إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-26-16, 12:27 PM   #1
عناق الغيم

الصورة الرمزية عناق الغيم

المكان »  السعودية
الهوايه »  متذوقه للخواطر / ملهمة في التصوير
.‏وأغارُ مِن عينٍ تتأمل عينيّك وأنا المُغرمُ بها .💙
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي كيف يمكنك ان تقوي ذاكرتك



كيف يمكنك أن تقوي ذاكرتك

يعتبر النسيان خاصة في سن صغير من المشاكل التي تواجه كثير من الأطفال والشباب والتي تضعف قدرتهم على الحفظ والتذكر وكذلك تسبب لهم مشاكل في التركيز و الفهم خاصة لطلاب المدارس والجامعات الأمر الذي يسبب ضرراً كبيراً لهم ويعود السبب في ذلك نقص الغذاء المثالي للمخ فما هو الغذاء المثالي لتنشيط المخ والتخلص من خموله ؟ هذا ما سنقدمه في موضوعنا



يعد فيتامين b12 هاماً جداً للمخ ونقصه يسبب الخمول للمخ
وضعف القدرة على التركيز والاستيعاب والتذكر
ويتواجد فيتامين ب12 في الدهون والبيض ومنتجات الألبان منخفضة الدسم
وتحتاج لجرعة يومية قدرها 1.5 ميكروجرام من فيتامين ب 12 لأداء أفضل لوظائف المخ
ولعل هذا التوضيح يجعلنا نقف على السبب الحقيقي للمشاكل العقلية المرتبطة بكبار السن
فعند تقدم الإنسان في العمر تفقد الأمعاء الدقيقة قدرتها على امتصاص فيتامين ب 12
الأمر الذي يؤدي لضعف القدرة على الحفظ والتركيز والتذكر وقد يصل إلى النسيان الشديد
وهو ما يعرف بالزهايمر
أيضاً من النصائح التي يجب اتباعها لتقوية ذاكرتك شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً
فقلة شرب الماء قد يؤدي للإصابة بالجفاف ما يعني عدم امكانية وصول الدم للمخ
وهذا الأمر يؤدي للإعياء ومشاكل وصعوبات في التذكر



أيضاً فإن ممارسة التمارين الرياضية أمر في غاية الأهمية
لتنشيط الدم ووصوله بطريقة جيدة للمخ
وتحفيز خلايا المخ على العمل بالشكل المطلوب
والنصيحة الأخيرة لتقوية الذاكرة تتمثل في تناول الفواكه والخضروات الطازجة
فهي تحتوي مركبات مضادة للأكسدة
وتحتوي أيضاً على مركبات كيميائية أبرزها الفلافونويد
ويعتبر العنب من أكثر الفواكه التي تقوي الذاكرة
وحاجة الجسم اليومية منه 145غرام إضافة إلى السبانخ والشاي بالمريمية


 


رد مع اقتباس
قديم 10-26-16, 12:45 PM   #2
افلفلون

الصورة الرمزية افلفلون

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا على المعلومات المهمه كلنا نحتاجها


 

رد مع اقتباس
قديم 10-28-16, 01:12 AM   #3
جروح نازفه

الصورة الرمزية جروح نازفه

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح مفيد يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف يمكنك ان تقوي ذاكرتك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تقوي ذاكرتك في 40 ثانية فقط ؟ 7son علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 9 08-26-16 02:33 AM
شيلات خالد عبد الرحمن تقوى الهجر سـفـيـر الـغـلا قسم اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو 6 06-04-14 07:20 AM
مليون حبة مخدرة تقود مواطن الى القصاص بنت النور أخبار من الصحف المحليه والعالميه 2 03-05-12 02:43 AM
تقوى الله سبحانه وجداان مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 4 09-21-11 05:18 PM
صوره اول سعوديه تقود السياره M.ahmad قسم الصور والرسوم العامه 17 12-05-10 04:10 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 10:46 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64