منتديات مسك الغلا | al2la.com - 3 وصفات صحية من "البيتزا"

لعشاق الصحة و الرجيم
حبيت احط هذا الموضوع اتمنى ان تستفيدون منه
"معا لبناء مجتمع صحي"
طبعا الكل يحب البيتزا ... بس تخيلو ان تكون البيتزا صحية !!!:MonTaseR_61:
احين تقدر تسوي البيتزا صحية بثلاث وصفات بس ...
يعني تاكل الي تحبه و تكون صحي :dn26:
لذكر المصدر هذي البيتزا اعدها الشيف محمد بلعاد مثل ما ذكر في مجلة سيدتي
اول شي عندنا بيتزا السلطة:
المقادير للعجينة:
- 300 غرام من الدقيق
- 1 كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية
- رشّة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

مقادير الحشوة:
- 10 اوراق من الخس الاخضر
- 10 اوراق من الخسّ الاحمر
- 10 أوراق من الملفوف
- 1 علبة من التونا
- 100 غرام من جبنة "البارميزان"
طريقة تحضير العجينة:
1- إخلطي الدقيق مع الخميرة الفورية والملح وزيت الزيتون.
2- إسكبي الماء على العجينة وإعجنيها جيداً.
3- دعي العجينة مغطاة بقطعة من القماش حتى ترتاح قبل الاستعمال.
4- إخبزي العجينة في الفرن لمدة 10 دقائق، ومن ثم أخرجيها منه، وأضيفي عليها خليط الخس والملفوف والتونا، وأخيراً الجبنة.
5- أدخليها الى الفرن مجدداً لمدة 5 دقائق.
6- قدّمي البيتزا ساخنة.

ثاني شي بيتزا السلمون و الربيان<<للامان انا مستحيل اجربها :x59::MonTaseR_113:
مقادير الحشوة:
- 100 غرام من السلمون
- 100 غرام من الروبيان
- 10 حبات صغيرة من الطماطم
- 100 غرام من جبنة "البارميزان"

طريقة التحضير:
1- إخبزي العجينة في الفرن لمدة 10 دقائق، ومن ثم أخرجيها منه، وأضيفي عليها خليط السلمون والروبيان والطماطم، وأخيراً الجبنة.
2- أدخليها الى الفرن مجدداً لمدة 5 دقائق.
3- قدّمي البيتزا ساخنة.

ثالث شي بيتزا باللحم المجفف:
- 100 غرام من الحم المجفف (برايزاولا)
- 100 غرام من الفطر
- 100 غرام من جبنة "البارميزان"

طريقة التحضير:
1- إخبزي العجينة في الفرن لمدة 10 دقائق، ومن ثم أخرجيها منه، وأضيفي عليها خليط اللحم المجفف والفطر، وأخيراً الجبنة.
2- أدخليها الى الفرن مجدداً لمدة 5 دقائق.
3- قدّمي البيتزا ساخنة

ملاحظة هامة:هذه المقادير تكفي لثلاث اشخاص فقط

تحياتي العطرة :ah11:
شقوانة:MonTaseR_61: