منتديات مسك الغلا
 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-15, 04:34 PM   #1
شهوده المزيونه

الصورة الرمزية شهوده المزيونه

آخر زيارة »  04-27-18 (11:17 AM)
المكان »  محبوسه في البيت
الهوايه »  كل شي اجيدهه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي أطعمة لتقوية عضلة القلب



أطعمة لتقوية عضلة القلب


أطعمة*لتقوية*عضلة*القلب

القلب*عضلة*هامة بجسم الإنسان، مسؤولة عن حياته ونشاطه، ويجب علينا المحافظة على صحة القلب، من خلال ما نتناوله من عناصر غذائية هامة لصحة هذا العضو الهام وكذلك لصحة الأوعية الدموية.



وهناك بعض الأكلات التي تقوي*القلب*وتحسن من عمله، مثل الأغذية التي تحتوي على (الألياف والماغنيسيوم والأحماض الدهنية الصحية)، إضافة إلى ذلك خفض تناول بعض العناصر غير الصحية للقلب مثل (الملح والدهون المشبعة).


-الرمان



الرمان يحتوي بنسبة عالية على مضادات الاكسدة، حيث يساعد في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. كما أن الرمان غني أيضاً بالألياف التي تحمي من ارتفاع الكولسترول في الدم.

2-التفاح



التفاح من الاغذية المقوية لعضلة*القلب*والتي تعمل على تقليل وخفض خطر الإصابة بأمراض*القلب*والأوعية الدموية. حيثُ يحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية، تلعب دوراً هاماً في خفض ارتفاع الكوليسترول السيء في الدم، والذي يتكون ويتراكم على جدران الأوعية الدموية مسببا تصلب الشرايين وحدوث جلطة القلب. ويحتوي التفاح أيضاً على الألياف الذائبة التي تقلل من الكوليسترول.

3-البنجر



من الأغذية الهامة لصحة القلب، وسلامة الشرايين لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين (أ) الذي يقوي الجهاز المناعي بالجسم، ويساعد على تقوية*عضلة*القلب، والألياف تعمل على تنظيف الشرايين والأوعية الدموية.


4-الزبادي



هو من الاكلات المقوية لعضلة*القلب*أيضا، حيثُ إن تناول الزبادي يحمي من أمراض اللثة . والسبب يعود إلى البكتريا النافعة الموجودة في الزبادي التي تحمي من أضرار البكتريا الضارة. وكذلك زيادة المناعة وتحسين الهضم، وكلها عوامل تؤدي في النهاية إلى زيادة الصحة العامة للجسم.

5- الزبيب



مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب، تحارب نمو أحد أنواع البكتريا الضارة في الجسم، التي تسبب الالتهابات وأمراض اللثة. وترتفع مخاطر الإصابة بأمراض*القلب*إلى (الضعف) عند وجود أمراض باللثة.


6- الحبوب الكاملة



تناول الحبوب الكاملة يمكن أن يحمي من أمراض*القلب*والشرايين، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.



والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والبليلة والفريك غنية جدا بالألياف، والتي تساعد بدورها في تقليل مخاطر أمراض*القلب*والشرايين بنسبة 40%. ووجد أن تناول المزيد من الألياف في الطعام، ينظف الشرايين ويقلل خطر إرتفاع الكوليسترول الضار في الدم.

7- السلمون



بشكل عام فإن تناول الأسماك مرتين أو أكثر في الأسبوع، يقلل خطر ارتفاع أمراضالقلب*بنسبة الثلث، ومن أهم هذه الأسماك (السلمون)، فهو غني بالأحماض الدهنية الصحية، مثل أحماض أوميجا-3 التي تعمل على محاربة الالتهابات، وخفض ضغط الدم، وتساعد كذلك في تنظيم ضربات القلب.

8- الطماطم



الطماطم غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والألياف، وغنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين) والتي تعمل على الوقاية من الأمراض. ولاحظ العلماء أن تناول الطماطم، لا سيما المطهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض بشكل عام، وبأمراض*القلببشكل خاص.


9- الموز



يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم عمل وظائف القلب، ويحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. الذي يؤدي بدوره لخفض مخاطر الإصابة بأمراض*القلب*والأوعية الدموية بشكل عام. الموز يحتوي أيضا على الألياف التي تقلل الكولسترول الضار في الدم.
ا


 


قديم 07-10-15, 04:36 PM   #2
رويدا محمد

الصورة الرمزية رويدا محمد

آخر زيارة »  11-27-20 (12:50 PM)
اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تملأ خزائن الله نوراً ، وتكون لنا فرجاً وفرحاً وسروراً.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



أغلب الأشياء الموجودة هنا لا أحبها رغم أني أعلم بفائدتها
الرمان هو ما أحبه بين ما ذكر
يعطيك العافيةة اختي شهودة
طرح چميل ونافع
شكرآ من الأعماق


 


قديم 07-10-15, 04:56 PM   #3
شهوده المزيونه

الصورة الرمزية شهوده المزيونه

آخر زيارة »  04-27-18 (11:17 AM)
المكان »  محبوسه في البيت
الهوايه »  كل شي اجيدهه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رويدا محمد مشاهدة المشاركة
أغلب الأشياء الموجودة هنا لا أحبها رغم أني أعلم بفائدتها
الرمان هو ما أحبه بين ما ذكر
يعطيك العافيةة اختي شهودة
طرح چميل ونافع
شكرآ من الأعماق
اهلاا رويداا
حاولي تحببين نفسك فيها
يعافيك ربي رودي
الاجمل مرورك ي جميلةة
كل الشكر على طلتك الرائعة


 


قديم 07-15-15, 11:07 PM   #4
مدَى . .

الصورة الرمزية مدَى . .

آخر زيارة »  08-23-15 (11:43 AM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




-

معلومات مفيده،
يعطيكِ العآفيه ي خيّه [ ]


 


قديم 07-16-15, 03:28 PM   #5
شهوده المزيونه

الصورة الرمزية شهوده المزيونه

آخر زيارة »  04-27-18 (11:17 AM)
المكان »  محبوسه في البيت
الهوايه »  كل شي اجيدهه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدَى . . مشاهدة المشاركة

-

معلومات مفيده،
يعطيكِ العآفيه ي خيّه [ ]
انرتي جميلتي


 


قديم 07-18-15, 02:53 AM   #6
معلم فله

الصورة الرمزية معلم فله

آخر زيارة »  10-19-18 (09:45 PM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي






يعطيك ربي الف عافيه على المعلومات المهمه
ماننحرم مجهودك وتواجدك يارب




 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : أطعمة لتقوية عضلة القلب
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع عضلة في الارض ســـارا قسم عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه 9 11-17-15 11:28 PM
6 طرق طبيعية لتقوية الإبصآر .. ّ أنين الورد قسم الصحه والدواء 12 05-17-15 08:48 PM
افضل 10 تمارين لتقوية عضلات الساقين مطر الفجر قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 8 12-24-14 08:09 AM
عَمل فني جَميل على شوآطئ البرآزيل من عِلب البلـآستيك الفآرغة ليان قسم الصور والرسوم العامه 5 07-28-12 05:02 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 02:32 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا