موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-28-13, 02:19 PM   #1
نسمة الغلا

الصورة الرمزية نسمة الغلا

 الأوسمة و جوائز

افتراضي افقدى وزنك بالبطيخ فى الصيف



البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.



كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة ؟



يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم.



افقدي وزنك بالبطيخ



إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.
أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.



البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.



ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.
إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.



كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك



هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.
يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.
يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.
أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.



نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ



عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.



 


قديم 05-29-13, 02:44 AM   #2
نقآء

الصورة الرمزية نقآء

حَسبي اللّه لآ إله الا هو عليہِ توكلتُ وهو رب العَرش العظيمْ ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





 

قديم 05-29-13, 08:48 PM   #3
نسمة الغلا

الصورة الرمزية نسمة الغلا

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



تسلمى غاليتى نقاء
لاعدمت مرورك
لك ودى


 

قديم 05-31-13, 09:22 PM   #4
أنا الغلا

الصورة الرمزية أنا الغلا

المكان »  الجزائر غرامي
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا على موضوع
مفيد اختي نسمة
يعطيك العااافيهه


 

قديم 05-31-13, 09:42 PM   #5
لورنس..أأألرؤؤح

الصورة الرمزية لورنس..أأألرؤؤح

المكان »  قلب محبؤؤؤبي!!
الهوايه »  كتابة الخوواطر!!!
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مووضوع ذوو قيمه وفاائده رووعه ...تعلمت منهاا مالم أكن ذو المام به ..فشكراً لكي على هذا الانتقاء لهذا الموضوع الرائع والذي يحمل ككل فائده ومعلوومه مهمه ...!!ّّ
موووضوع ررراق لي ..فياريت حرووفي تفي لكي وتمدك بحمااس وبذل ككل ماهو جديد تتحلين به بذؤؤؤق....

لسياادتكــ أحتراامي وتقديري ....!!ّّ


 

قديم 06-01-13, 06:13 PM   #6
نسمة الغلا

الصورة الرمزية نسمة الغلا

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



انا الغلا ...لورنس الروح

اسعدنى مروركم وابهجتنى الكلمات الرائعه والاطراء
املى فى اعطاء المزيد
دمم لكم كل الود


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : افقدى وزنك بالبطيخ فى الصيف
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم كيف تدوي جروحك بالبطيخ ؟؟؟؟؟؟ زهزة ورد الزمان معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• 9 10-01-14 04:57 PM
افقدي وزنك ب’ البطيخ’ خلال الصيف‎ صياد واحب اصطاد قسم الصحه والدواء 4 08-21-13 10:13 AM
كم وزنك ؟ لقيت روحي مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 7 08-12-12 11:29 AM
يا بنت ضميني من الصيف لى الصيف اللورد يحيا همس القوافي - شعر - قصائد •• 7 02-12-12 10:29 AM
تدرين ضميني من الصيف الى الصيف اللورد يحيا همس القوافي - شعر - قصائد •• 1 08-28-10 01:54 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 11:46 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا