موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-23-13, 12:34 PM   #1
Escada

الصورة الرمزية Escada

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Icon N25 قيس ضغطك بنفسك وبدون اي جهاز وبدقيقه واحده



-

بامكانك ان تقيس الضغط بطريقه بسيطه جدا وما تحتاج تستخدم اي جهاز

الطريقه كالاتي :
قف الى جانب اي جدار بحيث يكون هذا الجدار الى جانبك الايسر على بعد 15 سنتمتر

الان وانت واقف افتح ذراعك اليسرى الى ان تصل الى الجدار المسافه بسيطه
اجعل ظهر كفك وليس باطنه ظهر الكف ملاصق للجدار مع مراعاة بقاء ذراعك مستقيمه

تصرف وكانك مثل الشجره المثبته على الارض او مسمار في خشب
وحاول بكل قواك ان تضغط على الجدار وكانك تريد ان تبعده عن يسارك
ابقي الضغط بيدك على الجدار دون انقطاع ولمدة دقيقه واحده
ستشعر بتوتر عضلة ذراعك اليسرى وانت تدفع لكن اصبر حتى تنتهي الدقيقه

الان وبعد ان مرت الدقيقة اترك الجدار واستدر بسرعه بحيث يكون ظهرك امام الجدار
وانت واقف هكذا اترك ذراعيك وكانها غير موجوده في جسمك متدليه
وانت مسترخي ماذا سوف يحصل ؟!
سوف تذهل عندما ترى ان يدك تحركت نحو الاعلى وكان احد ممسك بها ويرفعها نحو الاعلى
ذالك هو الضغط

نتائج القياس :
اذا ارتفعت اليد واصبحت موازيه لسطح الارض يعني ان الضغط جيد
اذا ارتفعت اليد الى الاعلى يعني الضغط عالي
اذا لم تصل اليد بارتفاعها الى مستوى الافق علو كتفك يعني الضغط منخفض



م/ن


 


قديم 10-24-13, 07:56 AM   #2
بيلسان

الصورة الرمزية بيلسان

المكان »  المملكة العربية السعودية (جدة)
يَاحَي يَاقَيُّوْم ..
بِرَحْمَتِك اسْتَغِيْث .. اصْلِح لِي شَأَنِي كُلِّه
وَلَا تَكِلْنِي الَى نَفْسِي طَرْفُه عَيْن
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



،




يسلمو علي الطرح الرائع


تحياتي


 

قديم 10-24-13, 08:05 AM   #3
Escada

الصورة الرمزية Escada

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



-


يسلمگ الرحمن

نورتي غلاي


 

قديم 10-24-13, 08:17 AM   #4
ألانـــَْيــُٰقے ‏،

الصورة الرمزية ألانـــَْيــُٰقے ‏،

الهوايه »  كل ماهو جميل وراقي
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




شو شو شوو
اما يدي ترتفع لحالها
بصراحه شي يخوف
بس حمستيني اجرب هالحركه . بس هي مجربه قبل كذا الطريقه هذي ؟
ان شاء الله بسويها اليوم واشوف
مشكوره ع الطرح يالغاليه
تقديري لك ...


 

قديم 10-24-13, 08:57 AM   #5
Escada

الصورة الرمزية Escada

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



-


بَ صراحه‍ أنا مَ جربتها
لو جربتها قولي ضبطت معاگ عشان أسويها
نورت عزيزي


 

قديم 11-05-13, 04:12 AM   #6
دمعة الم

الصورة الرمزية دمعة الم

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك الف عافيه على الطرح الرائع


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : قيس ضغطك بنفسك وبدون اي جهاز وبدقيقه واحده
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملك أعرج ويرى بعين واحده calm قصص - روايات - Novels stories - روايات طويله •• 4 04-03-16 11:08 PM
امسح ذنوبك في دقيقه واحده إحساس طفله مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 11 08-08-15 03:28 PM
سوي سمايلاتك بنفسك , سوي ابتساماتك بنفسك M.ahmad قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) 18 11-15-14 03:12 PM
مشكلتي اني بحب واحده غير مراتى مشكلتي همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي ) 7 01-13-14 05:50 PM
تنوعت البصمات واليد واحده وجداان قسم العام للمواضيع العامه •• 13 01-16-13 12:32 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 11:44 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا