موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-14-15, 01:18 AM   #1
أبو آلامير

الصورة الرمزية أبو آلامير

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي طريقة عمل سلطة التبولة .. تفضل



سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلطة من سلطات اهل الشام وفلسطين , وحبيت انقل لكم من مواقع اخرى

حتى تذوقوها

مقادير التبولة
-3حبات من البندورة

-2 حبات من خيار

-4ضمات من البقدونس

-كوب من البرغل الناعم

-ملعقة صغيرة من النعنع الناشف او المجفف


-ملعقة صغيرة من الملح ويمكن الزيادة او التقليل منه حسب الرغبة

- عدد 3من الليمون الحامض ويمكن الزيادة او التقليل حسب الرغبة

-حبة واحدة من الليمون المقطعة الى شرائح للتزيين

-نعناع اخضر

-ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

-ممكن اضافة حبة بصل صغيرة الى سلطة التبولة وذلك حسب الرغبة

- اوراق الخس والكرنب للتزين




طريقة تحضير التبولة
-قومي بتقطيع البندورة الى مربعات صغيرة الحجم

-قومي بتقطيع الخيارالى مربعات صغيرة الحجم

-افرمي البقدونس بشكل ناعم جدا.....جدا

- افرمي النعناع الاخضر بشكل ناعم

-قومي بغسل البرغل الناعم ومن ثم نقعه بالماء بحيث يغمره بعد ذلك يصفى ويوضع عليه عصير الليمون الحامض .


-اذا كنت ترغبين باضافة الفجل قومي يتقطيعه الى مربعات صغيرة الحجم

-قومي بتقشير البصل ومن ثم فرمه بشكل صغير جدا


ثم نخلط هذه المقادير التي قمنا بتقطيعها مع بعضها البعض
ومن ثم نضيف مايلي عليهم : النعناع الناشف + الملح +زيت الزيتون

-ثم نقلبهم مع بعضهم البعض داخل الوعاء للتجانس بحيث يصبح هذا الطبق
من الاطباق الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامينات C و E وB6 وحمض الفوليك
ويمكن تناولها لمن يعانون من الوزن الزائد حيث تعتبر وجبة كاملة وغنية
واظهرت الدراسات في جامعة كاليفورنيا"إن تناول السلطة مرة في اليوم
يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".


 


قديم 08-14-15, 04:31 AM   #2
سحابه

الصورة الرمزية سحابه

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



تسلم يدك
شكرا لمجهودك


 

قديم 08-14-15, 12:02 PM   #3
رويدا محمد

الصورة الرمزية رويدا محمد

اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تملأ خزائن الله نوراً ، وتكون لنا فرجاً وفرحاً وسروراً.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



عوافي الطرح
أحب التبولةة كثيرا بالرغم أني لم أعدها من قبل
إلا أني دائماً ما أحدث نفسي بأن أفعلها وأجرب حظي
هي سهلة كثير وبجربها بإذن الله
يعطيك العافية كل الشكر لك


 

قديم 08-15-15, 08:24 PM   #4
مدَى . .

الصورة الرمزية مدَى . .

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



-


مرّه يمي التبوله =)
عوآفي . .


 

موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : طريقة عمل سلطة التبولة .. تفضل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطة البرتقال والرمان طريقة تحضير سلطة البرتقال والرمان بنت العراق قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 3 02-03-16 12:02 AM
طريقة عمل سلطة الدجاج المشوي ام محمد1 قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 3 03-14-14 12:29 AM
طريقة عمل سلطة البندورة الحارة بيلسان قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 3 01-22-14 07:16 PM
طريقة عمل سلطة المعكرونة بالمايونيز رغـــد..♥ قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 12 06-11-13 11:41 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 04:47 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا