إن عذابها كان غراما
انها ساءت مستقرا ومقاما

مانمت زين
حسدت نفسي لما قلت اني انام ٨ ساعات وعشر

مااحب اقرا كلامي اللي فيه فوائد
لكن استفيد من كلام الذين لااعرفهم
واشعر ان نفسي تقبله وتتأثر به ~
سبحان الله

خبير الارصاد الزعاق
يقول باقي اسبوع وينتهي الحر الشديد
ونبدا في الاعتدال ك بداية ثم بعدها يكون فصل الشتاء
مدري وش قال لكن اعتقد انه قال كذا

المشي فن ياناس وله طرق كثيره

اولا مشية العسكري هذه مهمه جدا للصحه للرجال تعتدل القامه عندك اذا استمريت عليها
وتصلب الجسم وتجعله متناسق

اقرأ عنها وشوف *

الثاني المشي السريع رياضه ولياقه وراحه نفسيه *

عادي لو تمشي داخل المنزل في السيب او السطح او حتى الغرفه ان كانت واسعه


المشي على الرمل او الحجر الصغير
له فوائد لكن مو كل مره لأن الحذاء مهمه

والابتعاد عن المشي على السيراميك او البلاط حافي للأضرار التي ستحصل


سلام عليكم