موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-26-12, 10:46 AM   #1
مربوشه هلاليه

الصورة الرمزية مربوشه هلاليه

المكان »  Saudi Arabia
الهوايه »  الرسم.,."الانترنت:":.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي ما نحتاجه من المأكولات في الصيف



1 . الحرارة المفرطة يمكن أن تقتلك، يجب أن تفهم هذه المقولة جيدا - خصوصاً الاطفال والكبار في السن بسبب المناعة السيّئة، تعديل سوائل الجسم وعدم القابلية على حماية أنفسهم من الحرارة المفرطة- ابحث عن مكان بارد (تكييف) للحفاظ على توازن السوائل خلال موجات الحر المفرطة. حاول تقليل رحلات الخروج من المنزل.
2. راجع حميتك الغذائية، تحول إلى حمية متوازنة ومقسمة على خمسة حصص خلال اليوم. على أن تكون غنية بالبروتين. السعرات الحرارية تمنح الجسم الطاقة اللازمة للعمل خصوصا الاعضاء الاساسية مثل القلب، الرئتان، والكلى. قلل أو توقف عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين، الكحول أو السكريات. لأنها تزيد من الشعور بالعطش، وتسبب خلل في توزان السوائل بالاضافة إلى أيض البروتين.
3. اعتمد على الخضار والفواكه والمشروبات الطازجة التي تمد الجسم بالسكر الطبيعي وتحافظ على مستوى السكر في الدم. كما أنها توفر الاملاح الفيتامينات الضرورية التي نفقدها بسرعة في الطقس الحار.
4. تجنب التعرض للشمس لفترات أكثر من 15 دقيقة في كل مرة (حاول عدم التعرض للشمس قدر الاماكن). لا تنسى استعمال كريمات الوقاية من الشمس التي تحمي الجلد من حروق الشمس.
5. إذا شعرت بأعراض الاغماء أو التعب المفاجئ بعد الخروج في الطقس الحار، حاول التوقف والجلوس في مكان ظليل أو بارد. اطلب الطوارئ إذا شعرت بأنك ستغيب عن الوعي. حاول تعويض السوائل بسرعة.


 


قديم 05-26-12, 11:16 AM   #2
ۈلہ

الصورة الرمزية ۈلہ

المكان »  الـ خ‘ـيآلَ}ْ~
- ربِ آسقنيُ | فرحُآ لآ يزُول , (L) ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الله يعطيك الف عافيه
ع الطررح الرائع

ياالغلا


ودي

^^


 

قديم 05-27-12, 12:47 AM   #3
ريناد
~ إداريه قديره سابقاً ~

الصورة الرمزية ريناد

الهوايه »  السباحه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




طرح في قمة الجمال والروعه
إختيار رائع وذوق راقي
طرحتي فأبدعتي فتألقتي
دمتي ودام نهر عطائك المستمر
ودائماً بأنتظار جديدك الشيق
سلمت أناملك الذهبيه
وسلم ذوقك وإختيارك
أعذب التحايا لروحك ؛؛؛


 

قديم 05-27-12, 02:00 AM   #4
مربوشه هلاليه

الصورة الرمزية مربوشه هلاليه

المكان »  Saudi Arabia
الهوايه »  الرسم.,."الانترنت:":.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلمووو
علي
مروركم الراااقي
تحياااتي
لكم


 

قديم 05-27-12, 02:11 AM   #5
كل المعاني

الصورة الرمزية كل المعاني

الهوايه »  دارستي والاطلاع
الجرح !! ممكن يداويه الزمن لكن ... وش يرجعك
لاطحت من عيني...
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مبدعة لبى قلبك يعطيك العااااااافية


 

قديم 05-27-12, 08:17 AM   #6
مربوشه هلاليه

الصورة الرمزية مربوشه هلاليه

المكان »  Saudi Arabia
الهوايه »  الرسم.,."الانترنت:":.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسلمووو
علي مرورك

تحياااتي


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : ما نحتاجه من المأكولات في الصيف
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المأكولات السريعة مشكلتي همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي ) 10 06-04-15 11:09 AM
الثقة بالنفس هي ما نحتاجه... النقاء3 قسم العام للمواضيع العامه •• 3 04-05-11 03:06 PM
تدرين ضميني من الصيف الى الصيف اللورد يحيا همس القوافي - شعر - قصائد •• 1 08-28-10 01:54 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 09:52 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا