعتقد الأغلب عندهم خلل في الفيتامينات تحيتي .. | ||||||||||||
|
07-02-22, 12:52 AM | #9 | |||||||||||||||
|
احسنو الظن بالعالم عندي مشكلة مع النوم وراثية اللي هي الأرق احيان يومين خصوصاً بوقت الإمتحانات إذا كنت بحوسة عمل وانام ساعة ساعتين واكمل الين وقت النوم المعتاد لذلك النوم يعود لطبيعة الشخص ومدى تعاطيه مع ظروفه ومحيطه | |||||||||||||||
|
07-02-22, 07:25 AM | #10 | |||||||||||||
|
ماعليك من اللي يسهرون أكثر 15 ساعه لأن عقولهم تصعب عليهم التفكير بإيجابيه فتجدهم عشوائين غير متزنين بتصرفاتهم وغير قادرين في التحكم براحتهم وذلك بسبب ترويضهم أجسادهم بالسهر والمسهرات وكذلك النوم في أوقات غير مخصصه لنوم وأقرب مثل على ذلك الأعضاء الذين ردو قبلي ، منهم من قال يصيبه أرق ومنهم من قال بأن لديه إضطرابات ومنهم من قال يفضل السهر بل عليك بالمحافظه على توازن نفسك وتفكيرك بالنوم الكافي يومياً ومعدل النوم الكافي خلال الـ 24 ساعه هو من 6 إلى 8 ساعات يومياً ، ونوم الليل هو الأفضل لأنه يزود الجسم بهرمونات الطاقه والراحه النفسيه عكس نوم النهار . | |||||||||||||
|
07-02-22, 07:35 AM | #11 | |||||||||||||
|
حتى تحافظ على صحتك البدنيه حافظ على أداء صلواتك في ميعادها المحدد دينياً | |||||||||||||
|
07-02-22, 08:35 AM | #12 | |||||||||
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته | |||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||