العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-17-16, 01:04 PM   #1 (permalink)
azOoOoOoz

الصورة الرمزية azOoOoOoz

المكان »  المملكة العربية السعودية - الخبر
الهوايه »  ركوب الخيل . والسباحة . الشعر
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
والحمد لله رجع المنتدى واجتمعنا مرا ثانيه
شكرا لكل الى رسلى سواء بالخاص او الزوار
واعتذر منكم شكله عندي مشكله ما اقدر ارد ع احد
انا اسف ً اسعدتوني مانسيتوني لاخلا ولا عدم ً
اختي جوج شكرا اختي عناقيدو شكرا ً

كح

 الأوسمة و جوائز

Icon N25 فوائد الموز الصحية



الموز الصحية



فوائد الموز الصحية تكاد لا تعد ولا تحصى، تعد فاكهة الموز احدى الثمار الاستوائية العشبية وليست الشجرية كما يعتقد معظم الناس ، وهو فاكهة غنية جدا بما يفيد الانسان من الياف وفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B6 ، H ، D كذلك غنى بعض المعادن الهامة لصحة وبناء جسم الانسان مثل البوتاسيوم ، كذلك يحتوى على الكربوهيدرات وبعض الاحماض الامينية العالية .

فوائد الموز الجديدة والمهمة للجسم 1113661_فوائد-�

واليكم فى هذا المقال اهم فوائد الموز واهم استخداماته للجسم والبشرة :

إنقاص الوزن

يساعد الموز على انقاص الوز وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات والتى تحتوى على النشا المقاومة وتساعد النشا المقاومة على انقاص الوزن لانها تاخد وقتا طويلاً فى عملية الهضم مما يعطى احساس بالشبع لمدة اطول .
مدر للبول

يعمل الموز كـ مدر طبيعي للبول حيث يعمل على حث الكلى على طرد الصوديوم الزائد بالجسم .
غذاء العلماء

يحتوى الموز على البوتاسيوم والذى يفيد المخ بشكل كبير مما جعله اشهر الفواكهه للعلماء فتناول موزه فى وجبتى الفطار والغذاء يفرق كثيرا فى اداء المخ .
مصدر للطاقة

حيث ثبت ان تناول موزتين قبل اداء التمارين الرياضية تمد الجسم بالطاقة الكافية للقيام بالتمارين لمدة تصل الى 90 دقيقية .
فوائد الموز لعلاج الإكتئاب

حيث يحتوى الموز على الترايبتوفان وهو نوع من انواع الفيتامينات الذى يحولها جسم الانسان الى السيروتنيوم الذى يعمل على تحسين المزاج وبعث الراحة والاسترخاء بالجسم .
علاج الهضم والإمساك

يحتوى الموز على الالياف مما يحسن عملية الهضم كما يساعد على التليين دون الاستعانة بأى ادوية طبيه مسهله كما يساعد على تحسين اداء القولون .
علاج الحموضة

يعمل الموز على معالجة حموضة المعدة بشكل فورى من تناول موزه .
فوائد الموز للمدخنين

يساعد الموز فى عملية الاقلاع عن التدخين وذلك لاحتواء على عدة فيتامينات من مجموعة فيتامينات B والتى تعمل على تخفيف تاثير انسحاب النيكوتين من الجسم .
علاج للحكة

تستخدم قشرة الموز فى علاج الحكة الناتجة عن لدغات بعض الحشرات مثل لدغة الباعوض فيتم فرك القشرة فوق المكان المصاب وبذلك يغنى ان اى علاج او كريم كيميائي لعلاج الحكة .
علاج الاسهال

يتم استخدام الموز كـ حل فعال فى وصفة لعلاج الاسهال فيتم خلط موزه مع زيادى وقليل من الملح .

تعزيز المزاج

يحتوي الموز أيضا على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية التي تشير الدراسات إلى انه يلعب دورا في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز المزاج.
صحة القلب

البوتاسيوم هو معدن أساسي الذي يحافظ على وظيفة القلب السليم وينظم ضغط الدم. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز في الواقع تعويض تأثير الصوديوم (الملح) في رفع ضغط الدم. هذا، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب الحياة، ويخفض من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فيتامين B6

B6 يحافظ على مستويات السكر في الدم سليمة، وتوليفها وتحطيم الأحماض الأمينية وإنتاج الأجسام المضادة لاستجابة مناعية أقوى في جسمك.
يحتوي على مواد مضادة للاكسدة

يحتوي الموز على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي قد تساعد في الحد من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتقلل من خطر بعض الأمراض.
يحتوي على المنغنيز

الموز مصدر جيد من المنغنيز،. موزة متوسطة توفر حوالي 0.3 ملغ. البالغين يحتاجون ما بين 1.8 و 2.3 ملغ من المنغنيز يوميا. المنغنيز الضروري لصحة العظام والتمثيل الغذائي.
يحتوي على الحديد

يعد الموز من الفاكهة الغنية جدا بالحديد لذلك فهو يساعد كثيراً فى علاج الانيميا ونقص الحديد فى الدم .
يحتوي على الألياف

ووفقا لوزارة الزراعة الأميركية، الموزه الواحده تحتوي على حوالي 3 غرام من الألياف. الألياف الغذائية يمكن أن تساعدك علىالحفاظ على عمليات الجهاز الهضمي الخاص بك بسلاسة.
يحتوي على الكربوهيدرات

يستخدم الجسم الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة. تناول الموز بعد التمرين للتزود بالوقود. ابدا يومك بتناول الموز، وسوف تعطيك الطاقة.
يحسن صحة الكلى

تناول الموز عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة تصل إلى 50٪ وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم الضروري للسيطرة على ضغط الدم ووظيفة الكلى السليمة.
يكافح الشيخوخة

يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C و B-6، في حين المنغنيز ومحتويات المضادة للأكسدة تمنع الشيخوخة المبكرة. و هو أيضا مرطب طبيعي رائع للبشرة إذا طبق موضعيا.
فوائد صحية آخرى


تناول الموز سوف يساعد على منع سرطان الكلى، ويحمي العينين من التنكس البقعي ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
الموز يجعلك أكثر ذكاء ويساعد في التعلم عن طريق جعلكم أكثر يقظة. وتناول الموز قبل الامتحان للاستفادة من مستوياته العالية من البوتاسيوم.
يحتوي الموز على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة، وتوفير الحماية من الجذور الحرة والأمراض المزمنة.
تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل الغثيان من غثيان الصباح.
فرك لدغة حشرة أو خلايا النحل بقشرق الموز لتخفيف من الحكة والاحمرار.
السيطرة على نسبة السكر في الدم عن طريق تناوله بين وجبات الطعام .
ويمكن تناول الموز لخفض درجة حرارة الجسم أثناء الحمى أو في يوم حار.
التربتوفان الموجود في الموز يحسن المزاج و يساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن).
الاقلاع عن التدخين؟ يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم لتسريع التعافي من تأثيرات السجائر.
إزالة الثآليل عن طريق وضع قشر الموز بداخل قطعة من القماش ولفها على الثآليل .
فرك قشر الموز على الاحذية الجلدية الخاصة بك أو حقيبة اليد مع قطعة قماش جافة لتلميع سريع.

** كل 100 غرام من الموز يحتوي على 0.3 جرام من الدهون, 0 الكولسترول، 1 ملغ من الملح، 360 ملغ من البوتاسيوم ، 2.6 جرام من الألياف الغذائية ، 12 جرام من السكر و 1.1 جرام من البروتين .


 
مواضيع : azOoOoOoz



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-17-16, 01:05 PM   #2 (permalink)
(قيثار الحب)

الصورة الرمزية (قيثار الحب)

المكان »  اي مكان تجدني
الهوايه »  عازف ومتذوق للشعر
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



عزوز
معلومات قيمه وثمينه
سلمت على طرحك المهم
والف شكر لك
ودي واحترامي.^/


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-27-16, 12:03 PM   #3 (permalink)
افلفلون

الصورة الرمزية افلفلون

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



حسنا ساكله كثير بعد اليوم


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-28-16, 01:11 AM   #4 (permalink)
جروح نازفه

الصورة الرمزية جروح نازفه

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح مفيد يسلموو


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-28-16, 03:15 AM   #5 (permalink)
azOoOoOoz

الصورة الرمزية azOoOoOoz

المكان »  المملكة العربية السعودية - الخبر
الهوايه »  ركوب الخيل . والسباحة . الشعر
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
والحمد لله رجع المنتدى واجتمعنا مرا ثانيه
شكرا لكل الى رسلى سواء بالخاص او الزوار
واعتذر منكم شكله عندي مشكله ما اقدر ارد ع احد
انا اسف ً اسعدتوني مانسيتوني لاخلا ولا عدم ً
اختي جوج شكرا اختي عناقيدو شكرا ً

كح

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



.

.
يسلموو ع مروركم
بارك الله فيكم
ماقصرتو
.


 
مواضيع : azOoOoOoz



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-01-16, 04:07 PM   #6 (permalink)
ساحر القلوب

الصورة الرمزية ساحر القلوب

المكان »  السعودية
بتسم وأضحك وخل الهم يتكدر وأرسم على خدك ورود لا تقول ما اقدر
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع

مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد زيت اللوز على الشعر والبشرة بنت العراق قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 5 05-18-16 02:31 AM
فوائد قشر الموز على الشعر وتنعيم الشعر وعدم التساقط الشعر بنت العراق قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 7 04-27-16 12:01 AM
فوائد زيت اللوز المر وأضراره رويدا محمد قسم الصحه والدواء 10 02-11-16 03:50 PM
أهم الفوائد الصحية في الموز ذكريات الليالي قسم الصحه والدواء 14 03-25-14 08:25 PM
فوائد القران الصحية اللورد يحيا قسم الصحه والدواء 5 02-03-12 03:35 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:22 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219