أفضل 10 فوائد مهمة اليانسون

اليانسون هو احد البذور المعروفة والمشهورة على المستوى العالم، فهو نبات معروف منذ قديم الازل، فقد ذكر فى بعض المخططات الفرعونية، و استخداماته عديدة فهو يدخل فى الكثير من الاستخدامات الطبيه والعلاجية كما يدخل فى الطعام لإضافة نكهة مميزة.
يحتوى اليانسون على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية والمركبات الهامة لصحة الانسان مثل البروتينات والنشويات ، الكبريت والسكريات ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الروائح العطرية ، و الحديد .

و هنا نتعرف على أهم الفوائد الصحية لتناول اليانسون

مهم للنساء
يستخدم للعديد من المشاكل النسائية خاصة أثناء الحيض فهو يعمل على التخفيف من تشنجات الحيض ، كما يستخدم لتسهيل عملية الولادة الطبيعيه، و يعمل على تنظيم اضطرابات تأخير الدورة الشهرية.
الأرق و التعب
ييستخدم قبل النوم كمهدئ ومساعد على النوم ، قال عنه العالم القدير ابن سينا ان شرب اليانسون الساخن مع اللبن يعمل على تهدئه الاعصاب وعلاج الارق ، كما انه يعمل على تخفيف حدة الصداع النصفى عن طريق وضع أوراق اليانسون على الجبهة و الرقبة .
الرضاعة
يعمل كمدر طبيعي للبن، لذلك ينصح به وبشدة للأمهات المرضعات و ذلك لانه يحتوى على مركبي photoanethole ، و dianethole.
الجهاز التنفسي
يوصى باستخدام اليانسون بشدة لعلاج كلاً من الاضطرابات التنفسية، الربو و التهابات الجيوب الانفية، كما يساعد على علاج البرد والسعال و يعمل على طرد البلغم ، كما يمكنكم استخدام الشاى كغرغرة للفم للتخفيف من التهاب الحلق والفم ، و يدخل فى تركيب العديد من المستحضرات الطبيه التى تعمل على علاج الكحه و السعال وطرد البلغم .
صحة القلب
يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم، الحديد، النحاس، البوتاسيوم، الزنك، المنغنيز، المغنيسيوم و البوتاسيوم ، وهذا يشكل جانبًا مهمًا في تشكيل الخلايا و سوائل الجسم التي تساعد في السيطرة على معدل ضربات القلب و ضغط الدم.

رائحة الفم
يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم و مضادة للميكروبات مما يجعله غسول فعال للفم و التخلص من الرائحة الكريهة.
إنتاج خلايا الدم الحمراء
غني بالنحاس وهو عامل مساعد للعديد من الإنزيمات الحيوية، بما في ذلك السيتوكروم C-أوكسيديز و الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
التهاب المفاصل
ينشط الدورة الدموية و يقلل من الإحساس بالألم في المناطق المتضررة، مما يساعد على التخفيف من آلام الروماتيزم و التهاب المفاصل.
الجهاز الهضمى والقولون
يعمل اليانسون كمنبه قوى للجهاز الهضمى و يساعد على فتح و تحسين الشهية، يخلصك من مشاكل القيء، الغثيان، الاسهال، آلام في البطن، مشكلة الغازات، وانتفاخ البطن التشنجي وكذلك التهاب المعدة.
يحتوي 100 غرام من اليانسون على :-

السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 145
السعرات الحرارية من الدهون 133
السعرات الحرارية من البروتينات 59
مجموع السعرات الحرارية 337
الكربوهيدرات
الألياف الغذائية 15
مجموع الكربوهيدرات 50
الدهون والأحماض الدهنية
الدهون الغير مشبعة الاحادية 9.8
أوميغا 6 الاحماض الدهنيه 3.2 غرام
الدهون الغير مشبعة 3.2 غرام
الدهون المشبعة 586 ملغ
إجمالي الدهون 16
الفيتامينات
حمض الفوليك 10 ميكروغرام
النياسين 3.1 ملغ
حمض البانتوثنيك 797 ميكروغرام
الريبوفلافين 290 ميكروغرام
الثيامين 340 ميكروغرام
فيتامين (أ) 311 وحدة دولية
فيتامين B6 650 ميكروغرام
فيتامين سي 21 ملغ
المعادن
الكلسيوم 646 ملغ
نحاس 910 ميكروغرام
حديد 37 ملغ
المغنيسيوم 170 ملغ
المنغنيز 2.3 ملغ
الفوسفور 440 ملغ
بوتاسيوم 1.4
عنصر السيلينيوم 5 ميكروغرام
صوديوم 16 ملغ
زنك

.
يسلموو ع مروركم
بارك الله فيكم
ماقصرتو
.