منتديات مسك الغلا
 


Like Tree3Likes
موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-24-23, 04:48 AM   #1
مشكلتي

الصورة الرمزية مشكلتي

آخر زيارة »  اليوم (07:45 AM)
يرحم امك ساعدني؟

 الأوسمة و جوائز

افتراضي امانه عليكم تجابون بكل صراحه



انتم اللي تداومون الصباح كل يوم

امانه عليكم فيه نوع دواء منوم في الصيدليه

تاخذونه ياليت تكتبون اسمه


 


قديم 03-24-23, 08:02 PM   #2
بنت أبها

الصورة الرمزية بنت أبها

آخر زيارة »  03-04-24 (12:27 AM)
المكان »  في ودائع الله

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



;

نداوم ياقلبي واحنا مانشوف الطريق


بالعادة لمن نطلع اجازة طويلة اول يوم نداوم مواصلين

وتخرب اللخلاق ونقضيها قهوة لين ينتهي الدوام

ونرجع البيت وننام ونتنظم لنو لنا سنوات ننام بالليل قد اجسامنا وعقولنا متبرمجة على هالشي

شوفي رمضان وانام باالليل برغم كل الناس سهرانه

يصير نوم الليل مُهم عندك اهم من السهرات والطلعات والصديقات

وفي بنادول نايت شوي يريح بالنومه بس لو نايمه النهار كلوو مش حتنامي بالليل

وسلامتك اول مشكلة حلوة بالمنتدى


؛


 


قديم 03-24-23, 08:06 PM   #3
M.ahmad

الصورة الرمزية M.ahmad

آخر زيارة »  اليوم (07:48 PM)
المكان »  في مكانٍ ما قريبٌ من السماء
الهوايه »  لا تقيدني هوايه
حمامة السلام
مقصوصة الجناح
شفها السقام
تبكي من الجراح

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



على حسب خبرتي لاحظت بأن سبب السهر في الليل هو عدم الإلتزام بمواعيد الصلاه في وقتها

لو الشخص يحافظ على صلاته في وقتها المناسب بالأبتعاد عن النوم في النهار أثناء الحيلوله والقيلوله والعيلوله سيستطيع النوم ليلاً بالقدر الكافي مابين ٦ إلى ٨ ساعات .

نصيحتي إبتعد عن المنومات لأن مخك سيتبرمج عليها حتى لا تستطيع تنام من غيرها .

علماً بأن هناك سبب آخر لعدم النوم المتزن وهو ( تحديق النظر في شاشة الجوال فترات طويله ، لأن الأضاءه حتى لو كانت ضعيفه تأثر على **** العين وتعطي إشاره للمخ لتحديق أكثر ) .


 

قديم 03-24-23, 08:14 PM   #4
صعفق طاش كندي

الصورة الرمزية صعفق طاش كندي

آخر زيارة »  اليوم (08:39 AM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





هذا لقيتة عند صيدلية الدواء بس

شربت نص العلبة
١٢ ساعة هجدبي

ينفع وكويس


 


قديم 03-24-23, 08:27 PM   #5
سارة

الصورة الرمزية سارة

آخر زيارة »  08-22-23 (11:49 AM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ليت كل احزان الحياه زي احزانك
على العموم بتوفيق


 


قديم 03-24-23, 08:36 PM   #6
رَوْحٌ

الصورة الرمزية رَوْحٌ

آخر زيارة »  اليوم (07:44 AM)
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ابعد عن المنبهات حتى ف النهار لا تشربها لأنها تأثر

وبعد اصحى من وقت ولا تنام ف النهار
عشان بعدين تتعب وتنام من وقت

سوي رياضة أو عمل فيه مجهود

اقرأ أي كتاب
القراءة تساعد على الإسترخاء
و تجيب النوم > من تجربة

لا تشغل أي إضاءة وقت النوم خل الغرفة ظلام

وحتى الجوال أفصل النت عنه وخله بعيد عن راسك
وغير إضاءة الجوال > اختار الإضاءة الليلية

امشي برا ف الظلام عشان تحفز هرمون النوم ( الميلاتونين )
امشي لمدة نص ساعة أو ساعة قبل وقت النوم


^ أحسن لك من الدواء المنوم
لأن إذا تعودت عليه مشكلة


وإن شاء الله تنام من وقت


 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:06 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا