موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-21-12, 09:29 PM   #1
بتول

الصورة الرمزية بتول

لآ تسسسآلْ آللي منجررحْ ليهْ يبكي .؟
..........يمكنْ لقـآ بـ آلدمممعْ كلْ آلتع’ـٍـٍآبيرررٍ
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Domain 7dca28173e في فصل الشتاء احرص على شرب الماء



..ارجوو ان تكونوا في تمام الصحة والعافية..
مثل م كلنا نعاني ف فصل الشتااء من العطش ولكن بالرغم من كذا م نشرب كمياات كاافية من المااي..لذلك اليوم جبتلكم موضوع عن هالأمر..
اخليكم مع الموضوع..


عموماً يجب علينا جميعاً استهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصا الماء للعمل على الحد من أي مشاكل صحية - لا قدر الله - حتى وإن لم تشعر بالعطش خصوصاً إذا كنت ممن يقوم بنشاط حركي كبير سواء رياضيا أو في الميدان خلال عملك، كما ان كمية المياه المستهلكة لابد وان تزيد كلما كانت كمية الطاقة المستهلكة كبيرة، وهذا أمر طبيعي خلال فصل الشتاء، لذلك لابد من الانتباه لذلك، وأنصح ان يكون استهلاك الماء خلال فترة المعدة خالية وقبل الأكل مثلاً عند الاستيقاظ من النوم وبعد الأكل بحوالي ساعتين وقبل الاكل وكذلك تناول بعض المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل وبعض الزهورات والشاي الأخضر خلال فترة الشتاء كمصدر جيد للماء.
يلاحظ وبشكل كبير ان الرغبة في استهلاك كميات من الماء تقل بشكل ملحوظ خلال انخفاض درجات الحرارة (فصل الشتاء)، حيث إن الشعور بالعطش قد يقل بشكل كبير، مما يجعل بعض الناس يعتقد ان الجسم لا يحتاج الى كميات من السوائل او الماء خلال فصل الشتاء.. والصحيح ان الحاجة تقل نوعاً ما لانخفاض معدل العرق وفقدان السوائل عن طريق الجلد والتنفس، الا ان الجسم من خلال عمله الداخلي في حاجة ماسة لنسبة ثابتة من الماء ليتم بذلك عمل جميع التفاعلات المختلفة والنشاط وحتى لا ينقص مستوى السوائل داخل الجسم، كما ان هناك خطرا كبيرا في الحد من استخدام الماء خلال ال 24ساعة، حيث قد يكون ذلك احد اسباب تكوّن اكسالات الكالسيوم وهي غير ذائبة نسبياً في البول. وقد يتشبع البول بهذه الأملاح بشكل كبير مما يجعل احتمال تكوّن اكثر أنواع الحصوات شيوعاً بين المرضى، وهي حصوات الأكسالات في الجهاز البولي. وتظهر هذه الحصوات نتيجة لارتفاع معدل بعض الأملاح (الكالسيوم والفسفور) في الجسم مما يزيد من تركيزه في البول.
لذلك فإنه ينصح باستهلاك كميات جيدة من الماء خلال اليوم في الصيف او الشتاء، بل الحاجة تكون متماثلة، واعتقد انها تزيد في الشتاء خصوصاً ان كمية الطعام المستهلك تزيد حيث يكثر استهلاك الأغذية الغنية بالأكسالات مثل الشوكولاته والفواكه الحمضية (البرتقال، الليمون) وعصائرها وبعض الخضروات (السبانخ) والشاي كل هذه الأغذية تساهم بشكل كبير في زيادة نسبة الاكسالات، وبالتالي نحتاج الى كمية مناسبة من الماء للحد من زيادة تركيزها في الدم وتكوّن الحصوات - لا قدر الله - .
كما انه يلاحظ في فصل الشتاء الاقبال على استهلاك اللحوم والبروتينات الغنية بالاحماض الأمينية وقواعد البيودين والتي تعطى في نهاية التمثيل الغذائي لها حامض اليوريك والذي يرتبط بشكل كبير باستهلاك كميات كبيرة من اللحوم وشرب كميات كبيرة من الكحول، حيث تشير الأبحاث الى انهما يزيدان من إخراج وانتاج حامض اليوريك في البول، لذلك فان استهلاك المياه هو أمر مهم جدا في الحد من تكوّن حصوات حامض اليوريك، كما ان استهلاك كميات من السوائل ذات البول القلوي مثل الحليب وبعض أنواع العصائر لها تأثير كبير في الحد من تكوّن الحصوات الناتجة من حامض اليوريك


 


قديم 02-22-12, 02:26 AM   #2
لقيت روحي

الصورة الرمزية لقيت روحي
افتراضي



موضوع مهم تسلمين يالغلا على طرح رائع ونتظر جديداك


 

قديم 02-22-12, 03:27 AM   #3
ذكريات الليالي
مشرفه عامه قديره سابقاً

الصورة الرمزية ذكريات الليالي
افتراضي



الله يعطيك الف عافيه على المعلومه القيمه


 

قديم 02-22-12, 06:06 PM   #4
بيبى كيوت

الصورة الرمزية بيبى كيوت
اوهام

سبحان الله وبحمدسبحان الله العظيم
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلموا على المعلومات المهمه والحلوه


 

قديم 02-22-12, 06:37 PM   #5
...المهيطيه...

الصورة الرمزية ...المهيطيه...

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات رائعه يعطيك اعافيه اختي


 

قديم 02-24-12, 02:00 AM   #6
ريناد
~ إداريه قديره سابقاً ~

الصورة الرمزية ريناد

الهوايه »  السباحه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يـ ع ـطيك الف ع ـآفيه ع ـلى الطرح
ع ـسانا ماننحرم إبداع ـاتك
لــ كـ كـ ـل الشـ كــ ر والتقدير
دمت دومآًَ بهذا الرقي
مودتي


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : في فصل الشتاء احرص على شرب الماء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احرص علي مانفعك !!! المحور مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 2 04-18-16 08:48 PM
في الشتاء احبته وفي الشتاء هجرها إحساس طفله قصص - روايات - Novels stories - روايات طويله •• 2 03-12-16 02:59 AM
الاماكن السياحية في بوينس ايرس شرقية بلا قدر السياحه والسفر حول العالم •• 7 01-13-15 03:12 PM
احذروا الماء الساخن في الشتاء hisoka65 معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• 12 12-30-14 06:45 PM
بقلمي:هل الشتاء يحمل الحنان؟ّ .. أم أن الحنان هو جزء من الشتاء..؟ّ! أمير المشاعر ابداعات أقلام الاعضاء الحصريه ( أقلامُنا ) 26 01-04-14 10:13 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:49 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا