منتديات مسك الغلا | al2la.com

منتديات مسك الغلا | al2la.com (/vb/)
-   علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• (https://www.al2la.com/vb/f73.html)
-   -   للسيطره على الغضب اتبعى هذه النصائح (https://www.al2la.com/vb/t70213.html)

دروب الحب 04-15-16 10:55 PM

للسيطره على الغضب اتبعى هذه النصائح
 


نمر جميعنا في ظروفٍ تُفقدنا أعصابنا لنتفجر غضباً، الأمر الذي يجعلنا نتصرف بلا إدراكٍ منا بطريقةٍ تؤذي الآخرين وأحياناً نؤذي أنفسنا أيضاً، وللغضب آثار سلبية متعددة، لذلك حذرنا ديننا الحنيف منه.
وللسيطرة على الغضب خطواتٌ سهلة ومثيرة نُقدِّمها لكِ في ما يلي:

- عليكِ إدراك أن الغضب أحد المشاعر الإنسانية التي يمر بها جميع البشر، لكن السيطرة تكمن في إظهار هذه المشاعر وكيفية التعبير عنها، لذلك عليكِ التفكير أولاً بالإنعزال لدقائق معدودة حال الشعور بالغضب.

- تذَّكري موقفاً مضحكاً يجمع بينكِ وبين من تتشاجرين معه، فمن الممكن أن تتحول طاقة الغضب السلبية إلى إنفجارٍ من الضحكات المتتالية.

- تذكري لحظاتٍ رومانسية جمعتكِ بشخصٍ ما، أو شاهدتيها من خلال فيلمٍ تحبينه.

- فكِّري بالخسائر المادية التي ستلحق بكِ في حال تفريغ غضبكِ بالتكسير والتخريب.

- إقرأي بعض الآيات القرآنية لتهدأ روحكِ سريعاً.

نفِّذي هذه الخطوات السهلة للسيطرة على الغضب .. وشاركينا بتصرفكِ في مثل هذه المواقف .

إحساس طفله 04-17-16 09:18 PM

يعطيك العافيهه عَ الطـرح آلـرآئع ..
لآهِنتِ ..
:ah11:

الجد ميدو 04-18-16 10:24 PM

بصراحه الغضب قد يكون شيء عادي عند بعض الناس ومن الممكن السيطرة عليه

ولاكن عناك بعض من الناس يعانون فعلا من الغضب بشكل كبير

حتى اني جلست مع احد الأصدقاء المعروف عنهم سرعة العضب وشدته ...وكنت احاول نصحه لأنه ضر نفسه كثيرا بهذا السلوك مع اصدقائه وأيضا مع اسرته في البيت

فقال لي لا تلومني والله اني لا املك السيطرة على نفسي عند الغضب ويتوقف التفكير عندي

فقلت له من المستحيل ان تكون فجأه هكذا مسيطر على نفسك ولاكن لا بد من ترويض هذه النفس وتدريبها ولقد اخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم أن امتلاك النفس عند الغضب هو من الشجاعه

فكن شجاعا يا صديقي واجتهد على نفسك


شكرا لك على هذا الطرح الجميل والمفيد

دمتِ بخير

ألماسة 04-22-16 01:18 AM

الغضب مصيبة فعلا
خصوصا اذا ما قدر الواحد يسيطر ع نفسه
تسلم الايادي ع الطرح الحلو

رمش الغزال 04-22-16 03:02 AM

تسلم الايادي
يعطيك العافيه :h:

فواز الجعفري 04-22-16 09:54 PM

يعطيك العافيه ع الطرح الجميل
احترامي


الساعة الآن 11:20 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا