منتديات مسك الغلا
 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-14, 10:48 AM   #1
شموخ عزي

الصورة الرمزية شموخ عزي

آخر زيارة »  03-19-18 (11:19 AM)
الهوايه »  دراستي ومستقبلي
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Icon N18 أطعمة متنوعة ولذيذة لا تزيد وزن أبنائك





* إجعلي طفلك أكثر إهتماماً بالأطعمة قليلة السعرات الحرارية ، فيمكنك مثلاً أن تقومي بتقطيع الخضراوات والفواكه بأشكال مختلفة وطريفة يحبها الطفل ، ويمكنك أن تستخدمي الخضراوات والفواكه بأشكال مبتكرة في الساندويشات وأطباق حبوب الإفطار في الصباح .

* تحتوي الخضراوات والفواكه على نسبة ألياف ومياه أكثر من تلك التي تحملها الأطعمة المعالجة ولذلك فهي ستجعل طفلك يشعر بالشبع ، فكوبان من حبات العنب يحتويان على كمية السعرات الحرارية نفسها الموجودة في ربع كوب زبيب .

* هناك بعض الأطعمة أو الخضراوات مثل الفاصوليا أو البازلاء تعتبر من العناصر المغذية التي ستمنح طفلك الطاقة ، كما تحتوي على كمية البروتين نفسها الموجودة في اللحوم ولكن مع سعرات حرارية أقل ، كما أن نسبة الألياف العالية الموجودة فيها ستجعل عائلتك تشعر بالشبع مع حمايته من الإمساك .

* قد يجعلك ضيق الوقت في الصباح لا تقومين بتحضير وجبة الإفطار لطفلك والتي تعتبر أهم وجبة في اليوم ، لكن يمكنك أن تحضري لطفلك وجبة سريعة متمثلة في طبق من حبوب الإطار والتي تأتي من القمح الكامل بدون نسبة عالية من السكريات .

* إذا كنتِ ستصطحبين طفلك لتناول العشاء أو الغداء في الخارج ، فأمامك العديد من الخيارات الصحية مثل الوجبات التي تقدمها المطاعم مثل الدجاج والنودلز والخضراوات المطهية بدهون قليلة ، أما إذا كنت ستصطحبين طفلك لتناول الهامبرجر ، فيمكنك أن تحاولي جعل سندويش الهامبرجر صحيا بعض الشئ عن طريق مثلا عدم تناوله مع المايونيز والجبنة ، واعلمي أن ساندويش التشيز برجر بالمايونيز " هامبرجر بالجبنة " يحتوي على أكثر من 700 سعر حراري مع 50% من السعرات الحرارية من الدهون ، أما إذا تخلى طفلك عن المايونيز في الساندويش فهو بذلك يخسر 90 سعرا حراريا من القيمة الغذائية لساندويش الهامبرجر .



 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : أطعمة متنوعة ولذيذة لا تزيد وزن أبنائك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمس أطعمة تزيد من ذكاء "طفلك". غينّ قسم عالم الأسره والطفل 4 08-14-16 09:27 AM
11 خطأ تربويا.. هل تمارسها مع أبنائك؟ آتم بعيد .! قسم عالم الأسره والطفل 6 09-24-14 01:14 AM
كور التوست بالجبن - مجربة ولذيذة ليان قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 3 01-17-13 10:09 AM
صور متنوعة M.ahmad قسم الصور والرسوم العامه 3 03-04-11 12:44 AM
الناس تصيد بالصقور ، لكن شوف هذا بشو بصيد M.ahmad قسم الصور والرسوم العامه 3 09-07-10 11:22 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:43 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا