موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-23-15, 06:15 AM   #1
بيلسان

الصورة الرمزية بيلسان

المكان »  المملكة العربية السعودية (جدة)
يَاحَي يَاقَيُّوْم ..
بِرَحْمَتِك اسْتَغِيْث .. اصْلِح لِي شَأَنِي كُلِّه
وَلَا تَكِلْنِي الَى نَفْسِي طَرْفُه عَيْن
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي البيتزا الخضراء






تكفي لستة أشخاص
وقت التحضير: 20 دقيقة
الوقت الإجمالي: 30 دقيقة






المقادير

نصف كيلو غرام من عجينة البيتزا الجاهزة ذات القمح الكامل
كوبان من البروكلي المفروم
ربع كوب ماء
150 غرام من الجرجير المفروم بدون سيقان.
رشة ملح
فلفل طازج مطحون لإضافة نكهة
نصف كوب من البيستو الجاهز
كوب من جبنة الموزريلا المبشورة قليلة الدسم




طريقة التحضير

يُوضع رف الفرن في أسفل موضع على درجة حرارة 232 درجة مئوية.
تُفرد العجينة على سطح رُشّ عليه دقيق و يكون حجمها بحجم صينية الطهي.
ثم تُوضع العجينة في صينية الطهي ثم تُترك في الفرن حتى تنتفخ و تصبح مقرمشة من الأعلى
أيّ من 8 إلى 10 دقائق.



في هذه الأثناء، يُسلق البروكلي على درجة حرارة متوسطة و يُغطّى القدر حتى يلين البروكلي
أي لحوالي 3 دقائق. ثم يُضاف إليه الجرجير و يُحرّك حتى يذبل أي من دقيقة إلى دقيقتين.
ثم يُرش عليه الملح و الفلفل لإضافة نكهة.
يوضع البيستو على سطح العجينة ثم يُوضع عليه خليط البروكلي و الجبنة.
ثم يُترك في الفرن حتى تُصبح العجينة مقرمشة و لونها ذهبي و تذوب الجبنة، أي من 8 إلى 10 دقائق.





معلومات غذائية

تحتوي كل حصة على: 323 سعرة حراريةو 13غراما من الدهون و19ملغ من الكولسترول و33 غراما من الكربوهيدرات
و 15غراما من البروتين و 3 غرامات من الألياف و511 ملغ من الصوديوم و241ملغ من البوتاسيوم.

القيمة الغذائية: فيتامين سي(45٪ من القيمة اليومية) و الكالسيوم 34% من القيمة اليومية
و فيتامين أ 31% من القيمة اليومية حصص الكربوهيدرات: 2
البدائل: 2من النشا و1من الخضار و 1 من اللحوم متوسطة الدهون و1/21 من الدهون

بالهناااا والشفاااا


 


قديم 07-23-15, 06:17 AM   #2
رويدا محمد

الصورة الرمزية رويدا محمد

اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تملأ خزائن الله نوراً ، وتكون لنا فرجاً وفرحاً وسروراً.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيةة أختي بيلسآن
من باب التغيير جميلةة جدآ

كل الشكر لكِ


 

قديم 07-23-15, 06:58 AM   #3
عيووش..

الصورة الرمزية عيووش..

المكان »  يسار صدره..
الهوايه »  قراءت الكتب..
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



روووووعه

ابدعتي غاليتي


 

قديم 07-23-15, 07:03 AM   #4
أماسي

الصورة الرمزية أماسي
فانِيہٌ الدُنيا،وانّ طالِٺ بِنآ❜♪

المكان »  في فراغ مزدحم
الهوايه »  التصميم ..الكتابة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



-

غرامي البيتزا♥
جديدة الوصفة وحلوة المعلومات الغذائية اللي تخصها
شكرا بيلسان ع الطرح
تسلم إيدينك✿


 

قديم 07-23-15, 07:07 AM   #5
غَيم!

الصورة الرمزية غَيم!
يآرب أمطرني فرحاََ

المكان »  تحت اقدامْ جنتِي
الهوايه »  منْ يهتممُ بيي ..✿
إجعلني يالله من المُبتسمين دوماً إجعلني كغيَمه سرّت ومَاضرتّ .

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يمي
يعطيك العافيه حبوبا
ماقصرتي والله


 

قديم 07-23-15, 08:11 PM   #6
نهى العمروسى

الصورة الرمزية نهى العمروسى

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



مشكورة على الوصفة


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : البيتزا الخضراء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور من تونس الخضراء azOoOoOoz السياحه والسفر حول العالم •• 13 04-06-17 07:05 AM
المسيرة الخضراء ملااك ملوكة معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• 11 11-14-16 04:41 PM
~ اندونيسيا الخضراء ~ azOoOoOoz السياحه والسفر حول العالم •• 19 10-14-16 05:07 PM
مكرونة البيتزا ســـارا قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 20 12-05-15 04:34 AM
المدرسه الخضراء في اندونيسيا. (قيثار الحب) قسم الصور والرسوم العامه 5 09-18-14 12:49 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 07:39 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا