|
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-12-16, 02:16 AM | #1 | ||||||||||||||
|
كيفية التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة من الصعب جدًا ألا تقع في فخ مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة مع حالة الانشغال بالتفوق والكمال المسيطرة علينا في العصر الحديث. وما يجعل الأمر أكثر صعوبة، هو البدء في فحص انجازاتنا الخاصة، ومقارنتها بما ينجزه الآخرون في حياتهم. من الطبيعي أن تقارن نفسك بالآخرين، وحتى أن تتحداهم أو تحسدهم بعض الشيء. لكن عندما تصبح مهووسًا بنواقصك ونقاط ضعفك، بدلًا من نقاط قوتك، فأنت تضع تركيزك على الأمر الخاطئ. يتسبب خضوعك لهذه الحالة من التركيز السلبي على نقاط النقص إلى إضعاف شخصيتك ومنعك من الاستمتاع بحياتك وحرمان نفسك للعديد من الفرص الممكنة. المقارنة المستمرة بالآخرين تؤدي إلى انخفاض ثقتك في نفسك واحترامك لذاتك، وتسبب تقليلك لقدرك. قاوم الرغبة الداخلية لمقارنة نفسك بالآخرين عن طريق مراقبة طريقة نظرك لنفسك، وأن تجعلها خالية من أي حالة سلبية، وتعزيزها بالثقة الذاتية. ضع لنفسك الأهداف الواضحة، واختر لنفسك دورك في الحياة وما تعيش لأجله، حتى تخلق حالة من الاستقرار النفسي والثقة. كذلك استعد السلوكيات التي تعزز رؤيتك الإيجابية لنفسك. طريقة 1 من 5: اكتشاف أسباب اتباعك لسلوك المقارنة مع الآخرين . 1 انتبه للطريقة التي تحكم بها على نفسك. الخطوة الأولى لتغيير طريقة رؤيتك لنفسك هي أن تكون واعيًا بكيفية حكمك على نفسك. بدون هذا الإدراك والوعي، قد لا تصدق أنك لديك هذه المشكلة فيما يتعلق بمقارنتك الدائمة لنفسك مع الآخرين. عندما تضع نصب عينك ضرورة التغيير، يساعدك ذلك على إيجاد الدعم، لأنه من الصعب عامة كسر نمط أو عادة تلقائية. على كلٍ بمجرد أن تدرك بوعي السلوك الذي ترغب في تغييره، يصبح من الأسهل التخلص منه عن طريق تكسيره إلى مجموعة من الأهداف ممكنة التحقق. 2 تقييم مدى احترامك لذاتك. احترام وتقدير النفس يمكن وصفه بأنه تقييمك السلبي أو الإيجابي لنفسك. نمر جميعًا بأيام سيئة، وأيام أخرى جيدة، ولذلك تختلف طبيعة شعورنا تجاه أنفسنا يوميًا كانعكاس لما نمر به من أحداث ومواقف. احترام النفس يمكن النظر له كذلك بصفته سمة شخصية مستقرة تتطور وتتغير بمرور الزمن، وخلال عمر الإنسان كله. [١]
3 قم بتحديد سلوكياتك المُقارنة. يحدث هذا النوع من السلوكيات عندما تبدأ في مقارنة نفسك مع الآخرين من حولك، سواء كانوا في مواقف متفوقة أو متدنية عنك. عادة، نميل إلى مقارنة الصفات الإيجابية أو السلبية بالصفات الخاصة بنا. في بعض الأحيان، يكون هذا النوع من المقارنات مفيدًا، لكن الإفراط في ذلك والميل الدائم إلى استخدام هذه المقارنات يؤثر سلبًا على احترامك الذاتي لنفسك. [٢]
4 قم بكتابة الأفكار والمشاعر من هذا النوع. قم بكتابة التصرفات التي تنتج عن عملية مقارنة نفسك بأي شخص آخر. اذا كنت قادرًا على كتابتها في الحال بمجرد مرور الفكرة بعقلك أو استعادة الأمر، فافعل ذلك. بهذه الطريقة، يكون الأمر حاضرًا في عقلك وتكون أكثر قدرة على كتابته بالوصف التفصيلي.
5 حاول أن تُعين موضع بداية سلوكيات المقارنة. حاول أن تكتب الأوقات من حياتك التي تتذكر أنك لم تكن أبدًا تميل وقتها إلى عقد المقارنات بين نفسك وبين الآخرين. وابدأ في تسجيل مذكراتك منذ تلك الفترة. في النهاية، قد تصل إلى الوقت الذي نشأ به هذا النوع من الأفكار.
| ||||||||||||||
|
11-12-16, 02:41 AM | #2 | ||||||||||||
|
نوره سلمتي على الطرح الذوق مبدعه بمواضيعك وراقيه بحضورك الف شكر لك لروحك اجمل سعادة. | ||||||||||||
|
11-12-16, 08:07 AM | #3 | |||||||||||||
| , جميل وأكثر ,,. | |||||||||||||
|
11-13-16, 11:01 AM | #4 | ||||||||||||
|
مشكورة على الموضوع الرائع وعلى الافكار المفيدة اتمنى لك المزيد من التالق والتميز في سماء منتدانا الغالي تقبلي اجمل وارق التحيات | ||||||||||||
|
11-22-16, 11:40 PM | #5 | ||||||||||||
|
أكره المقارنة بين الناس لكل ظروفه الخاصة اللي تختلف عن ظروفك تماما موضوع وطرح راقي | ||||||||||||
|
11-26-16, 10:42 PM | #6 | ||||||||
|
تحياتي لك تقبل مروري | ||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : كيفية التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أقوال العظماء في الثقة بالأخرين | مطر الفجر | قسم العام للمواضيع العامه •• | 6 | 07-26-14 06:30 AM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||