تبوله بالسبانخ
 

السلام عليكم والرحمه

تبوله السبانخ

:81:
المقادير
السبانخ: كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم)
خس: كوب (الأخضر الطازج / مغسول ومفروم)
طماطم: نصف كوب (مفرومة)
خيار: نصف كوب (مفروم)
برغل: كوب (منقوع بالماء والليمون)
عصير الليمون: كوب (كوب صغير الحجم)
ملح: ملعقتان صغيرتان
زيت الزيتون: ربع كوب

:16:

طريقة التحضير
1. ضعي السبانخ المفروم بوعاء الخلط.

2. أضيفي الخس المفروم فوق السبانخ.

3. ثم أضيفي نصف كوب من الطماطم المفرومة.

4. أضيفي كوب البرغل المنقوع بالماء والليمون بعد عصره جيداً من ماء النقع.

5. صبي عصير الليمون الحامض.

6. بهرّي بملعقتان صغيرتان من الملح.

7. أضيفي زيت الزيتون.

8. حركي مقادير التبولة حتى تختلط المكونات جيداً.

9. زيني طبق تبولة السبانخ بشرائح من الليمون الحامض وعروق النعناع الأخضر الطازج.


وبالعافييه

|| ｡｡❥

لا لا مآبتخيل .. التبولــة الهآ مقآديرهآ اللي مستحيل تتغير ..
اذا سبآنغ معنآهآ هيدي منآ تبولـة هيدآ شي تآني ممكن سلطة سبآنغ مو اكتـر ..

تسسلمي خيتؤو ..
ع‘ـــوآإفــي‘ :MonTaseR_205:

ヅ

يسلمووو يدينك على النقل الحلوووووو

اهلا
من باب التغير والصحه ناس كثير تحب ا لتبوله وما تحب تأكل السبانخ فإضافوها على التبوله

مشكوره على المرووور

الله يسلمك
مشكوره على المرووور

من جد غريبة ، اتخيل طعمها كيف بيكون ،
شكراً لك