منتديات مسك الغلا

 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-26-11, 10:16 PM   #1
ṂĚŶďŏ ღ

الصورة الرمزية ṂĚŶďŏ ღ

آخر زيارة »  12-14-11 (03:21 PM)
المكان »  السعوديه
جعل العيون إلي تبي اليوم فراقك
تفقد مع الايـــــام
نعمت بصرها

My :عاشقة الورد: is E
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

20 فاكهة من المعلومات المفيده..؟!




بسم الله الرحمن الرحيم

معلومات عامة مفيدة

--------------------------------------------------------------------------------

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


ودمتم بود

.
.
.
.

منقول


 


قديم 03-26-11, 10:27 PM   #2
شموخ انسان

الصورة الرمزية شموخ انسان

آخر زيارة »  01-04-24 (12:44 AM)
المكان »  الكويت
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



وآآآآآآآآآو مع ـلوؤؤؤومآآآآت جميييله
ومفييده
الله يع ـطيييكـ الع ـآآآآآآآفيه
ع ـلى طروؤؤوحآآت الرآآئع ـه
لااهنت


 


قديم 03-26-11, 10:36 PM   #3
M.ahmad

الصورة الرمزية M.ahmad

آخر زيارة »  اليوم (08:47 AM)
المكان »  في مكانٍ ما قريبٌ من السماء
الهوايه »  لا تقيدني هوايه
حمامة السلام
مقصوصة الجناح
شفها السقام
تبكي من الجراح

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومه في قمة الرووووع ـــه

مآقصرت يآلغ ـــلآ

ودمت بهذآ الابدآع



 


قديم 03-27-11, 04:43 AM   #4
**اطيافـ الارضـ**

الصورة الرمزية **اطيافـ الارضـ**
مشرفة عامة قديرة سابقاً بدرجة امتياز

آخر زيارة »  10-09-15 (12:57 AM)
المكان »  JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
الهوايه »  JJJJJJJJJJJJJJJ
اللهم ارزقنا صيام وقيام رمضان
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات رهيبه وجميله

مشكور اخ ميدو

لكـ,,’’وديـ & احترامي


 


قديم 03-27-11, 09:25 AM   #5
llIM BABYll
::مشرفه عامه قديرة سابقاً::

الصورة الرمزية llIM BABYll

آخر زيارة »  06-23-11 (09:54 AM)
المكان »  الكــــــــــــويـــــــــــــــــــــت
الهوايه »  ولااشي..............؟

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ياااااااااااااااااااااااااااي
رووعه المعلووماات عزييزتـــــــــــــــــــــــي
الله يعطيج العاافيا ياروحي تسلمين
تحياتتي لج.......


 


قديم 03-28-11, 03:22 PM   #6
ṂĚŶďŏ ღ

الصورة الرمزية ṂĚŶďŏ ღ

آخر زيارة »  12-14-11 (03:21 PM)
المكان »  السعوديه
جعل العيون إلي تبي اليوم فراقك
تفقد مع الايـــــام
نعمت بصرها

My :عاشقة الورد: is E
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مشكورررين على
المرور الجميل
وتعطير موضوعي

ودمتم بود


 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : 20 فاكهة من المعلومات المفيده..؟!
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شجرة تثمر 40 نوع فاكهة بنت العراق قسم عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه 13 10-04-18 11:15 AM
فاكهة الفصل ملااك ملوكة عدسات وفلاش كاميرات الأعضاء ( تصويرُنا ) 28 01-04-17 02:26 AM
فاكهة ليتشي شموخ المجد قسم عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه 9 01-12-16 03:05 PM
فاكهة الكمكوات شموخ المجد قسم عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه 9 01-06-16 08:33 AM
علاج فقر الدم بالآغذيه المفيده M.ahmad قسم الصحه والدواء 3 08-23-11 08:08 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 09:26 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا