05-28-23, 07:58 AM | #1531 | ||||||||||||||
|
مزاجك سيء .؟؟ كوب من الكاكاو الخام او قطعة شوكولا داكنة ... هو الحل الكاكاو ليس فقط مهدء للاعصاب و دافئ خلال الشتاء وانما الكاكاو هو أيضًا مصدر كبير للبوليفينول. تعد مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة القوية جدًا ، والتي تساعد في تحسين الحالة المزاجية بفضل تأثيراتها المضادة للالتهابات. و تعزز مستويات تركيزك و مزاجك و تمنحك الطاقة و السعادة .... | ||||||||||||||
|
05-29-23, 07:40 AM | #1532 | ||||||||||||||
|
الشمندر او البنجر ... و زيادة تدفق الدم . يحتوي الشمندر على نسبة عالية من النترات التي تساعد على فتح الأوعية الدموية". "يمكن أن يساعد ذلك في ضغط الدم وقد يؤدي أيضًا إلى تحسين الأداء الرياضي ووظيفة الدماغ. . " أظهرت الأبحاث أن شرب عصير البنجر قبل ممارسة الرياضة سيزيد من قدرتك على التحمل القلبي التنفسي - مما يسمح لك بممارسة الرياضة لفترة أطول. وذلك لأن النترات الموجودة في البنجر تتحول إلى حمض النيتريك في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم. هذا يحسن وظائف الرئة ويقوي تقلص العضلات. . كما تساعد النترات الموجودة في البنجر على في خفض ضغط الدم إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فالبنجر له قدرته على تقليل كلا من الانقباضي وضغط الدم الانبساطي. . بالإضافة إلى ذلك ، تم ربط النظام الغذائي الغني بالنترات بتحسين وظائف المخ . لأن النترات توسع الأوعية الدموية ، فإن هذا يسمح بزيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وهو أمر مفيد للوظيفة الإدراكية. . ولكن : يجب توخي الحذر: فالبنجر غني بالأكسالات ، والتي يمكن أن تساهم في تكوين حصوات الكلى. إذا كنت تعاني من حصوات الكلى ، فمن الأفضل تناوله باعتدال. | ||||||||||||||
|
05-31-23, 08:11 AM | #1533 | ||||||||||||||
|
اللوز هل تعلم أن تناول اللوز يمكن أن يساعد في درء العدوى ... ؟ يحتوي اللوز على فيتامين هـ ، أحد مضادات الأكسدة القوية بشكل فعال ضد العدوى و الأمراض ، ولأن اللوز يحتوي أيضًا على دهون صحية ، فإنه يساعد الجسم على امتصاص فيتامين هـ بشكل افضل تناول يومياً حفنة اليد من اللوز النيء .. من أجل صحتك .... | ||||||||||||||
|
06-02-23, 07:45 AM | #1534 | ||||||||||||||
|
عليك الاهتمام بتناول الدراق(الخوخ) ... لماذا ؟؟؟ مهم لصحة القلب : تعد جميع أنواع الفاكهة جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي للقلب ، ولكن يساهم الدراق في خفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. يعتبر الدراق أيضا مصدرا معتدلًا للبوتاسيوم ، وهو عنصر غذائي مهم للمساعدة في التحكم في ضغط الدم. ... | ||||||||||||||
|
06-04-23, 08:16 AM | #1535 | ||||||||||||||
|
لماذا البصل صحي ... . البصل غني بشكل خاص بمركبات الكبريت العضوي. تعطي هذه المواد الكيميائية البصل رائحته وطعمة قوية يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان تشير الدراسات إلى أن مركبات الكبريت العضوي تساهم في منع الخلايا السرطانية من التكاثر والنمو مثل : سرطان المثانة . سرطان الدماغ . سرطان الثدي . سرطان الرئة . سرطان المبيض . سرطان المعدة . يكافح الأمراض المزمنة يحتوي البصل على أكثر من 25 مادة فلافونويد مختلفة - مواد نباتية طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة . كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة الأخرى التي تدعم نظام المناعة الصحي. "مضادات الأكسدة تحمي من الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات وتساهم في محاربة الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب. | ||||||||||||||
|
06-05-23, 01:26 PM | #1536 | ||||||||||||
|
القهوة لو ما منعتك من النوم تمنعك من الدخول في النوم العميق وهو المهم في النوم .. اي منبهات لازم تقطعها قبل النوم على الاقل باربع ساعات . | ||||||||||||
|
إضافة رد |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : غرّد بمعلومة صحيّة | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك ما مرّ في ، فيه انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 01:57 PM |
غرّد وغرّد عني بعيد ** مثلك انا شفت حال انفصام | الخيال التغلبي | ديوان ومحاورات حصريه لشعر ( شعرائِنا ) | 2 | 11-02-15 09:46 AM |
توصيات صحيّة هامّة للحجاج | سحابه | قسم الصحه والدواء | 9 | 10-10-15 05:17 PM |
شآركتا؛ بمعلومة | fox | ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦● | 3 | 12-27-13 12:52 AM |
سجل حضورك بمعلومة مفيدة | سنكرس | معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• | 7 | 08-04-13 12:54 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||