إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-17, 01:41 PM   #1
شريان قلب

الصورة الرمزية شريان قلب

المكان »  البحرين
الهوايه »  الرياضة

 الأوسمة و جوائز

افتراضي بدائل طبيعية للسكر




ارتبط السكر بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان، ومع ذلك يستهلك معظم الأشخاص الكثير من السكر بدون العلم بأنه قد يكون السبب في الكثير من الأمراض المستقبلية. لحسن الحظ أن هناك العديد من الطرق الطبيعية البديلة عن استخدام السكر المعروف.
1- ستيفيا
تحلية طبيعية يتم استخراجها من أوراق شجيرة أمريكا الجنوبية المعروفة علميا باسم (ستيفيا ريبوديانا) ويمتاز ستيفيا بأن ليس لها أى سعرات حرارية وبالتالي لا يوجد زيادة في الوزن. تعتبر ستيفيا آمنة تماماً، كما أنها مرتبطة ببعض الفوائد الصحية. أظهرت العديد من الدراسات أنها تخفض من ضغط الدم المرتفع بنسبة 6-14٪، وقد تبين انخفاض في مستويات السكر في الدم والأنسولين، مما قد يساعد على مكافحة مرض السكري. تتوافر منتجات ستيفيا في شكل بودر أو سائل.

2- إكسيليتول
يماثل حلاوة السكر العادي ويستخرج من نبات الذرة أو خشب القضبان التي وجدت في العديد من الفواكه والخضروات. يحتوي إكسيليتول على 2.4 سعرة حرارية لكل غرام، وهو 40٪ أقل من السعرات الحرارية من السكر، ومع ذلك لا ترفع مستوى السكر في الدم أو مستوى الأنسولين. ترجع معظم الآثار الضارة المرتبطة بالسكر العادي إلى ارتفاع محتوى الفركتوز ويمتاز سكر إكسيليتول بأنها لا تحتوي على الفركتوز. يرتبط إكسيليتول بفوائد صحية متعددة حيث أظهرت العديد من الدراسات أنها تحد من خطر تسوس الأسنان، وتزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم ولكن لها بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ والاسهال .

3- إريثريتول
يحتوي على 6٪ من السعرات الحرارية من السكر العادية، كما أنها نفس طعم السكر العادي تقريباً، يمتص معظم الإريثريتول في الدم بسهولة وتفرز في البول دون تغيير. لا يرفع إريثريتول مستوى السكر في الدم، الأنسولين، الكولسترول أو حتى مستوى الدهون الثلاثية. تعتبر إريثريتول آمنة للاستهلاك اليومى ولكن تؤدي الجرعات العالية إلى مشاكل هضمية لدى بعض الناس.

4- شراب الياكون
سكر غامق سميك حلو المذاق، وجدت دراسة أن شراب الياكون يسبب فقدان الوزن في النساء، وشراب الياكون يحتوي على ثلث السعرات الحرارية الموجودة في السكر العادي، أو حوالي 1.3 سعرة حرارية لكل غرام. لا يستطيع الجسم هضم شراب الياكون لذلك فإنه يقلل من الشعور بالجوع والتي قد تقلل الشهية ولكنها تتغذى على البكتيريا الموجودة في الأمعاء والتي هي مهمة جداً للصحة العامة فترتبط تلك البكتيريا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، وتحسين المناعة وتحسين وظيفة المخ. يعتبر شراب الياكون آمناً ولكن الاكثار منه يؤدي إلى مشاكل بالجهاز الهضمي كما لا يمكن الطهي به لأنه يتكسر عند درجات الحرارة العالية.

5-سكر جوز الهند
يحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية الموجود في السكر العادي بما في ذلك الحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن المواد المضادة للاكسدة.

كما أنها تحتوي على نوع من الألياف يسمي الإنولين يقلل من امتصاص الجلوكوز في الدم فبالتالي تنخفض نسبة السكر في الدم، يحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية لكل وجبة كما السكر العادية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدا في الفركتوز، والفركتوز هو السبب الرئيسي لجعل السكر العادي هو غير صحية.
6-العسل
يحتوي على كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن، ولكن يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة المفيدة. يساعد تناول العسل على رفع مستويات مضادات الأكسدة في الدم. وجدت إحدى الدراسات أن تناول العسل لمدة ثمانية أسابيع تعمل على انخفاض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم لدى المصابين بمرض السكري. أظهرت الدراسات أن العسل كان له آثار أقل ضرراً في مستويات السكر في الدم والتمثيل الغذائي من السكر العادية.



 


رد مع اقتباس
قديم 05-01-17, 02:03 PM   #2
الزين

الصورة الرمزية الزين

المكان »  الكويت
الهوايه »  التصميم
MMS ~

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الله يجزاك خير علي هالمعلومات


 

رد مع اقتباس
قديم 05-03-17, 05:10 PM   #3
نولا

الصورة الرمزية نولا

المكان »  في قلب امي
الهوايه »  الفن,الديكور,الفاشن
يال تمشي مشي المغرور تتمايل حبك على قلبي قاضي واهٍ واه وان مت فـ حبك معذور اتخايل ماني ميت ع الفاضي

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



صحة صحة
يعطيك الف عافية ع الطرح


 
مواضيع : نولا



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع : بدائل طبيعية للسكر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تحاول مرة أخرى...! عاقدة الحاجبين ابداعات أقلام الاعضاء الحصريه ( أقلامُنا ) 10 09-16-17 02:38 AM
المستويات الخطيره للسكر في الدم شموخ عزي قسم الصحه والدواء 8 09-02-14 11:15 AM
لو شآفك آلسكر عرف منهو بديله .. توفآنـيَ قسم الملابس والمستلزمات النسائيه ( حواء ) 6 03-29-13 10:07 AM
زهور طبيعية 2013 , صور زهور طبيعية جميلة جدا 2013 ليان قسم الصور والرسوم العامه 3 07-25-12 05:59 PM
انقلاب جيب ربع بحائل غموض بنيه أخبار من الصحف المحليه والعالميه 6 11-27-10 10:39 PM


| أصدقاء منتدى مسك الغلا |


الساعة الآن 02:39 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
بدعم من : المرحبي . كوم | Developed by : Marhabi SeoV2
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64