3 عادات في منتصف العمر قد تؤخر الخرف والزهايمر 13 عاماً

كشفت دراسة علمية حديثة، اليوم السبت ( 8 آب 2026 )، أن الحفاظ على ثلاثة عوامل صحية خلال مرحلة منتصف العمر قد يسهم في تأخير الإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، لمدة تصل إلى 13 عاماً في وقت لاحق من الحياة.
وبحثت الدراسة، التي أجراها باحثون في مركز «لانغون هيلث» التابع لجامعة نيويورك ونُشرت في مجلة برطانية، بيانات 12 ألفاً و409 أشخاص لم يكونوا مصابين بالخرف عند بلوغهم سن 55 عاماً، وتمت متابعة حالاتهم لمدة متوسطها 26 عاماً.
وتركزت الدراسة على ثلاثة عوامل رئيسية يمكن التحكم بها، هي الحفاظ على ضغط دم طبيعي، وتجنب الإصابة بمرض السكري، والامتناع عن التدخين، باعتبارها من عوامل الخطر المرتبطة بصحة الدماغ والأوعية الدموية.
وأظهرت النتائج أن "الأشخاص الذين لم يكن لديهم أي من عوامل الخطر الثلاثة تمتعوا، بدءاً من سن 55 عاماً، بمتوسط 30.1 عاماً إضافياً خالياً من الخرف، مقارنة بنحو 26.3 عاماً لمن لديهم عامل خطر واحد، و21 عاماً لمن لديهم عاملان، فيما انخفض المتوسط إلى ما يزيد قليلاً على 17 عاماً لدى من اجتمعت لديهم العوامل الثلاثة".
وبذلك، بلغ الفارق في السنوات الخالية من الخرف نحو 13 عاماً بين الأشخاص الذين تجنبوا عوامل الخطر الثلاثة وأولئك الذين اجتمعت لديهم.
وخلال فترة المتابعة، أُصيب 3008 أشخاص بالخرف، بينما توفي 5238 شخصاً من دون الإصابة به.
وأكد الباحثون أن "ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين من عوامل الخطر المعروفة التي يمكن أن تؤثر على صحة الدماغ على المدى الطويل، مشددين على أهمية اكتشافها والسيطرة عليها في وقت مبكر، خصوصاً خلال منتصف العمر".
وتشير النتائج إلى أن "الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة لا يرتبط فقط بإطالة العمر، بل قد يساعد أيضاً في زيادة عدد السنوات التي يعيشها الإنسان بصحة دماغية أفضل ومن دون أعراض الخرف".