العودة  

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-24-16, 11:57 AM   #1 (permalink)
ســـارا

الصورة الرمزية ســـارا

المكان »  في قلوب البسطاء ❤
الهوايه »  القراءة
عش يومك بكل تفاصيله ..
اطمئن لأن الله معك ..
اطمئن لأن مستقبلك بيد الله ..
والقلق لن يغير من الأمر شيئاً ،
فقط هو يفسد عليك يومك

 الأوسمة و جوائز

افتراضي حارب ضعف الذاكرة وكثرة النسيان بهذه الخطوات المنشطة للذاكرة



هل تذكر كم مرة خانتك ذاكرتك في استرجاع بعض الأحداث التي حصلت معك مؤخراً، أو أثناء محاولتك تذكر الأسماء أو الوجوه التي تبدوا مألوفة جداً لك ؟
هذا الضعف في الذاكرة هو أحد نتائج الحياة سريعة الأحداث التي نعيشها، والتي تحيطنا بكثير من الرسائل والمعلومات في ذات الوقت، وتجبرنا على أداء أكثر من مهمة في ذات الوقت، والتركيز أقل على ما نفعله بين يدينا.
ولمحاربة هذا الضعف في الذاكرة، الذي لم يعد حكراً على مجموعة عمرية دون أخرى، ينصح بالقيام ببعض الخطوات المقوية الذاكرة، التي سنتعرف على بعضها فيما يلي:
تعلم مهارة جديدة: عند الأعتياد على القيام بنشاط معين، مثل سلك طريق يومياً إلى محادثة صديق معين دائماً، يتكون طريق عصبي معين في الدماغ يمثل هذه ( العادة )، لهذا، تعلم مهارات جديدة أو قم بأمور خارجة عن المألوف لأن هذا يؤدي إلى تحفيز مناطق مختلفة في الدماغ. ومن النشاطات المحفزة للدماغ هي الأنضمام إلى صفوف تعلم الطبخ، أو الموسيقى، أو لغة جديدة، أو رياضة .
استعمل دماغك أكثر: قم بنشاطات محفزة للدماغ بدل تلك التي يتم تلقيها بدون تفكير. على سبيل المثال، استبدل مشاهدة التلفاز أو الأفلام بقراءة كتاب، أو حل الكلمات المتقاطعة، أو لعب الشطرنج، أو قراءة قسم من الصحيفة لا تقرأه في العادة.
كن اجتماعياً: يؤدي التفاعل مع الأصدقاء والعائلة إلى إفراز هرمونات تحارب الأكتئاب والتوتر، وهما شعوران يضعفان الذاكرة.
كن منظماً: السكن أو العمل في مكانٍ غير منظم يجعل التركيز معضلة صعبة، ويشتت التركيز. وظّب ملاحظاتك وأوراقك، وركّز على مهمة واحدة في الوقت الواحد.
قم بالحسابات الرياضية: مع وجود تطبيق للآلة الحاسبة على الهواتف المحمولة، يلجأ غالبية الأشخاص لها لحساب أبسط العمليات الرياضية. جرب القيام بالعمليات الحسابية البسيطة مثل الجمع والطرح بدون مساعدة آلة حاسبة، أو قم بمراجعة جدول الضرب مع أبنائك أو أخوتك الصغار على سبيل المثال.

كن اجتماعيا وهذة قد ذكرتها سابقا انه شاهدت من حولي من كان اجتماعيا اقوى ذاكرة ورايت ذلك بمن حولي من كبار العمر !


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 01-24-16, 09:02 PM   #2 (permalink)
آلنـور

الصورة الرمزية آلنـور

لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ..

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكراً ع الموضوع المفيد ،،


 
مواضيع : آلنـور



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 01-24-16, 09:05 PM   #3 (permalink)
المعتفس

الصورة الرمزية المعتفس

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



متشنكرين


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 01-25-16, 10:31 AM   #4 (permalink)
faeiz

الصورة الرمزية faeiz

المكان »  طيبه الطيبه
أبتسم وأضحك وخل الهم يتكدر وأرسم على خدك ورود لا تقول ما اقدر
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح قيم تشكرين عليه
يعطيكِ العافيه
دمت بصحه


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
قديم 02-26-16, 09:06 PM   #5 (permalink)
Sultan Al-Harbi

الصورة الرمزية Sultan Al-Harbi

المكان »  طيبة الطيبة
الهوايه »  الكتابة , الشعر , كورة القدم
فتى لا آجيد سوى حب أمي والاهلي أكتب عن الحب فيعتقدون أني منغمس فيه حد الاشباع ؟ أكتب عن الحزن فيعتقدون أني أقضي جل وقتي بالبكاء يالسوء ظنهم
ذات مره أحببت وعفى الله عما سلف !
الحديث عن الرحيل أكبر ابتزاز عاطفي بالتاريخ !
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي




يعطيك العافية على الطرح
سلمت اناملك ياعسلز
وماننحرمش




 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حياتي الزوجيه وكثرة النوم مشكلتي همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي ) 19 08-30-16 12:48 AM
«اسمعي يا جارة.. وخبّري جارة الجارة»! (مقالة للكاتبة البتول) البـــرنـــس قسم العام للمواضيع العامه •• 2 02-18-16 06:37 PM
برنامج صغير يعرض في شريط المهام أكبر البرامج استهلاكا للذاكرة بنت النور قسم البرامج العامه ( تقنية الكمبيوتر والانترنت ) •• 1 08-30-13 06:19 PM
يارب خدني وريحني من ها الدنيا ...يارب اموت وارتاح دموع الورد مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 6 03-20-12 12:56 PM
المشي يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة اللورد يحيا معلومات عامه - كتب ومناهج تعليميه - لغات - تاريخ •• 8 01-16-12 04:12 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:20 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193