10-05-12, 07:09 PM
| #1 | |||||||||
   شهيد قعيد أحيا أمة
| 
اهم الفيتامينات الضرورية لاطفالنا
[frame="7 98"] اهم الفيتامينات الضرورية لاطفالنا تقسم الفيتامينات الى نوعين : 1. فيتامينات تذوب فى الماء ( أ . ب . ج ). 2. فيتامينات تذوب فى الدهون ( أ ، د ، ه ، ك ). النوع الاول يتلف بالحرارة النوع الثانى يخزنه الجسم ويجب عدم الاسراف فى تناوله . 1. فيتامين (أ): يساعد على النمو ومقاومة الالتهاب ، ومهم جدا للنظر والجلد والعظام الاغذية التي تحتوي عليه : البيض – اللحوم – الكبد – الجزر – الذرة – الطماطم – المشمش – المانجو – البطاطا الحلوة . 2. فيتامين (ب): يعتبر هذا الفيتامين مهم جدا للنمو ولتحسين الجهاز العصبي لدى الاطفال والكبار . الاغذية التي تحتوي عليه : اللحوم – الكبد – السردين – البيض – السبانخ – الافوكادو – الالبان – الموز – الخرشوف – الكرنب. 3. فيتامين ( ج ): يعتبر نافعا جدا من اجل الحفاظ وامتصاص الحديد فى الجسم وكذلك تقوية جهاز المناعة . الاغذية التي تحتوي عليه : الموالح – الجوافة – الفلفل – الكيوى – السبانخ – البطاطس – الكرنب . 4. فيتامين (د): يتكون هذا الفيتامين عند التعرض للشمس وهو مهم جدا للكالسيوم والفسفور . الاغذية التي تحتوي عليه : السلمون – السردين – التونة – البيض – الالبان ومشتقاتها. 5.فيتامين (هـ) : يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء . الاغذية التي تحتوي عليه : الزيوت النباتية – الافوكادو – اللوز – البندق – الجوز | |||||||||
| |
|
10-06-12, 01:42 AM
| #2 | ||||||||||||||||
 
|
ربما للابداع منبع  ربما للنتقاء منبع وللذوق مـنـبـع فـ آنت عنوآنهم واصلهم طروحآتك جميله لا خلا ولا عدم نرجسس لروحكـ{  }ولا ننحرم من آبدعآتك كنت هـنآ {..مس دنون..} | ||||||||||||||||
| |
|
10-06-12, 09:42 AM
| #3 | |||||||||||||
   أسيره القلوب
| معلومه مفيده الله يعطيك الف عافيه | |||||||||||||
| |
|
11-01-12, 10:39 PM
| #4 | |||||||||
| شهيد قعيد أحيا أمة
|
[frame="2 98"] أختي الغالية / مــــس دنـووووووووووووون لقد أبهرتني كلماتك التشجيعية والتحفيزية أطال الله في عمرك وجزاك أعالي الجنان ولا حرمني من تواجدك بارك الله لنا فيك انتظر تواجدك بمتصفحي بشغف وشرف | |||||||||
| |
|
11-01-12, 10:41 PM
| #5 | |||||||||
| شهيد قعيد أحيا أمة
|
[frame="3 98"] أختي الغالية / أسيرة القلـــــــــــــــــــوب لقد أبهرتني كلماتك التشجيعية والتحفيزية أطال الله في عمرك وجزاك أعالي الجنان ولا حرمني من تواجدك بارك الله لنا فيك انتظر تواجدك بمتصفحي بشغف وشرف | |||||||||
| |
|
11-05-12, 09:19 PM
| #6 | ||||||||||||
| نائبة المدير العام سابقاً  
|
يعطيك العافيه علي الطرح) ... ب إنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك إحترآمي وتقديري...) | ||||||||||||
| |
