منتديات مسك الغلا | al2la.com - كيف تتغلب على العطش في رمضآأن ..~~

بسم الله الرحمن الرحيم

آسعَدُ الله آوقَـآتَكمـً بَكُل مـآيُحبهـ اللهَـ ويرضـآهـ

صًـُبـآحَ / مسـآء ... الخيرَ :in_love::x124:

كَيفَ تتَغلبَ عَ العِطَشَ فٌيَ رمَضآن ..؟!

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصآئـم

http://www.saidaonline.com/newsgfx/fever-saida.jpg

والصآئم دوركبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش :65::nosweat:

http://bentalneel.moslema.googlepages.com/thirsty2.gif

يَمكَنكَـ ـآتُبـآآع النَصآئَـح التـآليـهـ ..~:icon30::x38:

http://engprovemath.files.wordpress....11/04/hmmm.jpg

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .:صياح:

http://www.alwatanyh.com/imgcache/15515.png

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

http://www.lookpictures.net/photos/r...-wallpaper.jpg

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .

http://www.shababonaizah.com/uploade...1253520880.jpg

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

http://1.bp.blogspot.com/_VGao6i6w5i...0/IqT56066.jpg

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

http://nettawy.net/wp-content/upload...9%85%D9%83.jpg

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

http://www.egy11.com/wp-content/uplo...4444444444.jpg

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج

http://www.gulfson.com/vb/img/up/34/...5094a641ec.jpg

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

http://s.alriyadh.com/2011/05/16/img/959499333666.jpg

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

http://image.shutterstock.com/displa...to-7117702.jpg
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

وَفيُ الَنهآيَة آتَمنىَ آنَ المَوضوُعَ
نآل َع آعَجآبَكُم
واَتمنَى مَن اللهَ آن يَتقٌبل صَيآمَكم وقَيآمكَم

اخوَوكمَ عَزوزَ الخآلدي:ورد::0741: