منتديات مسك الغلا
 


موضوع مُغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-16-15, 07:04 AM   #1
سحابه

الصورة الرمزية سحابه

آخر زيارة »  09-25-15 (08:10 PM)
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي لماذا رقائق البطاطس عدوّة للــ"رجيم"؟



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

لماذا رقائق البطاطس عدوّة للــ"رجيم"؟

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

[read]من منّا لا تحبّ طعم رقائق البطاطس (شيبس) المقرمشة؟ لكن الكثيرات يتفادين تناولها لكونها لا تندرج في لائحة أكلات الــ"رجيم"، ولو أن عبوتها الخارجية أو الكيس الذي يغلّفها يفيد أنّها نباتية المصدر.

اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تسلّط الضوء على فوائد وسلبيات رقائق البطاطس، وعمّا إن كانت صديقة أو عدوة الــ"رجيم"، في ما يأتي:

يجب الانتباه دائماً عند تناول رقائق البطاطس إلى الحقائق الغذائية المدونة على عبواتها، خصوصاً الدهون و"الصوديوم" الوافرين فيها، إذ يحوي 30 جراماً منها، أي ما يعادل قبضة صغيرة، 164 سعرة حرارية و11.24 جراماً من الدهون (منها 3.288 جراماً من الدهون المشبعة) و1.97 جراماً من "البروتين" و14.92 جراماً من "الكربوهيدرات". وهي غنيّة بــ"الصوديوم"، حيث أن 30 جراماً منها تحوي 158 ميلليجراماً من "الصوديوم"، علماً أنه يحق لنا بــ2300 ملليجرام من الأخير كحدّ أقصى خلال اليوم.
يمكن تحضير رقائق البطاطس، منزلياً، وبدون دهون، وذلك من خلال إضافة القليل من زيت الزيتون إلى قطع البطاطس، أو أي نوع آخر من الخضر المقطعة كالجزر، مع الأعشاب والتوابل، ومن ثم إدخالها إلى الفرن لتصبح مقرمشة.
يذكر أن في الأسواق رقائق بطاطس (شيبس) مصدرها الحبوب، كالعدس أو الحمص أو الكينوا، خالية من "الغلوتين" وغنية بــ"البروتين".
نصيحة الاختصاصية: لا تغالي في تناول الـ"شيبس"، ولا تجعلي هذا الصنف يحضر في لائحة غذائك، بصورة يومية[/read]


 


قديم 08-16-15, 09:38 AM   #2
طبعي زعول

الصورة الرمزية طبعي زعول

آخر زيارة »  11-03-16 (08:00 PM)
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



أحبها بس كثرتها مضرة وتزيد الوزن
بس الإعتدال بأكلها جيد

يعطيكِ العافية


 


قديم 08-16-15, 01:42 PM   #3
دنيتي غريبه

الصورة الرمزية دنيتي غريبه

آخر زيارة »  03-01-16 (08:19 AM)
المكان »  المنطقة الشرقيه
الهوايه »  منتدى مسك الغلا
ليس كُل ما في القلب يُحكى فَـبعضُ الصمت أجمل
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومة مفيدة
سلمت اياديك


 


قديم 08-16-15, 01:46 PM   #4
رويدا محمد

الصورة الرمزية رويدا محمد

آخر زيارة »  11-27-20 (12:50 PM)
اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تملأ خزائن الله نوراً ، وتكون لنا فرجاً وفرحاً وسروراً.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



من المعروف أن لها أضرارها فكل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده
يجب علينا عدم الأكثار منه لكي نتفادي أضراره
يعطيك العافية على الإدراج المفيد
كل الشكر


 


قديم 08-17-15, 03:36 AM   #5
سحابه

الصورة الرمزية سحابه

آخر زيارة »  09-25-15 (08:10 PM)
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يسعدنى مروركم


 


قديم 08-21-15, 11:59 PM   #6
هلالي مدريد

الصورة الرمزية هلالي مدريد

آخر زيارة »  03-30-16 (01:00 AM)
المكان »  الرياض
ربي اجعل أمي سيدة من سيدات الجنة
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح مميز و راقي

لا عدمنا طرحك

دمت بود


 


موضوع مُغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : لماذا رقائق البطاطس عدوّة للــ"رجيم"؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بسبب أخبار رحيل "ميليتو" وعمر "بويول" : البارسا يجهز أموره للتعاقد مع نجم "الباسك" !! Bus News قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 0 02-12-11 07:40 PM
المدريدي "إيمانويل اديبايور" :"برشلونه x خيخون" ؟؟ , لماذا يكون هناك مفاجئه ؟! !!! Bus News قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 0 02-11-11 03:24 PM
"لورينتي": "ريال مدريد" للنهايه .. إيقاف "البارسا" صعب .. و"كريس" اكثر من "ميسي" !!! Bus News قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 0 02-07-11 06:40 PM
"اندريس انييستا" : لماذا لا نحلم ؟؟ .. "16" تبعث الفخر والإعتزاز .. ونريد "بيب" !!! Bus News قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 0 02-07-11 10:15 AM
مصادر مُقربة : " رحيل سيدورف بات مؤكدا ً بعد وصول فان بوميل ، العدو التاريخي له " ! Bus News قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports 0 01-28-11 03:01 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 02:28 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا