منتديات مسك الغلا

 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-15, 05:28 PM   #1
سآرهه بنت سعود

الصورة الرمزية سآرهه بنت سعود

آخر زيارة »  06-05-18 (12:28 AM)
المكان »  آلسعودية
الاسَتغفآر حياهُ القلِب فگلما زاد الاستّغفار
زآدتّ سَعادتنا وٌ تحقَقت رغبآتّنا”
آستغفر الِله آلعظيّم .
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي كن مطمئناً وتغلب على القلق



كن مطمئناً وتغلب على القلق
1- عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما.
استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوأ
ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "إعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

5.اشغل نفسك بالمفيد
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك.
وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع..
ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7.تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر.
دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8.اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

9.تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل, استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك،
و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات
التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها, تعلم الخشوع, اجعل وقت الصلاة للصلاة,لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها,أكثر من النوافل حتى تعتاد.
الدعاء: ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصدوحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
الذكر:ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة,ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله و كن راضياًولا تتذمر من الحوادث قل "ربما "، أو تبسم لا تيأس من روح الله


 


قديم 04-08-15, 06:04 PM   #2
متغطرسَ

الصورة الرمزية متغطرسَ

آخر زيارة »  اليوم (10:51 AM)
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



جميل جدآ مآكتبته
صح مآقلته
يعطيك آلعآفـيه


 


قديم 04-08-15, 06:20 PM   #3
Eŋśαŋ Mźαjч

الصورة الرمزية Eŋśαŋ Mźαjч

آخر زيارة »  01-25-19 (03:12 AM)
المكان »  في عآإلم آإحزآإني
الهوايه »  الششعر
گل جِـررحٍ فَـاتْ لْـي مِـنَگ هَـديــة»»
وِش بـلإآاگ تَخَـإاف مِن رد الهَـداايَـاا..
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



1- عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما.
استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.



كككللممات حقيقيه ... الله ع هالكلمممات اللي تفتح النفسس



سسلمت لنا ودامم ابداعكك



ودي


 


قديم 04-08-15, 06:25 PM   #4
مطر الفجر

الصورة الرمزية مطر الفجر

آخر زيارة »  01-12-18 (03:05 AM)
سحقاً لقوم يقولون مالا يعلمون
و بئساً لقوم يحكمون بما لا يعرفون
و تباً لقوم في الجهالة يستمرون
_____
ان بعض القول فناً
فاجعل الاصغاء فناً

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




6. آمن بمبدأ التسليم
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع..
ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

رائع جدا
شكرا لك



 


قديم 04-08-15, 08:26 PM   #5
قصة عشق

الصورة الرمزية قصة عشق

آخر زيارة »  09-25-15 (08:51 PM)
المكان »  في قلب حرف شامخ
الهوايه »  الطبخ والرسم والديكور
لم أجد مآ أبوح به هذآ الوقت غير ..!
أني أفيض شوقآ ل شخص مآ ..!
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



تسلم ايدك على هدا الابداع في الطرح
انا ليا شرف اني برد على مواضيعك
اتمنى لك المزيد من التالق دايما


 


قديم 04-09-15, 01:23 AM   #6
شخًصَيهـ‘

الصورة الرمزية شخًصَيهـ‘
مخربهههآآ^_*

آخر زيارة »  04-23-15 (06:36 PM)
المكان »  ارض الله الواسعه
الهوايه »  المحبه من الجميع
مآهو لزوم آقول للنآس ... آغليه

هو يدري آن صمتي دليل لْ / غلآته..
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات
التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها, تعلم الخشوع, اجعل وقت الصلاة للصلاة,لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها,أكثر من النوافل حتى تعتاد.
الدعاء: ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصدوحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
الذكر:ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة,ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله و كن راضياًولا تتذمر من الحوادث قل "ربما "، أو تبسم لا تيأس من روح الله


اعجبني كثيررر

يعطيك الف عافيه


 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : كن مطمئناً وتغلب على القلق
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق مثل الكرسي الهزاز ♡ حجآزية الهوى ـآ قسم العام للمواضيع العامه •• 8 10-10-16 08:59 AM
مُقتَبْسَات من كتاب دع القلق وابدأ الحياة آتم بعيد .! قسم العام للمواضيع العامه •• 11 09-24-14 02:19 AM
كيف نتغلب العطش في رمضـآن ؟ مس دنون منتدى الخيمة الرمضانيه
6 06-08-13 10:05 PM
غسيل الصحون يزيل القلق هدوء الكون قسم الصحه والدواء 5 10-12-11 02:03 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 03:51 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا