غرّد بمعلومة صحيّة - الصفحة 244 - منتديات مسك الغلا

**عطاء دائم** · 02-01-23, 09:02 AM

الجسم يحتاج فيتامين c لتقوية المناعة

قد يكون البرتقال اول مايخطر في بالك
عند التفكير بتناول فيتامين c لكن ماذا
لو علمت ان البرتقال مجرد مصدر عادي
للحصول على فيتامين c بالمقارنة مع الفلفل ...!!
.
البرتقال يحتوي 60ملغم من فيتامين c

الأناناس يحتوي 79ملغم من فيتامين c

الفراولة تحتوي 80ملغم من فيتامين c

المانكو يحتوي 122ملغم من فيتامين c

الكيوي يحتوي 128ملغم من فيتامين c

البروكلي يحتوي81ملغم من فيتامين c

اما الفلفل يتراوح بين 95_340ملغم

من فيتامين c) الأكثر فائده لتقوية المناعة...

**عطاء دائم** · 02-03-23, 08:50 AM

لا تتناول البطاطا التي يصبح فيها لون أخضر
او
تحتوي البطاطس وبراعمها وسيقانها الجوفية (درنات) على مادة سامة تسمى جليكوالكالويد. Glycoalkaloids
تجعل البطاطا تبدو خضراء عندما تتعرض للضوء أو تتضرر
بالتالي :: يؤدي تناول البطاطا التي تحتوي على نسبة عالية من الجليكوالكالويد إلى الغثيان والإسهال والارتباك والصداع والتسمم
.
يمكن التخلص من الجزء المتضرر من البطاطا
و من البراعم بشكل جيد جدا ..
ولكن : قد لا يكون هذا الامر ايضا جيدا لصحتك
لذلك : الافضل التخلص منها بشكل نهائي

**عطاء دائم** · 02-04-23, 09:01 AM

**عطاء دائم** · 02-05-23, 09:13 AM

إضافة القليل من الليمون لطعامك
او لكوب من الماء ..

- مفيد لمناعتك
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
- يمنحك نسبة جيدة من فيتامين c
- يساهم في إنتاج الكولاجين
- يساعد على امتصاص الحديد
- يساهم في منع تكوين الحصوات
- يمنحك الطاقة و النشاط و يحسن المزاج
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات
- قد يساهم في كبح الشهية للبعض
ولكنه لن يساهم في حرق الدهون وحده دون رياضة و حمية
- كما أنه بديل ممتاز للملح

لا تبالغ كثيرا في تناول الليمون من أجل سلامة مينا الأسنان
لا تشربه على الريق من أجل سلامة معدتك
تجنبه اذا كان لديك ارتجاع معدي ....

~~خياآل~~ · 02-05-23, 09:48 AM

كيف تنجو بنفسك من نوبة قلبية

تحدث النوبة قلبية عندما يعاق تدفق الدم إلى القلب، وغالبا ما يكون من خلال تراكم الدهون والكوليسترول وغيرها من المواد التي تشكل لوحة في الشرايين المغذية للقلب (الشرايين التاجية). اعاقة تدفق الدم يمكن أن يضر أو يدمر جزء من عضلة القلب.

تحدث النوبات القلبية في كثير من الأحيان عندما يكون الناس وحدهم، ومعرقتك بما يجب القيام به عند ظهور أعراض النوبة القلبية يمكن أن ينقذ حياتك. لا يعرف الناس أحيانا أعراض النوبة القلبية التي قد تكون قاتلة.

العلامات والأعراض
معظم أعراض النوبة القلبية الواضحة هي:

آلام في الصدر وعادة ما تكون في منتصف الصدر، بما في ذلك:
الثقل ، أو الضيق، أو الضغط، أو الألم، أو الحرقة ، أو الخدر، أو الامتلاء، أو العصر، ويمكن أن يستمر الألم لعدة دقائق، أو يزول أو يعود مرات متكررة .

آلام في الجذع / الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتف الأيسر والظهر والرقبة والفك أو المعدة.

صعوبة في التنفس / الشعور بانقطاع النفس.
التعرق أو العرق "البارد"

شعور بالامتلاء أو عسر الهضم أو الاختناق.

الغثيان أو القيء.

خفة الرأس، والدوخة، والشعور بالإغماء

التعب غير المعروف السبب ، والضعف، والضعف الشديد (مثل عدم إمكانية القيام بمهام سهلة) أو القلق الشديد المنبثق عن الأعراض.

التسارع أو البطء في ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب .

يجب عليك أن تحصل على العلاج النوبات القلبية خلال الساعة الأولى من ظهور الأعراض الأولية. إذا انتظرت لمدة أطول من ذلك، سوف يكون على قلبك صعوبة أكثر في إصلاح الضرر / موت الخلايا في عضلات القلب. الهدف النهائي هو فتح الشريان المسدود في غضون 90 دقيقة لتقليل الضرر قدر الإمكان.

ماذا تفعل عندما كنت وحيدا وتشعر بنوبة قلبية ؟

اتصل على الفور بالرقم 911

فكر في الاتصال بشخص ما ليأتي على الفور: إذا كان لديك جار جدير بالثقة أو قريب يعيش في مكان قريب، أتصل به وأطلب منه أن يأتي إليك

امضغ الأسبرين: مضغ وابتلاع حبة واحدة 325 ملغم أو حبتين اسبرين اطفال 81. هذا فعال خاصة إذا تم في غضون 30 دقيقة من بداية ظهور الأعراض

لا تحاول القيادة

تحلّ بالهدوء: استرخ قدر الإمكان للحفاظ على معدل ضربات القلب ثابت وهادئ.

الاستلقاء: استلق على ظهرك وارفع ساقيك إلى الأعلى. هذا يفتح الحجاب الحاجز، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك أن تتنفس وتوصل الأكسجين إلى دمك

خذ نفسا عميقا وثابتا من الهواء النقي.

**عطاء دائم** · 02-06-23, 09:00 AM

عادات خطرة على صحة القلب :
1- التعصيب و التوتر و الضغط النفسي
2- الإفراط في تناول الحلويات ( السكريات )
3- الخمول و عدم ممارسة المشي او الرياضة
4- التدخين
5- اشغال قلبك و ذاكرتك في التفكير السلبي المتعب
6- قلة النوم و الافراط في السهر
7- تناول الكحول
8- تناول الاطعمة الغنية بالدهون الضارة

المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام	الخيال التغلبي	ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا )	2	11-02-15 01:57 PM
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام	الخيال التغلبي	ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا )	2	11-02-15 09:46 AM
توصيات صحيّة هامّة للحجاج	سحابه	قسم الصحه والدواء	9	10-10-15 05:17 PM
شآركتا؛ بمعلومة	fox	ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦●	3	12-27-13 12:52 AM
سجل حضورك بمعلومة مفيدة	سنكرس	معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ ••	7	08-04-13 12:54 PM

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات	خطوط عربية	تحميل خطوط	صور سكرابز	خطوط انجليزية
شات الرياض	شات الرياض الصوتي للجوال		شات حسبتك لي	شات تعب قلبي الصوتي	شات تعب قلبي الكتابي للجوال
شات فلة الخليج	شات فلة	شات السعودية	شات جوال	شات جفى	شات قلوب
شات القصيم	شات الغلا	شات الود	شات السعودية للجوال	شات الخليج
شات كتابي	شات سعودي للجوال		شات القروب	شات بنات السعودية	شات حب السعودية
شات شقى	شات جوال	شات للجوال	شات عربي للجوال		شات كرم الشام
شات احساس	شات فلة الكتابي	شات سعودي		شات تعب قلبي	شات حبي
شات الخليج	شات قلوب السعودية	شات غلا الخليج