موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-20-14, 08:37 AM   #1
شموخ المجد

الصورة الرمزية شموخ المجد

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Icon N25 رجيم اللقيمات



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم، حيث أنة يعمل على توزيع الوجبات الرئيسية الثلاث إلى وجبات صغيرة تحتوى على القليل من الطعام على مدار اليوم، وهذا يؤدى إلى عدم الشعور السريع بالجوع على الرغم من أن الوجبات التى نتناولها صغيرة، ويعتبر هذا الرجيم مستوحى أصلة من السنة النبوية، حيث أن النبى صلى الله علية وسلم كان يحتفظ بثلث المعدة للطعام والثلث للشراب و الثلث للنفس، كما ذكر النبى صلى الله علية وسلم فى حديثة القدسى " مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ".

وقد أكتشف الدكتور محمد الهاشمى أن رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم التى تمكنك من التخلص من الكثير من وزنك الزائد بدون إجهاد، وقد ذكر الدكتور محمد الهاشمى فى برنامجه الخاص على قناة الصحة والجمال رجيم يساعد على إنقاص 10 كيلو فى شهر ويتكون هذا الرجيم من :


الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:

ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
● ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .

قبل الوجبة المفرحة بساعتين :

تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .

الوجبة المفرحة:

اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان،وتتكون من :

طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين(وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .

طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ،فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان
نظام اللقيمات

نظام اللقيمات:

وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد.

هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد وهو يشمل نشويات
( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين
( سمك لحم دجاج أو بيض )

أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة
أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .

وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، وضرورة ممارسة الرياضة، والإهتمام بتناول الخضروات والفاكهه لقلة السعرات الحرارية بها.

هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .


المصدر :موسوعة الإبداع


 


قديم 12-20-14, 09:23 AM   #2
moh-0177

الصورة الرمزية moh-0177

المكان »  السعودية
الهوايه »  الرياضة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



(( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ))


 

قديم 12-20-14, 10:47 AM   #3
أسيره القلوب

الصورة الرمزية أسيره القلوب
أسيره القلوب

ஐ..●◦° °◦●..ஐأسـعـدالقلوب ..
التي تنبض لله ثم للآخرين !
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الله يعينهم ع الرجيم القاصي الحين وقت شتاء والجوع فيه كافر

وكثرت الحمام تكرمون اناخليت الرجيم ع جنب

يسلموغلاتى ع رجيم


 

قديم 12-20-14, 05:49 PM   #4
شموخ المجد

الصورة الرمزية شموخ المجد

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moh-0177 مشاهدة المشاركة
(( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد ))
جزاك الله خير الجزاء على التذكير

دمت بخير ..


 

قديم 12-20-14, 05:54 PM   #5
شموخ المجد

الصورة الرمزية شموخ المجد

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيره القلوب مشاهدة المشاركة
الله يعينهم ع الرجيم القاصي الحين وقت شتاء والجوع فيه كافر

وكثرت الحمام تكرمون اناخليت الرجيم ع جنب

يسلموغلاتى ع رجيم
معكِ حق أسيره

أيام البرد يحتاج الجسم للغذاء لمقاومة البرد

يعطيكِ العافية ياغالية

كم أسعدني تواجدكِ العطر ..

كوني بالقرب دائماً

لكي خالص حبي وتقديري ..



 

قديم 12-20-14, 06:53 PM   #6
آجاذبك الهوى

الصورة الرمزية آجاذبك الهوى

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



صلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
حسب أبن آدم لقيمات يقمن صلبه
.
.
عافنا الله وإياكم من أضرار السمنه
.
.
شموخ المجد ... شكرا لكِ


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : رجيم اللقيمات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو ايات قسم الصحه والدواء 10 12-09-15 11:34 AM
الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات ايات قسم الصحه والدواء 5 09-11-14 07:02 AM
ليس الالم في رحيل من نحب ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم بدور قسم العام للمواضيع العامه •• 4 08-28-12 07:51 PM
اللقيمات جننتني ...!! M.ahmad قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 0 08-19-10 08:00 PM
اللقيمات ما تتحمر من كل الجهات M.ahmad قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 0 08-19-10 07:54 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 09:08 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا