| |||||||
433Likes| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||
| إضافة رد |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-17-19, 11:28 PM
| #133 | ||||||||||||||
   
|  البازلاء : تحتوي على : بوتاسيوم / زنك / فوسفور / مغنيسيوم / كالسيوم / حديد / مضاد اكسدة /فيتامينات / ب/ ج/ أ / ك - تعزز مناعة الجسم - تقي من الالتهابات - تخفض من نسبة الكوليسترول الضار - تساعد في معالجة الامساك - تحمي من سرطان المعدة - تحافظ على صحة العظام وتقي من هشاشتها - مفيدة لصحة العين - تساعد في تقوية الشعر ومفيدة للبشرة - تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم | ||||||||||||||
 |
|
05-17-19, 11:29 PM
| #134 | ||||||||||||||
| البروتين مهم خلال رمضان :: . احرص على تناول :: البقوليات / اللحوم / البيض / الألبان / يفضّل تناولها خلال رمضان لأنها مهمة لخلايا الجسم وتمنح الشبع وهذا ضروري خلال الشهر الكريم بسبب وجود الكثير من الأطعمة عالية السعرات ،، ولا ننسى أن البروتين مهم جداً للرياضيين لبناء عضلاتهم والحفاظ عليها . | ||||||||||||||
| |
|
05-17-19, 11:29 PM
| #135 | ||||||||||||||
| تجنب الأطعمة الغنية بالملح :: كالمعلبات / المكسرات المملحة / المخللات / تجنب تناول الوجبات السريعة مثل البرغر / البيتزا / الشاورما / استخدم بدائل الملح وهي :: عصير الليمون / مسحوق الثوم والبصل / (( بإعتدال )) | ||||||||||||||
| |
|
05-17-19, 11:30 PM
| #136 | ||||||||||||||
| المشي . . هو أفضل رياضة لتبدأ بها مهما كان وزنك أو مستوى لياقتك ،، مع الوقت والاستمرار ترتفع لياقتك ومعدل الحرق في جسدك ومن الأفضل مع الوقت دمج الأوزان أثناء التمارين . | ||||||||||||||
| |
|
05-20-19, 11:15 AM
| #137 | ||||||||||||||
| وجبة السحور :: . تعتبر وجبة مهمة للشخص العادي أو الرياضي لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام ومن المناسب أن تحتوي :: على كاربوهيدرات معقدة / ألياف / حبوب كاملة / منتجات ألبان / | ||||||||||||||
| |
|
05-20-19, 11:16 AM
| #138 | ||||||||||||||
| فوائد الكزبرة ......................... تحتوي على : البوتاسيوم / الحديد / فيتامين c, / k / ,a / حمض الفوليك / المغنسيوم / الكالسيوم / الحديد - تسهل عملية الهضم - تخفض الكوليسترول الضار - تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم - تحتوي الكزبرة على خصائص مضادة للبكتريا - جيدة لمن يعاني من نقص الحديد - تخلص الجسم من السموم - تساهم في منع تساقط الشعر - تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع - مدرة للبول - مهدئة للاعصاب و للقولون -كما أنها مفيدة لحالات حموضة المعدة. | ||||||||||||||
| |
| إضافة رد |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
| غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
| توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
| شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
| سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
