03-30-15, 09:10 AM
| #1 | ||||||||||||
  
| 
لماذا نتوتر وكيف نتخلص من التوتر هل خطر على بالك فى يوم من الايام هذا السؤال مشاكل هذا العصر قد تؤدي إلى الكثير من الأمراض خصوصا التوتر( لماذا نتوتر ) ؟؟؟؟؟!!!!! فهو سيد أمراض العصر و الذي يؤدي إلى أمراض أخرى فما رأيكم أن نتعرف على التوتر حتى نستطيع التخلص منه ما التوتر : التوتر هو الترقب الدائم للسوء و النتائج السلبية، و هو بعبارة أخرى التوقع الدائم للشر مع الخوف المصاحب مما سيترتب على ذلك من النتائج، و يعرف لين فوسوم القلق بأنه ( الإستجابة النفسية الكاملة لوضعية تشعر من خلالها بالتهديد أو الخطر). الفرق بين القلق و الخوف و الجزع و الوسواس: _ الخوف: يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة، أو خطر مفاجئ و هو إشارة إلى حدث فعلي _ القلق أو التوتر: رد فعل نفسي على تقديرات المواقف المتعلقة بالخوف و نتيجة له _ الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب بمحاولات متزايدة للحصول على الأمن و السلامة . _ الوسواس : خوف خاص و محدد مثل الخوف" من الكلب، الجن، العين" و هو مبالغ فيه. متى نتوتر ؟ 1. نتوتر عندما نفشل في موازنة حياتنا مع بعض الأمور التي تتوافق مع أهدفنا و السبب في ذلك أننا نخطئ في وضع الأهداف لأننا نشتري الكثير من أهدفنا من المجتمع، أو من الآخرين بدل أن نصنعها من أنفسنا و بما يناسب مع حاجاتنا و قدرتنا و مواهبنا و ظروفنا. 2. نتوتر و نقلق عندما نشعر أن ثمة خطأ في حياتنا، و لكنه ليس بواضح، و قد يكون هذا الخطأ و هما و ليس حقيقة. 3. و نتوتر عندما نشعر أننا وقعنا في الخطأ أو عندما لا نرى تحقق الأهداف أمامنا . 4. و نتوتر عندما نقع حقيقة في الخطأ ثم نتوقع النتائج السلبية. ماذا يحدث لنا عندما نتوتر ؟ القلق أو التوتر يسبب الكثير من الأمراض العضوية و النفسية، بل لا نكون مبالغين عندما نقول أن معظم الأمراض النفسية في العصر الحديث نتيجة التوتر والقلق. من هذه النتائج السلبية 1. عند زوال الخطر فإن استمرار التوتر يعيق مقدرتك على الاستجابة المناسبة و الصحيحة للخطر الحقيقي التالي. 2. فقدان الإتقان في العمل و التركيز فيه فتكون النتائج سيئة للغاية. 3. تنبيه و تفزع لكل حركة و تتوقع النتائج السلبية على الدوام، و تنشط لديك الأفكار المخيفة و المرعبة. 4. سرعة خفقان القلب و الغثيان و آلام المعدة و الدوخة و الشعور بالوخز و صعوبة البلع و القشعريرة و الكوابيس، و الصداع و التوتر الذي يشكل معظم أنواع الصداع التي تحصل للإنسان و كذلك حموضة المعدة. وصفة لعلاج التوترلماذا نصاب بالتوتر ؟ هناك مجموعة من الأسباب المنطقية وراء أصابتنا بالتوتر و القلق يأتي في مقدمتها : 1. ضعف الإيمان بالحقائق الإيمانية و التي منها الإيمان بالقضاء و القدر و أن ما يصيبنا ما كان ليخطئنا، و ما أخطأنا ما كان ليصيبنا، فكل شيء مقر من عند الله. حيث يقول تعالى " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" (التوبة:15). 2. الخوف من المخلوق أكثر من الخوف من الخالق ...و الاعتقاد بأن المخلوق يملك الضر و النفع و حقيقة الأمر إن المخلوق لا حول له و لا قوة و وضح ذلك فيما رواه الإمام أحمد عن ابن عباس من قول رسول الله صلى الله عليه و سلم " يا غلام! إني اعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فسأل الله، و إذا استعنت فاستعن بالله، و علم أن الأمة لو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء كتبه الله لك، و لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، جفت الأقلام و رفعت الصحف" رواه الإمام أحمد و صححه الألباني ج ص (7957). 3. لأن لدينا ميلا لتهيئة أنفسنا للفشل لإثبات أن هذا الأمر لا قيمة له لدينا. كيف نحطم قيد التوتر ؟ 1 .تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر. 2 . الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك. 3. بذل الأسباب و ترك النتائج على الله تعالى. 4. التفاؤل و توقع الخير ، و الإيمان بأن الله تعالى لا يقدر إلا الخير. 5. الثقة بالنفس و بقدراتك و مهاراتك على مواجهة المشكلة. 6.آمن و اعتقد أنك لست عرضة للانتقاد و التقويم السلبي من قبل الآخرين. | ||||||||||||
| |
|
03-30-15, 07:25 PM
| #2 | |||||||||
 
|
بالفعل التوتر يتسبب اوقات بتعطيل بعض الجوانب بحياة الانسان ويفقده تركيزه فالانسان لو تامل هذا التوتر وبحث عن اسبابه واستنتج اكبر الاشكالات التي ممكن ان يواجهه لاشعر بالارتياح موقتا وسيعمل على ازالته وقد يجد اثناء بحثه انه بالفعل لاوجود للمشكلة من الاساس فالامر هو في الاخير ناتج عن الفال السيىء الذي يتوقعه وانه لو توكل على الله حق توكله لذهب التوتر بعد مده لاان التوتر طبيعي يحصل للانسان لكي يحفزه ويتصرف في المواقف لكن اذا زاد عن حده اصبح مشكلة لابد من حلها الله يعطيك العافيه على المجهود يامطر | |||||||||
| |
|
03-31-15, 01:04 AM
| #3 | |||||||||||
  
|
طرح َرآئع فيٍ سطٌورْك نطًق كٌل تمٍيز وإبِداًع لَك ذآئقَه منفَرْده علًى َعرْش الجَمآل الحَرْفيِ كل التحايا لسموك ..~ | |||||||||||
| |
|
03-31-15, 02:14 PM
| #4 | ||||||||||||||
  
|
التوتر من النتايج عند الامتحان يعطيك العافيه سيدتي ع الطرح الجميل احترامي لسيادتك اخوك رعد | ||||||||||||||
| |
|
03-31-15, 02:15 PM
| #5 | |||||||||||
  
|
يعطيك العافيه
| |||||||||||
| |
|
04-05-15, 04:39 PM
| #6 | |||||||||||
 
|
اولا لا تدع زملاء العمل السلبيين يحبطون من عزيمتك بصرف النظر عن مكان عملك أو طبيعته فإنه من المؤكد أنك ستضطر للتعامل مع مجموعة من الناس السلبيين فبعضهم سيكون ذا سلوك سيء أو عدائي فتعلم كيفية التعامل مع هؤلاء الناس في صورة فنية حقيقية لبقة ، بحيث لا يؤثرون عليك ، وحاول التأثير عليهم إيجاباً تسلمين على جمال طرحك مودتي وتقديري | |||||||||||
| |
