الإكثار من النشويات تسبب السمنه المفرطه مثلا الخبز و المعكرونه و الارز
يجب التقليل منها وكذلك استبدالها بالفواكه الطازجه او السلطه كالخضروات حين الاحساس بالجوع

فوائد تناول الزبيب على الريق

الزبيب من الفاكهة الجافة عبارة عن عنب مجفف يمكن إضافته لمختلف الأطباق يتميز بالمذاق الحلو الحامض
ويوجد نوعين الأصفر والأسود يحتوي على فوائد غذائية كثيرة ، يتكون من المواد الغذائية الغنية جدًا بفيتامين سي ويحتوي على معادن مفيدة للجسم منها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والماغنسيوم وكما أنه غني بالألياف الغذائية ولا يحتوي على دهون قليلة كما أنه يزيد من طاقة الجسم بشكل كبير ....

من فوائد الحبهان الرائعة فعاليته على مكافحة البرد والسعال والتهابات الشعب الهوائية وتقوية مناعة الجسم
- فوائد الهيل ( الحبهان )
يحتوي الهيل على المواد الكيميائية التي تعمل على علاج تشنجات المعدة والأمعاء والغازات
من فوائد الهيل فعاليته على مكافحة الغثيان والقيء الذي يمكن أن يحدث بعد العمليات الجراحية
يساعد في التخلص من حرقة المعدة
من فوائد الهيل الرائعة فعاليته على محاربة البرد. السعال. الالتهابات الشعب الهوائية
التهاب الفم والحلق
يساعد في علاج مشاكل الكبد ومشاكل المرارة
يعمل الهيل على ادرار البول وعلاج المشاكل البولية.
من فوائد الهيل الصحية مساعدته على حرق السعرات الحرارية
يساعد في التخلص من فضلات الجسم .
يحارب الغازات والامساك.
علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب،
الهيل مادةٌ مضادةٌ للجراثيم التي تسبّب مختلف الأمراض للإنسان.
تقوية الشعر والحفاظ على صحّته ولمعانه وعلاج مشاكله المختلفة.
علاج الصداع المزمن والمؤلم.
علاج البرد.
التخلّص من رائحة الفم الكريهة والمزعجة.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث تعمل بذوره على تحسين الهضم، وتليين الأمعاء، والتخلّص من انتفاخ البطن، وطرد الغازات.
تنقية جسم الإنسان من السموم
والفضلات التي تسبب الأمراض للإنسان.
خفض ضغط الدم خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تقوية مناعة الإنسان والتي تعتبر طريقة جسم الإنسان في الدفاع عنه من مختلف الأمراض.