20 حاجة تهضم لحمة العيد - منتديات مسك الغلا

**NORAH** · 09-16-16, 03:38 PM

20 حاجة تهضم لحمة العيد

الفتة والدقة والمشويات والطواجن حرب كبيرة تقام على جهازك الهضمي في العيد ولا بد من خطة للدفاع،
وخير طريقة هي أخد الدواء من الداء،
فحارب مشاكل الهضم والإمساك بالمواد الطبيعية والأطعمة التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء،
وحماية جدار المعدة وتعزيز الجهاز الهضمي بالعناصر التي يحتاجها.

1 - الشمندر الأخضر:
فهو غني ببيتا كاروتين وهي المادة التي تحافظ على بطانة المعدة وتجعل حركة الأمعاء أكثر سلاسة.

2 - التفاح:

هناك مثل يقول "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيداً"، التفاح مليء بالفيتامينات والمعادن
كما أنه يزيد من البكتريا التي تنشط حركة الهضم.

3 - الموز:
الموز بريء من تسببه في الإمساك، بالعكس هو يساعد على مرور الطعام في الأمعاء بشكل سريع
بتعويض كمية البوتاسيوم المفقودة في التبرز.

4 - البنجر الأحمر:
السكر الموجود بالبنجر ينشط البنكرياس و يساعد في هضم المواد الغذائية المعقدة.

5 - البطاطا الحلوة:
وما تحتويه من ألياف غذائية وكربوهيدرات معقدة والمنجنيز تعالج قرحة المعدة وقرحة الاثنى عشر.

6 - الأفوكادو:
الفاكهة الوحيدة في العالم التي تحتوي على نسبة دهون عالية جداً ومفيدة جداً لسائر أعضاء الجسم.

7 - الشوفان:
الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها الشوفان تسهل حركة الأمعاء وتسهل الهضم.

8 - زيت كبد الحوت:
وجود فيتامين (أ) وفيتامين (د) في زيت كبد الحوت من أكثر العناصر حماية للجهاز الهضمي.

9 - التوت البري:
يعتبر من أقوى مكافحات السرطان لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

10 - الشمام:
فاكهة متوفرة في مصر بكثرة ومتجاهله فوائدها
برغم قيمتها الغذائية العالية الموجودة بالألياف الطبيعية.

11 - الكيوي:
يحتوي على فيتامين C، فيتامين E، المغنيسيوم، البوتاسيوم،
وحمض اللين ولينيك الذي يحمي ويقوي جهازك الهضمي.

12 - البابايا:
هذه المادة تعتبر خير مدمر للبروتينات مثل اللحوم في المعدة وإذابتها.

13 - الخوخ:
يخفف الخوخ من إصابتك بالحساسية تجاه أغلب الأطعمة،
وتساعد على الهضم وحركة الأمعاء.

14 - الطماطم:
البوتاسيوم والمغنيسيوم في الطماطم يعني كثير من حماية جدار المعدة
وتسهيل حركة الأمعاء وإمدام المعدة بالسوائل الازمة.

15- الجزر:
ليس فقط النظر الذي يقويه الجزر بل المعدة والهضم أيضاً.

16- الماء الساخن:
رشفة كل بضع ساعات على مدار اليوم تحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء.

17 - الزبادي:
خمائر الزبادي تنشط بكتريا المعدة والأمعاء وتسهل الهضم.

18 - الخيار:
الربيسين هو حمض موجود في الخيار يسهل الهضم وحركة الأمعاء
كما يمكنكم تناوله عصير فهو مذاقه رائع.

19- الزنجبيل:
الغازات والقيء من أكثر مشاكل الهضم يعالجك منها الزنجبيل منزلياً.

20- الليمون والماء:
الماء بالليمون يعتبر من فواتح الشهية وخاصة على الريق، لأنه يساعد في إزاحة بقايا الطعام العالق في القوالون.

**رموودي** · 09-16-16, 05:20 PM

الله يعطيك العافيه

**آلنـور** · 09-16-16, 05:48 PM

معلومات مهمه ،
شكراً ي نوره ،،

**(قيثار الحب)** · 09-16-16, 07:53 PM

معلومات مهمه وجميل
كعادتك مبدعه والف شكر لك من الاعماق
بانتظار جديدك بكل شووق..

**NORAH** · 09-16-16, 11:13 PM

**shook** · 09-16-16, 11:36 PM

طرح رائع شكراا لك

المواضيع المتشابهه للموضوع : 20 حاجة تهضم لحمة العيد
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
.....ليلة القدر.....للدكتوره.. نوال العيد...	azOoOoOoz	منتدى الخيمة الرمضانيه	8	05-07-18 05:39 PM
مجلة مسك الغلا (العدد الأول)	ذات	ملتقى تواصل الأعضاء - فعاليات - تهاني ومناسبات . . ◦●	35	04-12-17 10:20 PM
.. ليلة العيد	برنس وصاب	قسم الحوار والنقاش الجاد ••	2	07-20-15 01:00 AM

\| أصدقاء منتدى مسك الغلا \|
مدونة مسك الغلا	مدونات	خطوط عربية	تحميل خطوط	صور سكرابز	خطوط انجليزية
شات الرياض	شات الرياض الصوتي للجوال		شات حسبتك لي	شات تعب قلبي الصوتي	شات تعب قلبي الكتابي
شات فلة الخليج	شات فلة	شات السعودية	شات جوال	شات جفى	شات قلوب
شات القصيم	شات الغلا	شات الود	شات السعودية للجوال	شات الخليج
شات كتابي	شات سعودي للجوال		شات القروب	شات بنات السعودية	شات حب السعودية
شات شقى	شات جوال	شات للجوال	شات عربي للجوال		شات كرم الشام
شات احساس	شات بنت	شات سعودي		شات تعب قلبي	شات حبي
شات الخليج	شات مملكة الحب	شات غلا الخليج		شات السعودية	شات دلع السعودية
شات سعودي كام	شات فلة الخليج