11-11-14, 08:41 AM
| #1 | |||||||||||
  
| 
يا جماعة قسم بالله تعبت 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله وانا اخوكم يا جماعه تعبت احس اني يئست وخلاص انتهى امري مدري ليه احس كذا انا اعاني من السمنه والعياذ بالله عافانا الله وإياكم .. لي من يوم السبت ليومكم هذا اجهد واركض وامشي واصب عرق صب الحمدلله شفت ان وزني نزل 4 تقريبا لكن اليوم الصبح شفت وزني قبل ما اشرب ما لقيتني نقصت كيلو وفرحت فرح شديد ودخلت في الخيال وبديت أفكر بطريقة إيجابية .. بعدها رحت خذت غرشة ما وشربت الما كله خلصت الغرشة يعني وقعدت نص ساعه لين ما رحت الحمام .. المشكله اني حسيت بجوع لاني انا ما فطرت وقالو الفطور اهم شي فأكلت سندويش نقانق حبة فقط وبعدين حسيت ان في شي غلط رحت شفت وزني لقيت انه رجع من اول !!!!!!!!!!!! انا طحت في صدمه واحباط قلت شكلها التمارين ما فادات فخربتها حبتين زياده والله يا جماعه اني اعاني وانا من النوع المتفائل لكن اللي شفته اليوم سبب لي احباط ويأس كبير بأني خلاص ما راح يفيد معي كذا .. ودي اصير صحي ورشيق ودي الوساويس هذي تروح عني لاني مرات يجيني وسواس بأني اعاني من مرض بسبب السمنه او مشكلة في نفسي حتى اني اشك ان عندي ضيق في النفس والله وانا اخوكم مدري وش اسوي ماعندي غير اني اسلم امري لله وتشجيع الغير هذا اللي بيساعدني .. ياحزن قلبي لا شفت واحد يلبس له اللي يبيه وما يشتهيه وانا كله تفصيل هههه وش من وضع هذا جد احبآط وحتى لا ركبت السيارة لازم ارجع الكرسي لورا .. والله تعبت .. مره قلت لواحد تخيل اني ضعيف قالي يا رجال ما يجيني الخيال عنك وانت كذا ...  قسم ياهو فشلني الله يجزيكم الخير اللي مر بتجربتي او كان يعاني مثلي ونجح ووصل لما بغاه يعلمني وش سوا الله يحفظكم  | |||||||||||
| |
|
11-11-14, 09:19 AM
| #2 | ||||||||||||||
  استغفر الله العظيم
|
كان وزني زايد عن الوزن الطبيعي عشره كيلو وكان هالشي مسببلي ازمه كنت كل يوم أأجل واقول بكره حابدا رجيم وللاسف مااسوي واكل واقول بكره وبكره وبكره لين جات قريبتي قالتلي منتي شايفه كيف سرتي؟ وملابسك سارت ضيقه عليكي كلامها شويه هزني ورحت طالعت في المرايا حسيت نفسي انسانه وحشه هههه فعزمت في نفسي اني محال اكل واني ابغ اوصل لوزن معين وزي ما كتير نحفوا انا حأقدر وبالفعل بدات يوم ورا يوم انقص بس انا رجيمي يالغالي قاسي جداااااا وماانصحك فيه صراحه بس انا ربي ستر عليا ونحفت الحمد الله بدون اضرار امم ايام كنت اشرب فيها سوائل بس وايام كنت اكل تمر ولبن وايام كنت اكل شويه خضروات وايام مااكل اصلا يعني مش منتظم انت بس اعزم في نفسك وباذن الله حتتسهل ابدا مش سهل وانجاز لو احد نحف كيلو واحد في رجيم التمر واللبن بس مايسير تستمر عليه اكتر من اسبوعين وعلى فكره علشان جسمك يتشد لازم رياضه ورجيم ادا رجيم لوحده حيكون عندك ترهلات في كل محل وبقلك شي لاتقيس وزنك غير نهايه كل اسبوع ماينفع كل شويه تقيس وعاد بشرناا  | ||||||||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة جُلَّنار ; 11-11-14 الساعة 03:56 PM |
|
11-11-14, 09:28 AM
| #3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
تسسلمين اختي .. خليتيني ابصر ان الأمل موجود وما زال الله يجعلها في ميزان حسناتك | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11-11-14, 04:15 PM
