إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-01-17, 12:23 PM   #1
حسين سلطان

الصورة الرمزية حسين سلطان

المكان »  البحرين
الهوايه »  القراءة والكتابة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي لانقاص وزنك تناولي خبزا



في حين يخشى الكثيرون من تناول الخبز خلال الحمية الغذائية، وفيما أن بعض أنواع الحميات يستبعد الخبز نهائياً من جدوله، إلا أن هناك من يؤمن بأنه يمكن أنقاص الوزن من خلال تناول الخبز!

والخبز مكونٌ أساسي في أي وجبة، بل لا يشعر البعض بالشبع إلا في بتناول الخبز خلال الوجبات. ووفقاً لما ذكره موقعWomanitely ، فهناك أربع أنواع من الخبز يمكنكِ الإعتماد عليها أثناء الحمية، ليس فقط لأنها تساعدكِ في إنقاص الوزن بل تحافظ على صحتكِ بحالة أفضل خاصةً للجهاز الهضمي الذي يتأثر كثيراً بأنظمة الحمية المختلفة. وهذه الأنواع هي:



1. خبز القمح الكامل: يحتوي هذا النوع من الخبز على الكثير من الفيتامينات والمعادن، كما يساعد على تقليل خطر الكوليسترول في الدم. والأهم لمن تريد إنقاص وزنها أن هذا الخبز يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز العادي، لذا يمكنك تناول قطعتين من خبز القمح الكامل بدلاً من قطعة واحدة من الخبز العادي.



2. خبز بذرة الكتان: ربما يكون مستغرباً للبعض تناول بذور الكتان، إلا أنه يُنصح بتناول الخبز المصنوع من هذه البذرة، لأن طعمه اللذيذ يساعد في تحمل قسوة الحمية. وفضلاً عن فوائده في إنقاص الوزن، فإن احتواءه على البوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية، يجعله من الأطعمة المفيدة بشكل عام.



3. خبز الشوفان: مصدرٌ رائع للكربوهيدرات الجيدة التي تعطي إحساساً بالشبع لمدة أطول، مما يسهم في إنقاص الوزن.
4. خبز الأرز البني: هو أيضاً من أنواع الخبز التي تساعد في إنقاص الوزن والشعور بالشبع أيضا، وهو يمنح الطاقة والحيوية على الرغم من قلة سعراته الحرارية.


 


رد مع اقتباس
قديم 02-02-17, 11:00 AM   #2
ساحر القلوب

الصورة الرمزية ساحر القلوب

المكان »  السعودية
بتسم وأضحك وخل الهم يتكدر وأرسم على خدك ورود لا تقول ما اقدر
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 02-02-17, 04:36 PM   #3
.hind

الصورة الرمزية .hind

}**

•امنحوا التّسامح والمغفرة، واجعلوا قلوبكم بيضاء، وتذكّروا ذات يوم لن نكون في هذه الحياة.
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:ღ:..



 

رد مع اقتباس
قديم 02-05-17, 08:09 AM   #4
حسين سلطان

الصورة الرمزية حسين سلطان

المكان »  البحرين
الهوايه »  القراءة والكتابة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحر القلوب مشاهدة المشاركة
الف شكر


 

رد مع اقتباس
قديم 02-05-17, 08:10 AM   #5
حسين سلطان

الصورة الرمزية حسين سلطان

المكان »  البحرين
الهوايه »  القراءة والكتابة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hind مشاهدة المشاركة
تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:ღ:..

الله يسلمك نورت


 

رد مع اقتباس
قديم 02-14-17, 12:36 AM   #6
الملكة ...

الصورة الرمزية الملكة ...

المكان »  any where i dont care
الهوايه »  التصفح و النقد الادبي

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



يعطيك العافيه


قمة في الروعه اشكرك ع الطرح الاكثر من رائع










.


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : لانقاص وزنك تناولي خبزا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افقدى وزنك بالبطيخ فى الصيف نسمة الغلا قسم الصحه والدواء 7 06-04-13 09:00 PM
للكُسَلاَء إبتلع بالون لتخسر وزنك أسيره القلوب قسم الصحه والدواء 10 01-28-13 08:34 PM
كم وزنك ؟ لقيت روحي مواضيع إسلاميه - فقة - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• 7 08-12-12 11:29 AM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 03:05 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64