موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-12, 02:27 AM   #1
لقيت روحي

الصورة الرمزية لقيت روحي

 الأوسمة و جوائز

اطعمه تزيد من طول شعرك







يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.
وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:

• الجزر
يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

• الحمضيات
تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

• الفلفل الرومي
الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.

• المكسرات والأفوكادو
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

• عصير الكريز
عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.

• التوت
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

• الجوز وزيت الكتان
يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي


 


قديم 04-20-12, 02:35 AM   #2
al7le4b7ny

الصورة الرمزية al7le4b7ny

المكان »  السعووديه
الهوايه »  كل ماهو حولي

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ووه ووه بنجللللللط لو شعري مثل الي بصووره الى متى بقعد اعدل فيييييييييييها يادافع البلا
انا الحيين ويالله يالله بالاسبووع حسسسسسسسسسسنه هههههههههههههههههههههههه
بسسسسسسسسسسسسسس يعطييك العافييه ع الطررح منك نستفييد


 

قديم 04-20-12, 03:05 AM   #3
لقيت روحي

الصورة الرمزية لقيت روحي

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلموووووووووووووو ياعسل على توجداك الرااااااااااااااااااااقي


 

قديم 04-20-12, 04:10 PM   #4
قموره الكون كله

الصورة الرمزية قموره الكون كله
أفكــر فيـــك ليل ونهـآر

المكان »  فـي بيتنــإأإأإ ..
الهوايه »  "الكشخة_الطلعات_الوناسة_التميز"
لاتندم على من حبيته وخلاك..
أندم على من حبك وخليــــته..

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مشكورة على الاطعمه فعلا التغذيه اهم شيء

يعطيك الف عافيه


 

قديم 04-21-12, 08:24 AM   #5
ليان

الصورة الرمزية ليان

صـــمت مجـــروحــهـ
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





مشكوووووووووووورة واللة يعطيك الف عافية
سلمت يمنااك على الطرح الراقي والرائع ننتظر جديدك
بكل شوووووووووووووق دمت بود وخييييييييييير


 

قديم 04-21-12, 08:28 AM   #6
Єnҝşαя

الصورة الرمزية Єnҝşαя

المكان »  بَ سمـآء مُقدّسه لآ يطأهآ العآبثون
الهوايه »  لآشيء يستدعي الإهتمام ,, لآشيء يستحق :/
لوُ تعمقنآ تعبنآ . . و لو تجَآهلنآ نعيِش !
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسسلمو ي الغلا
معلومات جديده المفيده
لاخلا ولا عدم في انتظاار جديدك المتجدد
ودي لسسموك


 
مواضيع : Єnҝşαя



موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : اطعمه تزيد من طول شعرك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصري شعرك دون قص في صور.. اتمنى رضا ربي قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 23 02-18-17 05:20 AM
لتطويل شعرك ... آوتار الحنين♡ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 15 03-09-16 01:38 PM
خمس اطعمه تزيد من ذكاء الطفل عاشقه بسكات قسم عالم الأسره والطفل 8 08-18-15 04:14 AM
الناس تصيد بالصقور ، لكن شوف هذا بشو بصيد M.ahmad قسم الصور والرسوم العامه 3 09-07-10 11:22 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:33 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209