| #4 | |||||||||||||
| إداري سابق ونجم من نجوم الموقع 
|
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا أخي العزيز مشكلة السمنه التي فيك هي منك أنت لأنك لا توزن بين أكلك وصحتك فلذا عزيزي لابد تعمل لك برستيج معين تمشي عليه يومياً محدداً فيه أكلك وشربك ورياضتك بشكل دقيق يعني مثلاً : في الصباح أفطر الساعه 8 بسندويش 1 بيض مقلي مع كوب حليب قليل الدسم ، والساعه 3 العصر كل إدام مشكل مع خبز ، والساعه 9 مساءً أكتفي بكوب عصير طازج ، وقبل النوم لابد تلعب رياضه وخصوصاً رياضة المشي مع الهروله .. واليوم الثاني عدل هذا النضام بأكل آخر مثلاً : في الصباح الساعه 8 كل سندويش مربى مع زيتون مع كوب عصير ، ووقت الغدى الساعه 3 كل إدام باذنجان ( مصقع ) ، ووقت المساء الساعه 9 كل أكتفي بكوب عصير ومن ثم لعب رياضه لمدة نصف ساعه .. ولكن عليك ان تبتعد عن الاتزان بالميزان في كل وقت لأنه قد يأثر على نفسيتك ، وأترك الوزن نهاية كل إسبوع و الله يعينك خل الكبسات والعزايم والضرب بالخمس والكسل والجلوس الطويل على النت أو الجوال أو حتى التلفزيون على جمب لأنها تزيد في مشكلة السمنه وإذا حسيت إنك جوعان إطلع الشارع وفر الشوارع على رجولك حتى لو تعبت وخرج عرقك حاول تكافح وتمشي ، لأن العرق هي سموم الجسم فلابد تخرج منك .. وبعدين مو ضروري إذا أكلت شيئ لازم تشبع ، حتى لو نمت جوعان فهذا من صالحك أنت أهم شيء تكون صبور وطويل بال وأنت تخفف وزنك وأنا متأكد لو طبقت هذا النضام شهر كامل راح تلاحظ بأنك نقصت أكثر من 30 كيلو فلهذا خل عندك عزيمه وإراده قوية ، وتأكد بأن هذا البرستيج من صالحك أنت وإذا ماعدلته بنفسك مستحيل تجد شخصاً يعدله لك وأتمنى لك الصحه والعافيه | |||||||||||||
 |
|
11-11-14, 09:09 PM
| #5 | ||||||||||||
 
| وعليكم السلام اخوي اول شي حط في بالك اذا القولون مو نظيف ولا تمام ماراح تنحف ابد وانا اتكلم عن تجربه دام شربت مويه بس ونص ساندويشه ورجعت شفت ووزنك زايد ترى بطنك تعاني من انتفاخات وغازات وقولون مشبع بالغازات والتفاعلات الغذائية لهذا نصيحتي لك اشرب يانسون على الريق ثم افطر بعدها بنص ساعه وابعد عن الاجبان والالبان والخبز فقط شوربات و سلاطات وفواكه ودجاج واسماك ولحوم مشويه او مطبوخه وليست مقلية كلها مع الخضار مثل ماتاكل الرز والرز نص صحن فقط او صحن واحد صغير و اكرر لك ابتعد عن الالبان والاجبان ومشتقات الحليب واذا فصيلة دمك A+ لا تشرب الشاي الاخضر لانه يثبت الوزن يعني مايخليك تنحف بس ميزته انك اذا نحفت راح يثبت لك وزنك ماتسمن مره ثانيه واهم شي تمشي نص ساعه باليوم لا تسوي تمارين الا اذا صار وزنك قريب من المثالي عشان ماتجهد عضلات القلب لا سمح الله انا زمان كنت من الاوزان الثقيله اكثر من خمستعش كيلو والحمد لله بالارادة كل شي يصير والان اطمح لانقاص اخر 6 كيلوات باذن الله واصبح مثالية نصيحه لتجنب الترهل لا تفقد في الاسبوع اكثر من كيلوين لان الي تفقده بسرعه يرجع بسرعه ويرهق البشره و تترهل اكثر من شرب الماء خمس كاسات فقط لا تكثر عشان ماتجهد الكليتين ولا تسوي رياضه او تمشي الا وانت داهن كل جسمك في زبدة الكاكاو بالمرز تمنع التشققات والترهل وهذا صورتها تلقاها بالصيدليه وبعد لها فائده تخلي الجسم يعرق كثير مالها اي اضرار حتى الحامل تستخدمها لتمنع الترهل في الحمل وتشققات الجلد  دمت بصحه وعافية | ||||||||||||
| |
