العودة  

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-16, 02:09 PM   #1 (permalink)
E S R A

الصورة الرمزية E S R A

 الأوسمة و جوائز

افتراضي فوائد وجبة الفطور







وجبة الفطور

يتناول الإنسان خلال يومه العديد من الوجبات ومن المعتاد أن يتناول ثلاث وجبات رئيسة، وهي: الفطور، والغداء، والعشاء، بالإضافة للوجبات الثانويّة التي يتمّ تناولها خلال فترات اليوم المختلفة، ومن المعروف أنّ الكثير من الناس لا يتناولون وجبة الإفطار ويتجاوزونها لتناول وجبة الغداء مباشرة، ولكن يعتبر هذا التصرّف من التصرّفات غير السويّة صحّيّاً، ويعود ذلك للفوائد الكبيرة التي تعود بها وجبة الفطور على الجسم، فضلاً عن أنّها تمثّل الوجبة الأهمّ في وجبات الطعام الرئيسة.


فوائد وجبة الفطور

ومن أهمّ الفوائد التي تمنحها وجبة الفطور للجسم كل ممّا يلي:
  • تناول الحلويّات خلال وجبة الفطور: يساعد تناول الحلويّات أثناء وجبة الإفطار على تحفيز الجسم على حرق كمّيّات أكبر من السعرات خلال أداء الأعمال اليوميّة، وبالتالي هذه هي الحالة الوحيدة من حالات تناول الحلويّات التي تساعد في انقاص الوزن، ويساعد ذلك في الوقاية من مرض السكّريّ، وضغط الدم وغيرها الكثير من الأمراض التي تتسبّب الحلوى بها أثناء تناولها بصورة مفرطة.
  • الشعور الدائم بالهدوء: تساعد وجبة الفطور على منح حالة من الهدوء والقدرة على السيطرة على الغضب خلال اليوم بسبب ضغوطات الحياة المختلفة.
  • ضرورة تناول الأطفال لوجبة الفطور: إنّ تجاهل وجبة الفطور للأطفال يؤدّي بهم للعديد من المشاكل الصحّيّة، حيث يحرم ذلك الأطفال من الحصول على الفوائد الغذائيّة الكبيرة المترتّبة على تناول وجبة الافطار.
  • منع السمنة للجسم: إنّ عدم تناول وجبة الفطور يؤدّي للزيادة في كمّيّات وجبتيْ الغداء والعشاء، وذلك حتّى يتمّ تعويض كمّيّة الطعام التي لم يتمّ تناولها على وجبة الفطور، وهذا الأمر يؤدّي لزيادة حتميّة في الوزن بسبب حجم الوجبة التي تمّ تناولها ووقتها، حيث تعتبر وجبة العشاء من أخطر الوجبات التي يتمّ تناولها خلال اليوم وذلك بسبب التوقيت السيّء، حيث يتمّ تناولها في الليل ولا يتمّ بذل مجهود لحرق جزء من السعرات الحرارية التي تمّ الحصول عليها ممّا يؤدّي لتراكم الدهون في الجسم.
  • تساعد وجبة الإفطار على تقديم أداء أفضل خلال اليوم، حيث تساعد في منح الفرد الحيويّة اللازمة والنشاط المطلوب للقيام بهذه الواجبات كما ينبغي، لذلك ينصح دائماً بتناول وجبة فطور صحية تحتوي على قدر مناسب من العناصر الغذائيّة ومكوّنة من الخضروات والفواكه وغيرها من الموادّ الصحّيّة.
  • إن أهم ما تمنحه وجبة الفطور للجسم هو قدرتها على بدء العمليّات الحيويّة المرتبطة بحرق الدهون في ساعات الصباح الأولى، فإن بدأنا يومنا بتمارين رياضية أساسية ووجية فطور صحّيّة فإن ذلك يمنح جسمنا الصحّة الكاملة.


 


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-18-16, 05:46 AM   #2 (permalink)
على متن التمني

الصورة الرمزية على متن التمني

الهوايه »  كل شي جميل ويسعد
شباب ولو يصير الراس شايب
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



معلومات قيمه ورائعه يعطيك العافيه وصحه يارررب


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 11-23-16, 12:27 PM   #3 (permalink)
حكاية طفلة ..,

الصورة الرمزية حكاية طفلة ..,

الهوايه »  الأطفال احباب الله ,,،
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



للأسف الوجبة الي دايم انساها ومسببه لي خمووووول


شكراً اختي


 
مواضيع : حكاية طفلة ..,



Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-08-16, 02:15 PM   #4 (permalink)
بنت السلطنة

الصورة الرمزية بنت السلطنة

 الأوسمة و جوائز

Domain 7dca28173e



موضوع يستحق القراءة والاهتمام:banana:


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-08-16, 02:17 PM   #5 (permalink)
بنت السلطنة

الصورة الرمزية بنت السلطنة

 الأوسمة و جوائز

Domain 7dca28173e



لما كنت ما فالبيت كان الفطور اخر اهتمامي بس الحين الحمدالله لمن توظفت صار الفطور اول اهتمامي


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-09-16, 02:16 AM   #6 (permalink)
اولى تخرج

الصورة الرمزية اولى تخرج

MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



صحيح وجبة الفطور مهمه

لاكن للاسف البعض منهم يحرص عليها لاكن محتوى الوجبه سيئ

وتكون النتيجه لو ما افطر احسن


 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكله ودك تأكلها ع الفطور اليوم 😌 رويدا محمد منتدى الخيمة الرمضانية 19 06-28-15 06:13 AM
نوعين من الطعام يجب تناولهما على الفطور شرقية بلا قدر قسم الصحه والدواء 5 12-23-14 03:52 PM
من واحد /1/الى 3/ وعزم عضو على الفطور مهند ال سعيد قسم الألعاب والترويح عن النفس 458 08-14-14 01:49 AM
اخطاء تجنب القيام بها بعد الفطور في رمضان عزوز الخالدي منتدى الخيمة الرمضانية 5 08-04-11 04:41 PM
الفطور المغربي... تفضّلو شوفو عاداتنا :) M.ahmad قسم المطبخ للوصفات التحضيريه 6 09-10-10 11:14 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 08:27 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 RC2 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219