العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-30-15, 09:10 AM   #1 (permalink)
مطر الفجر

الصورة الرمزية مطر الفجر

سحقاً لقوم يقولون مالا يعلمون
و بئساً لقوم يحكمون بما لا يعرفون
و تباً لقوم في الجهالة يستمرون
_____
ان بعض القول فناً
فاجعل الاصغاء فناً

 الأوسمة و جوائز

افتراضي لماذا نتوتر وكيف نتخلص من التوتر




هل خطر على بالك فى يوم من الايام هذا السؤال
( لماذا نتوتر ) ؟؟؟؟؟!!!!!


مشاكل هذا العصر قد تؤدي إلى الكثير من الأمراض خصوصا التوتر
فهو سيد أمراض العصر
و الذي يؤدي إلى أمراض أخرى
فما رأيكم أن نتعرف على التوتر حتى نستطيع التخلص منه

ما التوتر : التوتر هو الترقب الدائم للسوء و النتائج السلبية، و هو بعبارة أخرى التوقع الدائم للشر مع الخوف المصاحب مما سيترتب على ذلك من النتائج، و يعرف لين فوسوم القلق بأنه
( الإستجابة النفسية الكاملة لوضعية تشعر من خلالها بالتهديد أو الخطر).

الفرق بين القلق و الخوف و الجزع و الوسواس:

_ الخوف: يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة، أو خطر مفاجئ
و هو إشارة إلى حدث فعلي
_ القلق أو التوتر: رد فعل نفسي على تقديرات
المواقف المتعلقة بالخوف و نتيجة له

_ الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب
بمحاولات متزايدة للحصول على الأمن و السلامة .

_ الوسواس : خوف خاص و محدد مثل الخوف"
من الكلب، الجن، العين" و هو مبالغ فيه.


متى نتوتر ؟

1. نتوتر عندما نفشل في موازنة حياتنا مع بعض الأمور التي تتوافق مع أهدفنا و السبب في ذلك أننا نخطئ في وضع الأهداف لأننا نشتري الكثير من أهدفنا من المجتمع، أو من الآخرين بدل أن نصنعها من أنفسنا و بما يناسب مع حاجاتنا و قدرتنا و مواهبنا و ظروفنا.

2. نتوتر و نقلق عندما نشعر أن ثمة خطأ في حياتنا، و لكنه ليس بواضح، و قد يكون هذا الخطأ و هما و ليس حقيقة.

3. و نتوتر عندما نشعر أننا وقعنا في الخطأ
أو عندما لا نرى تحقق الأهداف أمامنا .

4. و نتوتر عندما نقع حقيقة في الخطأ
ثم نتوقع النتائج السلبية.

ماذا يحدث لنا عندما نتوتر ؟

القلق أو التوتر يسبب الكثير من الأمراض العضوية
و النفسية، بل لا نكون مبالغين عندما نقول أن معظم
الأمراض النفسية في العصر الحديث نتيجة التوتر والقلق.

من هذه النتائج السلبية

1. عند زوال الخطر فإن استمرار التوتر يعيق مقدرتك على الاستجابة المناسبة و الصحيحة للخطر الحقيقي التالي.

2. فقدان الإتقان في العمل و التركيز فيه
فتكون النتائج سيئة للغاية.

3. تنبيه و تفزع لكل حركة و تتوقع النتائج السلبية
على الدوام، و تنشط لديك الأفكار المخيفة و المرعبة.
4. سرعة خفقان القلب و الغثيان و آلام المعدة و الدوخة و الشعور بالوخز و صعوبة البلع و القشعريرة و الكوابيس، و الصداع و التوتر الذي يشكل معظم أنواع الصداع التي تحصل للإنسان و كذلك حموضة المعدة.


وصفة لعلاج التوترلماذا نصاب بالتوتر ؟

هناك مجموعة من الأسباب المنطقية وراء أصابتنا بالتوتر
و القلق يأتي في مقدمتها :
1. ضعف الإيمان بالحقائق الإيمانية و التي منها الإيمان بالقضاء و القدر و أن ما يصيبنا ما كان ليخطئنا، و ما أخطأنا ما كان ليصيبنا، فكل شيء مقر من عند الله.
حيث يقول تعالى " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" (التوبة:15).

