عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة
 

عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة


http://i1.wp.com/www.saqafa.com/wp-c...?fit=620%2C330

سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، أما الطريقة: نخلط الحليب مع الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير ويضاف إليه الزيت ويقلب جيداً ويقدم.
سموثي المانجو، تحتاجين للتحضير: ربع كوب مكعبات مانجو طازجة، ربع كوب أفوكادو، نصف كوب عصير مانجو، ربع كوب زبادي خالي الدسم، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة كبيرة عصير ليمون، 6 مكعبات ثلج، أما الطريقة: نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.


http://i2.wp.com/www.saqafa.com/wp-c...9010.jpg?w=620

1. سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، أما الطريقة: نخلط الحليب مع الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير ويضاف إليه الزيت ويقلب جيداً ويقدم.
   
2. سموثي المانجو، تحتاجين للتحضير: ربع كوب مكعبات مانجو طازجة، ربع كوب أفوكادو، نصف كوب عصير مانجو، ربع كوب زبادي خالي الدسم، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة كبيرة عصير ليمون، 6 مكعبات ثلج، أما الطريقة: نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.
   
3. سموثي الموز وزبدة الفول السوداني، تحتاجين للتحضير: نصف كوب حليب خالي الدسم، نصف كوب زبادي خالي الدسم، 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني، حبة موز ناضجة، 4 مكعبات ثلج طازج، ملعقة كبيرة عسل أبيض، أما الطريقة: نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب وتقدم.
   

معلومه اول مره اسمع فيها

يعطيك الف عافيه

السلام عليكم

معلومات جدا مفيدة اخي صائد

الله يعطيك العافية

وشكرا لك

الله يعطيك الف عافيه على المعلومات القيمه

يعطيك العافيه وتقبل مروري:81: