|
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-06-15, 01:51 PM | #1 | ||||||||||||||
|
تعرفي على مجموعة الفيتامينات التي تمنحك شعر صحي ومتماسك
لا أحد ينكر الدر الكبير الذي تقوم به التغذية الصحية لمنحك شعر صحي، لذا من الضروري أن تعملي* على تغذية شعرك بأنواع مختلفة من*الفيتامينات* فيتامين a:*يلعب فيتامين a دور رئيسي في تحفيز نمو الشعر، وحمايته من الشيب المبكر والاحتفاظ بلمعان الشعر الطبيعي. كما يعمل فيتامين a كمضاد للأكسدة ويساعد على ترطيب فروة الرأس مصادره:*البطاطا الحلوة والجزر، الكبد، صفار البيض، اللبن، السبانخ، المشمش، والمانجو. البيوتين أو فيتامين b7*من*الفيتامينات* ويعمل على تحسين ملمس ومظهر الشعر وعلاج الشعر الضعيف والتالف. كما يعرف البيوتين بقدرته* على إعادة الكثافة والحجم للشعر الضعيف والمتساقط يوجد البيوتين*في:*البيض، الخميرة، القرنبيط، التوت، الموز، اللوز. فيتامين b12:إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر فإن نقص فيتامين b12 قد يكون السبب في ذلك.* يساعد فيتامين b12 بصورة أساسية على امتصاص الحديد والذي يساعد بدوره على الحفاظ* على صحة الشعر وحمايته من التساقط،*مصادره،*البيض، الجبن، اللبن، الزبادي. فيتامين c:يتميز فيتامين c بقدرته على علاج شيب الشعر المبكر، وجفاف الشعر وفروة الرأس. وتناول فيتامين c* بصورة منتظمة يعمل على تحسين صحة الشعر ومظهر،*الأطعمة الغنية* فيتامين e:لعلاج مشكلات الشعر الجاف والمتقصف كل ما تحتاجينه هو تناول الأطعمة*التي*تحتوي على فيتامين e* والذي يعمل على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف،*الأطعمة*التي اللوز، الأسماك، اللبن، الفول السوداني، السبانخ، زيت دوار الشمس. حمض الفوليك:*يلعب حمض الفوليك دور هام في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على لمعانه* وحمايته من الشيب المبكر،*يوجد حمض الفوليك*في: الحبوب الكاملة، البازلاء، الملفوف. | ||||||||||||||
|
07-06-15, 10:36 PM | #2 | |||||||||
| | |||||||||
|
07-11-15, 10:00 PM | #3 | ||||||||||||||
| | ||||||||||||||
|
07-12-15, 07:37 PM | #4 | ||||||||||||||||
|
يعطيك العافية شهود على الطرح ابدعتي | ||||||||||||||||
|
07-14-15, 03:17 PM | #5 | ||||||||||||||
|
اسولتي منوره فديتك | ||||||||||||||
|
07-16-15, 01:07 AM | #6 | |||||||||||
|
- معلومات مفيده سلمتِ | |||||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : تعرفي على مجموعة الفيتامينات التي تمنحك شعر صحي ومتماسك | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
وصفات طعام تمنحك بشرة صحيه | بنت العراق | قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) | 9 | 05-17-16 03:26 AM |
أضرار نقص الفيتامينات | شرقية بلا قدر | قسم الصحه والدواء | 9 | 03-09-15 02:45 AM |
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب | جُلَّنار | قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) | 6 | 10-07-14 12:02 AM |
الفيتامينات | المتبلد | قسم الصحه والدواء | 7 | 03-29-13 07:47 PM |
اهم الفيتامينات الضرورية لاطفالنا | صياد واحب اصطاد | قسم عالم الأسره والطفل | 8 | 12-06-12 07:17 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||