إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-04-14, 03:57 AM   #1
مَطنُووخ الڜمَاال

الصورة الرمزية مَطنُووخ الڜمَاال

المكان »  مككــآآآن مَ وصــله البششرر...
الهوايه »  الـــ،ع،ــــــــــــــززف}،‘~
بٓيْن صفٓحٰاتْ آلْحَيآة آلْمُبعّثرٓة ،!
آعِيْشُ علْىٰ ذِكّريَآتٍ مٓنْسِيّة ،!
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي اهمية السحور في شهر رمضان




تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام
فتقويه وتنشطه... ولهذه الوجبة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع, منها:


- منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
- المساعدة على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
- منع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، ومنع فقد الخلايا الأساسية للجسم .
- كما أن هذه الوجبة تساعد في تنشيط الجهاز الهضمي، والحفاظ على مستوى السكر في الدم طيلة فترة الصيام.
- من المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار
الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.
يفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة الهضم مثل الأطعمة التي تحتوي على الألياف
المتوافرة في منتجات الحبوب الكاملة و الفواكه و الخضار والبقوليات, مثل,الحمص و الفول..
فالألياف تملأ المعدة لمدة أطول، وتساعد على تلافي الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً
كما تمده بحاجته من الطاقة.. و يمكن أن يحتوي السحور أيضاً على البيض أو الألبان أو الأجبان خفيفة الملح.
كما يفضل شرب الماء أثتاء السحور لأنها تخفف الشعور بالعطش, و الجدير بالذكر أن المبالغة في الشرب
لا تقينا من العطش أثناء فترة الصيام لأن الجسم لا يأخذ سوى حاجته من المياه و يتخلص من الكمية الزائدة.
كذلك يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح
لأن السكر يبعث على الجوع، والملح كذلك التوابل و البهارات تبعث على العطش.
من المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر حتى تساعد الجسم
والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار!


 


رد مع اقتباس
قديم 07-05-14, 02:47 AM   #2
شخبار قلبك

الصورة الرمزية شخبار قلبك

كل فعـل له ردة أفـعآل ..

جمٌـل سوآيـآك ويـعـجبـك مردودهـآ.!
♡ ♡ ♡‏
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



جزاك الله خير ..
وعساها في ميزان حسناتك ..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-05-14, 02:50 AM   #3
مَطنُووخ الڜمَاال

الصورة الرمزية مَطنُووخ الڜمَاال

المكان »  مككــآآآن مَ وصــله البششرر...
الهوايه »  الـــ،ع،ــــــــــــــززف}،‘~
بٓيْن صفٓحٰاتْ آلْحَيآة آلْمُبعّثرٓة ،!
آعِيْشُ علْىٰ ذِكّريَآتٍ مٓنْسِيّة ،!
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اللهم امين وياتس

منوره


 

رد مع اقتباس
قديم 07-06-14, 11:18 AM   #4
شموخ عزي

الصورة الرمزية شموخ عزي

الهوايه »  دراستي ومستقبلي
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



جزاك الله خير وأثابك وبارك الله فيك
موضوع وطرح قيم
سلمت ذائقتك المميزه
لروحك الجنه وماقرب اليها من قول وعمل
أرق تحية


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-14, 01:45 AM   #5
اصيلة الاحساس

الصورة الرمزية اصيلة الاحساس

المكان »  حضرميـــهة ذووووق
ودي انا بـ قربـگِ ( وشوفة عيونـگِ) و يآللـّه عسَى ودگ بـ شوفة عيوني؟ آنـآ عيونيُ ( أزعجونيُ يبـونـگِ) و عسَى عيونـگِ مزعجينـگِ ، يبوني .
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



جزآگ الله الف خير اخي
احسسنت اختيار الطرح
تحيآتي..


 

رد مع اقتباس
قديم 07-07-14, 02:49 AM   #6
مَطنُووخ الڜمَاال

الصورة الرمزية مَطنُووخ الڜمَاال

المكان »  مككــآآآن مَ وصــله البششرر...
الهوايه »  الـــ،ع،ــــــــــــــززف}،‘~
بٓيْن صفٓحٰاتْ آلْحَيآة آلْمُبعّثرٓة ،!
آعِيْشُ علْىٰ ذِكّريَآتٍ مٓنْسِيّة ،!
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



امين وياتسم
منوراتني


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : اهمية السحور في شهر رمضان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسومات لطيفة على الصخور إمبراطورة البحر قسم الصور والرسوم العامه 25 09-03-18 06:47 PM
منزل بين الصخور المريسي قسم الصور والرسوم العامه 6 04-01-17 02:44 PM
فن موازنة الصخور أو الحجارة azOoOoOoz قسم الصور والرسوم العامه 7 03-26-16 02:46 PM
صور مدينه اسبانيه تحت الصخور العاشق الجريح قسم الصور والرسوم العامه 10 12-21-12 09:49 PM
انواع الصدور M.ahmad قسم العام للمواضيع العامه •• 1 09-26-10 04:44 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:27 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا