| |||||||
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-07-13, 12:03 PM
| #1 | |||||||||||||
| إداري سابق ونجم من نجوم الموقع 
| 
تعلم كيف تخفف الصراع مع نفسك  كيف تخفف الصراع مع نفسك ؟ 1-راقب نفسك جيدا وتأمل انفعالاتك وتصرفاتك. 2-أحبب نفسك وتعامل معها بعقل وجرب أن تنظر لنفسك في مواقفك مع الآخرين واحكم على ردة فعلك وكأنك شخصا آخر ، فهذا يجعلك منصفاً في حكمك. 3-اكتب ورقة فيها صفاتك وأخلاقك الجميلة المحمودة وألصقها بجانب المرآه مثلا ( أنا أتفهم وجهات نظر الآخرين ، متعاطف ، متعاون، ألتمس الأعذار)، حتى تنظر إليها كلما نظرت إلى المرآه فتشعر بقيمتك وتحب نفسك فلا ترهقها باللوم أو بتأنيب الضمير أو انك الضحية دائماً، 4- الإعتقاد بأنك ضحية يجعلك ضحية بالفعل 5- ابرم عقداً مع نفسك ووقع عليه (مثلا: اكتب في ورقة : سأنصت لكل من بيني وبينه خلاف حتى يتبين لي الصحيح من الخطأ) ووقع عليه واجعل أحد يقرأها حتى تتعهد نفسك وتستحي من نفسك إذا أخليت بهذه الإتفاقية 6- تحمل مسئولية نفسك والمواقف التي تمر بها ولا تهمل حساب أخطائك وتعلم منها. 7-لا تعكر مزاجك بسبب كلمة جارحة تلقيتها من شخص وداوِ جراحك أول بأول ولا تحتفظ بدفتر الحسابات الذي تسجل فيه أخطاء الآخرين معك بل قيّم نفسك وحاسبها. 8-إن من أكبر نعم الله علينا أن متعك بالذاكرة ، التي لا تجهد نفسك في تذكر الأشياء من حولنا ، فتخيل لو أننا نستيقظ كل صباح ونسترجع الأشياء أو الأشخاص من حولنا الذين هم معنا بإستمرار ، فحافظ على ذاكرتك فلا تخزن فيها ما يؤلمك أو ماذا فعله الآخرين بك ، لماذا تميل لتذكر الأشياء الحزينة ، جرب أن تنسى الجراح وتمتع بذاكرة تحمل المواقف الجميلة مع من حولك.  | |||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : تعلم كيف تخفف الصراع مع نفسك | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حيوان الشراع الارجواني البحري | مطر الفجر | قسم عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه | 6 | 06-27-16 05:52 AM |
| هل تعلم لماذا لا تضحك عندما تدغدغ نفسك ? | عبدالرحمن. | علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• | 18 | 06-14-15 09:18 AM |
| لا تخـف مـن هـذه الأشـياء | عاشق عيونك | علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• | 10 | 12-23-14 04:56 PM |
| تعلم كيف تخفف الصراع مع الآخرين | اللورد يحيا | علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• | 6 | 03-18-13 04:51 PM |
| رائحة التفآح تخفف حالات التوتر | ندوش | قسم الصحه والدواء | 6 | 08-17-11 08:00 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
