تراكم السموم بالجسم
أعراضها :
١ . تغير لون البول إلى الأصفر الداكن .
٢. الإمساك .
٣ . الشعور بالتعب والإرهاق .
٤ . آلام في العضلات والمفاصل .
٥.الأرق في بعض الأحيان .
٦. الصداع .
٧ .ظهور بقع ودمامل في الجلد .
كيفيه التخلص من السموم :
- الإكثار من شرب الماء ما يقارب 8 أكواب يومياً.
- ممارسه الرياضه وخاصه المشي .
- الإكثار من تناول الخضراوات ( البقدونس / الخس /الفجل / الكرفس ) .
- تناول معلقه من العسل صباحاً .
-تناول مغلي القرفه أو اليانسون مساءاً .
- الاهتمام بتناول الاسماك

⁩استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر يوميًا

يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةوالسكتة الدماغية

وفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية

ويتوجب علينا تقليل استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر لتقليل الاثار الجانبية لها

‏البروكولي

غني بمضادات الاكسدة.
يحتوي على الفيتامينات:a وcوحمض الفوليك وk وe.
يحتوي على المعادن: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
غني بالألياف الغذائية.

من فوائد الفاصوليا الخضراء
1- تهدئة الاعصاب.
2-تعمل على ادرار البول.
3-تحافظ على صحة القلب.
4.تنشط انزيمات الكبد
5-غذاء جيد لمرضى السكر 6-تنفع لمرضى الضغط المرتفع.
ينصح بعدم تناوله من قبل مرضى القولون..
كل ذلك باذن الله تعالى.

‏تأثير العشاء المتأخر على التمثيل الغذائي الليلي ..

إن تناول العشاء المتأخر
يغير علامات التمثيل الغذائي أثناء النوم بطريقة يمكن أن تؤدي إلى
البدانة
حيث يقلل حرق الدهون

ومرض السكري
وفقًا لنتائج تجربة سريرية عشوائية صغيرة حديثة تم نشرها

الحل
وجبة عشاء خفيفة ..
وفي أوقات مبكرة ..
حسب موعد نومك ..