2. الخوف من المخلوق أكثر من الخوف من الخالق ...و الاعتقاد بأن المخلوق يملك الضر و النفع و حقيقة الأمر إن المخلوق لا حول له و لا قوة و وضح ذلك فيما
رواه الإمام أحمد عن ابن عباس من قول رسول الله صلى الله عليه و سلم " يا غلام! إني اعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فسأل الله، و إذا استعنت فاستعن بالله، و علم أن الأمة لو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء كتبه الله لك، و لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، جفت الأقلام و رفعت الصحف"
رواه الإمام أحمد و صححه الألباني ج ص (7957).
3. لأن لدينا ميلا لتهيئة أنفسنا للفشل لإثبات أن هذا الأمر لا قيمة له لدينا.

كيف نحطم قيد التوتر ؟


1 .تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر.
2 . الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك.
3. بذل الأسباب و ترك النتائج على الله تعالى.
4. التفاؤل و توقع الخير ،
و الإيمان بأن الله تعالى لا يقدر إلا الخير.
5. الثقة بالنفس و بقدراتك و مهاراتك على مواجهة المشكلة.
6.آمن و اعتقد أنك لست عرضة للانتقاد
و التقويم السلبي من قبل الآخرين.


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 03-30-15, 07:25 PM   #2 (permalink)
LoOoRaNs

الصورة الرمزية LoOoRaNs
fℓαиαмτ ααɪи αℓɢвиαα

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



بالفعل التوتر يتسبب اوقات بتعطيل بعض الجوانب بحياة الانسان ويفقده تركيزه فالانسان لو تامل هذا التوتر وبحث عن اسبابه واستنتج اكبر الاشكالات التي ممكن ان يواجهه لاشعر بالارتياح موقتا وسيعمل على ازالته وقد يجد اثناء بحثه انه بالفعل لاوجود للمشكلة من الاساس فالامر هو في الاخير ناتج عن الفال السيىء الذي يتوقعه وانه لو توكل على الله حق توكله لذهب التوتر بعد مده لاان التوتر طبيعي يحصل للانسان لكي يحفزه ويتصرف في المواقف لكن اذا زاد عن حده اصبح مشكلة لابد من حلها
الله يعطيك العافيه على المجهود يامطر


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 03-31-15, 01:04 AM   #3 (permalink)
ريم الغلاا

الصورة الرمزية ريم الغلاا

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح َرآئع
فيٍ سطٌورْك نطًق كٌل تمٍيز وإبِداًع
لَك ذآئقَه منفَرْده علًى َعرْش الجَمآل الحَرْفيِ
كل التحايا لسموك ..~


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 03-31-15, 02:14 PM   #4 (permalink)
خفوق

الصورة الرمزية خفوق

الهوايه »  لاامارس شيء سوا الكتابه والتصوير

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



التوتر من النتايج عند الامتحان

يعطيك العافيه سيدتي ع الطرح الجميل


احترامي لسيادتك

اخوك رعد


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 03-31-15, 02:15 PM   #5 (permalink)
هوشـيآر !.

الصورة الرمزية هوشـيآر !.

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 04-05-15, 04:39 PM   #6 (permalink)
صمتي حكاية

الصورة الرمزية صمتي حكاية

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اولا لا تدع زملاء العمل السلبيين يحبطون من عزيمتك
بصرف النظر عن مكان عملك أو طبيعته
فإنه من المؤكد أنك ستضطر للتعامل مع مجموعة من الناس السلبيين
فبعضهم سيكون ذا سلوك سيء أو عدائي
فتعلم كيفية التعامل مع هؤلاء الناس في صورة فنية
حقيقية لبقة ، بحيث لا يؤثرون عليك ، وحاول التأثير عليهم إيجاباً

تسلمين على جمال طرحك
مودتي وتقديري


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تغزو الآخرين وتؤثر فيهم القلب البرنزى قسم العام للمواضيع العامه •• 10 12-08-14 10:48 PM
كيف نتخلص من الذنوب ؟؟؟ •–» بقـآيآ جَ’ـرِؤٍحہِ «–• مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 8 01-15-11 03:45 AM
والتقينا .. لماذا التقينابلا موعد وكيف افترقنا بشكل بسيط بلاموعد هوااجيس خواطر - نثر - عذب الكلام ( ونات الخواطر ) •• 2 05-26-10 10:28 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 07:26 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193