العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-26-16, 12:27 PM   #1 (permalink)
عناق الغيم

الصورة الرمزية عناق الغيم

المكان »  السعودية
الهوايه »  متذوقه للخواطر / ملهمة في التصوير
.‏وأغارُ مِن عينٍ تتأمل عينيّك وأنا المُغرمُ بها .💙
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي كيف يمكنك ان تقوي ذاكرتك



كيف يمكنك أن تقوي ذاكرتك

يعتبر النسيان خاصة في سن صغير من المشاكل التي تواجه كثير من الأطفال والشباب والتي تضعف قدرتهم على الحفظ والتذكر وكذلك تسبب لهم مشاكل في التركيز و الفهم خاصة لطلاب المدارس والجامعات الأمر الذي يسبب ضرراً كبيراً لهم ويعود السبب في ذلك نقص الغذاء المثالي للمخ فما هو الغذاء المثالي لتنشيط المخ والتخلص من خموله ؟ هذا ما سنقدمه في موضوعنا



يعد فيتامين b12 هاماً جداً للمخ ونقصه يسبب الخمول للمخ
وضعف القدرة على التركيز والاستيعاب والتذكر
ويتواجد فيتامين ب12 في الدهون والبيض ومنتجات الألبان منخفضة الدسم
وتحتاج لجرعة يومية قدرها 1.5 ميكروجرام من فيتامين ب 12 لأداء أفضل لوظائف المخ
ولعل هذا التوضيح يجعلنا نقف على السبب الحقيقي للمشاكل العقلية المرتبطة بكبار السن
فعند تقدم الإنسان في العمر تفقد الأمعاء الدقيقة قدرتها على امتصاص فيتامين ب 12
الأمر الذي يؤدي لضعف القدرة على الحفظ والتركيز والتذكر وقد يصل إلى النسيان الشديد
وهو ما يعرف بالزهايمر
أيضاً من النصائح التي يجب اتباعها لتقوية ذاكرتك شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً
فقلة شرب الماء قد يؤدي للإصابة بالجفاف ما يعني عدم امكانية وصول الدم للمخ
وهذا الأمر يؤدي للإعياء ومشاكل وصعوبات في التذكر



أيضاً فإن ممارسة التمارين الرياضية أمر في غاية الأهمية
لتنشيط الدم ووصوله بطريقة جيدة للمخ
وتحفيز خلايا المخ على العمل بالشكل المطلوب
والنصيحة الأخيرة لتقوية الذاكرة تتمثل في تناول الفواكه والخضروات الطازجة
فهي تحتوي مركبات مضادة للأكسدة
وتحتوي أيضاً على مركبات كيميائية أبرزها الفلافونويد
ويعتبر العنب من أكثر الفواكه التي تقوي الذاكرة
وحاجة الجسم اليومية منه 145غرام إضافة إلى السبانخ والشاي بالمريمية


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-26-16, 12:45 PM   #2 (permalink)
افلفلون

الصورة الرمزية افلفلون

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



شكرا على المعلومات المهمه كلنا نحتاجها


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 10-28-16, 01:12 AM   #3 (permalink)
جروح نازفه

الصورة الرمزية جروح نازفه

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



طرح مفيد يعطيك العافيه


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تقوي ذاكرتك في 40 ثانية فقط ؟ 7son علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• 9 08-26-16 02:33 AM
شيلات خالد عبد الرحمن تقوى الهجر سـفـيـر الـغـلا قسم اليوتيوب [ YouTube ] ومقَاطع الفيديو 6 06-04-14 07:20 AM
مليون حبة مخدرة تقود مواطن الى القصاص بنت النور أخبار من الصحف المحليه والعالميه 2 03-05-12 01:43 AM
تقوى الله سبحانه وجداان مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 4 09-21-11 05:18 PM
صوره اول سعوديه تقود السياره M.ahmad قسم الصور والرسوم العامه 17 12-05-10 03:10 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 01:26 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219