منتديات مسك الغلا

 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-12-15, 05:40 AM   #1
شهوده المزيونه

الصورة الرمزية شهوده المزيونه

آخر زيارة »  04-27-18 (11:17 AM)
المكان »  محبوسه في البيت
الهوايه »  كل شي اجيدهه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

Domain 7dca28173e رياضات متنوعه



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..*
كيفــكــم أخبـآآركم.!؟ ان شاء الله بخير
المهم..**
حبيت اليــوم اجبلكــم رياضات متنــوعهـ مع فــوائـدها واتمنى انها تفيـدكم..**
أتــركــم..
.
.
.
.
ركوب الخيل*

رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.*
يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية.*
.................................................. ....................................


الدراجة الهوائية*

فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.*

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.*
.................................................. ......................................


الكرة الطائرة*


تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.*

وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .*

.................................................. ..........................................


كرة المضرب..((التنس))



تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه

.................................................. ..............................................


كرة السلة



تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.*

وان شــاء الله ينــآآل أعجـابكــم..*


 


قديم 07-12-15, 05:51 AM   #2
بابا عود

الصورة الرمزية بابا عود

آخر زيارة »  04-27-17 (03:19 PM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





يعطيك العافية على طرح ك الرائع
رياضة وما تفيد
احب ركوب الخيل
لكي كامل احترامي وتقديري






اخوك //بابا عود




تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



 


قديم 07-12-15, 02:28 PM   #3
شهوده المزيونه

الصورة الرمزية شهوده المزيونه

آخر زيارة »  04-27-18 (11:17 AM)
المكان »  محبوسه في البيت
الهوايه »  كل شي اجيدهه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بابا عود مشاهدة المشاركة


يعطيك العافية على طرح ك الرائع
رياضة وما تفيد
احب ركوب الخيل
لكي كامل احترامي وتقديري






اخوك //بابا عود




تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

انرت


 


قديم 07-12-15, 02:30 PM   #4
رويدا محمد

الصورة الرمزية رويدا محمد

آخر زيارة »  11-27-20 (12:50 PM)
اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تملأ خزائن الله نوراً ، وتكون لنا فرجاً وفرحاً وسروراً.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



لدراجة الهوائية*

فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.*

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.*

هذه الرياضة الغالبية يعملها وجميلة ولها فوائد جيدة
كل الشكر شهودة


 


قديم 07-12-15, 02:36 PM   #5
شهوده المزيونه

الصورة الرمزية شهوده المزيونه

آخر زيارة »  04-27-18 (11:17 AM)
المكان »  محبوسه في البيت
الهوايه »  كل شي اجيدهه
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رويدا محمد مشاهدة المشاركة
لدراجة الهوائية*

فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.*

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.*

هذه الرياضة الغالبية يعملها وجميلة ولها فوائد جيدة
كل الشكر شهودة
انرتي جميلتي


 


قديم 07-12-15, 07:15 PM   #6
الشبح

الصورة الرمزية الشبح

آخر زيارة »  12-20-16 (03:21 AM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



حلو كثير مشاركة رااااااااائعة
انا بفضل المشي اكثر من الرياضة من 3-7 ساعات متواصلة
مع اني ما شا الله جسمي مثل جون سينا


 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : رياضات متنوعه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات متنوعه بيلسان معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• 7 08-17-14 08:49 AM
علب اكسسوارات متنوعه دانه قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 4 01-10-13 06:30 AM
صور ماسنجر متنوعه مربوشه هلاليه قسم برامج التواصل الإجتماعي ( السوشل ميديا ) 11 11-13-12 10:15 PM
ديكورات متنوعه ليان قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي •• 4 10-13-12 09:16 PM
marca [[ كره القدم ؟؟ إحتكرناها ]] : الصحافه تبدأ مقارنه "البارسا" بباقي "رياضات العا Bus News قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 0 02-11-11 02:40 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 01:08 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا