02-04-15, 04:35 AM
| #1 | |||||||||||||
   سّيِدة العِصّيانْ  
| 
أضرار نقص الفيتامينات  كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. • ظهور تقرحات في الفم. • العشى الليلي. • جفاف وتقشر الجلد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة. 2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس. 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال. --------------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • الإجهاد المتواصل. • عدم القدرة على التركيز. • تشقق الشفاه. • التحسس من الضوء. • القلق المستمر. • الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض. 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ----------------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • الإصابة المتكررة بالبرد. • نزيف اللثة. • عدم التئام الجروح بسهوله. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة. 2. عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . ----------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • آلام المفاصل آلام الظهر. • تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . ----------------------------------------------- أذا كنت تعاني من: • الشعور بالتعب عند اقل جهد. • بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح ----------------------------------------------- نقلتها لكم للافادة **(ودمتم ساليمين)**  | |||||||||||||
| |
|
02-05-15, 12:48 AM
| #2 | ||||||||||
  
| 
الف شكر على هالمعلومات .. الله يديم عليكي و علينا الصحه والعافيه | ||||||||||
| |
|
02-05-15, 01:46 AM
| #3 | |||||||||||
  
|
طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~ | |||||||||||
| |
|
02-05-15, 01:51 AM
| #4 | |||||||||||
 
|
تسلمين على النقل روووعه ما طرحتيه هنا أرق التحايا لشخصك | |||||||||||
| |
|
02-05-15, 11:22 AM
| #5 | ||||||||||
 
| موضوع رائع ومعلومات مفيدة مشكورة غاليتي سلمتي وسلمت يداكِ تحياتي لكِ .. | ||||||||||
| |
|
02-05-15, 03:38 PM
| #6 | |||||||||||||||
    Hitler qween
|
موضوع-رائع-جدا-وةمميز-استحق-مروري...  مودتي...  | |||||||||||||||
| |
